Тест «УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И
ПРОИЗВОДИТЕЛЬНО РАБОТАТЬ?»
Вашему вниманию
предлагается 16 вопросов, подготовленных Яссингером. Выберите один из 3-х.
|
вопросы
|
Варианты ответов
|
||
|
|
а
|
б
|
в
|
|
1. Если утром Вам
нужно встать пораньше, Вы:
|
Заводите
будильник
|
Доверяете
внутреннему
голосу
|
Полагаетесь на
случай
|
|
2. Проснувшись утром, Вы:
|
Сразу вскакиваете с
постели и принимаетесь за дела
|
Встаёте, не спеша
делаете
гимнастику
|
Ещё несколько минут
нежитесь под одеялом
|
|
3. Из чего состоит
Ваш обычный завтрак:
|
Из кофе или чая с
бутербродами
|
Из мясного блюда,
кофе или чая
|
Вы вообще не
завтракаете дома, а едите часов в 10
|
|
4. Какой вариант
рабочего распорядка Вы бы предпочли:
|
Необходимость
точного прихода на работу в одно и то же время
|
Приход в диапазоне плюс-
минус 30 минут
|
Гибкий график
|
|
5. Вы предпочли бы,
чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:
|
Успеть поесть в
столовой
|
Поесть, не
торопясь, и ещё спокойно выпить чашечку кофе
|
Поесть, не
торопясь, и ещё немного отдохнуть
|
|
6. Сколь часто в
суете служебных дел и обязанностей у Вас выдаётся возможность немного
пошутить и посмеяться с коллегами.
|
Каждый день
|
Иногда
|
Редко
|
|
7. Если на работе
Вы оказываетесь вовлечённым в конфликтную ситуацию, как Вы пытаетесь
разрешить её
|
Долгими
дискуссиями
|
Флегматично
устраняюсь от споров
|
Ясным
изложением своей
позиции и отказом от споров
|
|
8. Надолго ли Вы,
обычно, задерживаетесь после работы:
|
Не более, чем на 20
минут
|
До 1 часа
|
Более 1 часа
|
|
9. Чему Вы обычно
посвящаете своё свободное время:
|
Общественной
работе
|
Хобби
|
Домашним делам
|
|
10. Что означает
для Вас встреча с друзьями и приём гостей:
|
Возможность
встряхнуться и отвлечься от забот
|
Потерю времени и
денег
|
Неизбежное зло
|
|
11. Когда Вы
ложитесь спать:
|
Всегда примерю в
одно и то же время
|
По настроению
|
По окончанию всех
дел
|
|
12. Как Вы
используете свой отпуск:
|
Весь сразу
|
Часть - летом, а
часть зимой
|
По 2-3 дня, когда у
Вас
накапливается много
дел
|
|
13. Какое место в
Вашей жизни занимает спорт:
|
Ограничиваетесь
ролью болельщика
|
Делаете зарядку на
свежем воздухе
|
Находите рабочую и
домашнюю
нагрузку
достаточной
|
|
14. За последние 14
дней Вы хотя бы раз:
|
Танцевали
|
Занимались
физическим трудом или спортом, или прошли пешком не менее 4км
|
Не делали ничего из
выше перечисленного
|
|
15. Как Вы
проводите летний отпуск:
|
Пассивно
отдыхаете
|
Физически
трудитесь, например, в саду
|
Гуляете и
занимаетесь
спортом
|
|
16. Ваше честолюбие
проявляется в том, что Вы:
|
Любой ценой
стремитесь достичь своего
|
Надеетесь, что Ваше
усердие обязательно принесёт плоды
|
Намекаете окружающим
на Вашу истинную ценность
|
Подсчитайте очки, пользуясь
следующими расчётами:
|
№ вопроса
|
Баллы по выбору ответов
|
||
|
|
а
|
б
|
в
|
|
1.
|
30
|
20
|
0
|
|
2.
|
10
|
30
|
0
|
|
3.
|
20
|
30
|
0
|
|
4.
|
0
|
10
|
20
|
|
5.
|
0
|
10
|
30
|
|
6.
|
30
|
10
|
0
|
|
7.
|
0
|
10
|
30
|
|
8.
|
30
|
20
|
0
|
|
9.
|
10
|
0
|
30
|
|
10.
|
30
|
0
|
0
|
|
11.
|
30
|
30
|
0
|
|
12.
|
20
|
30
|
0
|
|
13.
|
0
|
30
|
0
|
|
14.
|
30
|
30
|
0
|
|
15.
|
0
|
20
|
30
|
|
16
|
0
|
30
|
10
|
|
Итого:
|
|
|
|
Интерпретация результатов:
400-480 очков: Вы хорошо организовали режим
работы и отдыха, что, безусловно, положительно скажется на Вашей карьере;
280-400 очков: Вы близки к идеалу, хотя и не
достигли его. У Вас есть резервы для повышения производительности за счёт более
разумной организации своего распорядка;
160-200 очков: если Вы и дальше будете жить в
такой запарке, Ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии - невелики;
менее 160 очков: Вам срочно нужен совет врача -
гигиениста или психолога. В своих бедах и со здоровьем, и на службе можете
смело винить свой образ жизни. Лучше всего найти в себе силы преодолеть в себе
нынешний жизненный кризис и попытаться вернуть здоровье.
Что
нужно делать. чтобы быть здоровым и ощущать
полноту жизни:
1.
Оказывать своему телу
внимание, любить его, заботиться о нём и развивать его с помощью упражнений;
2.
Развивать свой
интеллект, обучаясь новому и окружая себя тем, что стимулирует нашу мыслительную
деятельность: книгами, работой, общением с другими людьми, посещением
специальных курсов;
3.
Уметь управлять
своими чувствами;
4.
Развивать наши
ощущения, научиться тому, как заботиться об органах чувств, использовать их как
дорогу жизни, соединяющую наш внутренний и внешний мир;
5.
Научиться гармонично
решать всевозможные проблемы, успешно выходить из конфликтных ситуаций,
развивать всевозможные проблемы, успешно выходить из конфликтных ситуаций,
развивать честные и здоровые отношения с людьми;
6.
Изучить наши
физические потребности и научиться их удовлетворять;
7.
Создать себе
комфортное пространство из звуков, света, цвета, тепла, воздуха, чтобы
чувствовать себя в нём удобно;
8.
Развивать в себе
способность чувствовать биение пульса жизни, принадлежность к Вселенной,
полностью раскрывать и проявлять себя.
К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности,
рассчитанной на 4 года обучения.
Разработки
некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1
Информация для бесед на нравственное
воспитание в
рубриках блога:
И в
приложении, в электронной книге «Программа «Мир живой природы»» https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz
Комментариев нет:
Отправить комментарий