Знаете ли вы себя

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ?

ХАРАКТЕРИСТИКИ ТИПОВ ТЕМПЕРАМЕТРА

ХОЛЕРИК – порывистость, страстность, быстрота решений, резкая смена настроения, неуравновешенность, горячность, повышенная раздражительность, прямолинейность.

(+) быстрая реакция, подвижность в работе, стремление быть впереди, умелое руководство, смелые и самоотверженные действия в трудных ситуациях, большая активность, критичность, инициативность, общительность, чувствительность к общественному мнению, обострённое чувство ответственности;

(-) неуравновешенность и несдержанность, бестактность и самонадеянность, частое стремление к особому положению в коллективе, злопамятность, цикличность, тенденция к конфликтности, излишняя поспешность, плохое самообладание.   

        

Подходит работа, где максимальное напряжение сил сменяется более спокойной работой другого характера.

САНГВИНИК – живой, обаятельный тип, быстро ориентируется в незнакомой обстановке, остроумный, бодрый, уравновешенный, контролирующий свои эмоции.

(+) целеустремлённость, надёжность, настойчивость в достижении намеченной цели, быстрая врабатываемость, ритмичность в работе, лёгкая приспособляемость к новой обстановке, гибкость ума, оптимизм, склонность к юмору, общительность, умение быстро найти контакт и завоевать авторитет.

(-) формальное отношение к своим обязанностям, ненадёжность в дружбе, неосмотрительность в сложных ситуациях, поверхностность и отвлекаемость, преобладание интереса (интересно – делаю).

        

Может быть надёжен в любой работе, кроме автоматической, однообразной и медлительной.   

ФЛЕГМАТИК – пониженная эмоциональная активность, невозмутимость, солидность, инертность.

(+) усидчивость, выдержка, умение долго сохранять работоспособность при значительном напряжении; надёжность в работе, уверенность, самообладание, умение терпеть и переносить трудности, желание оказать помощь, постоянство в дружбе, уверенность в сложных ситуациях, бесконфликтность, сосредоточенность.

(-) длительная врабатываемость, средний темп работы, неспособность быстро отреагировать на сигнал, неотзывчивость на критику, некоторая пассивность, леность, инертность, отсутствие стремления избавиться от вредных привычек.

        

Подходит работа, где нет необходимости в быстром выполнении сноровистых и разнообразных действий – однообразная, хорошо освоенная работа.

МЕЛАНХОЛИК –

(+) высокая чувствительность, стеснительность, робость, замкнутость, стремление работать так, чтобы не отстать от других, добросовестность и старание, исполнительность и деликатность, принципиальность и справедливость, отзывчивость и чуткость, умение выдвинуть хорошую идею, высокая эмоциональная чувствительность, глубина переживаний;

(-) медлительность, возбудимость, медленная врабатываемость, непродолжительная сохраняемость ритма работы, отвлекаемость, пасование перед трудностями, неуверенность в себе, тенденция к возникновению напряжённости при резком изменении обстановки, перепроверка себя.

        

Может работать в спокойной и безопасной обстановке, не требующей от него быстрой реакции и частой смены деятельности.

ЭЛЕМЕНТЫ ВИЗУАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ

Признаки	ТИПЫ ЛЮДЕЙ
	НАПАДАЮЩИЙ	КОНТАКТИРУЮЩИЙ	ОБОРОНЯЮЩИЙСЯ
Походка	Быстрая, угловатая, шаги длинные. Не обращает внимания на препятствия, задевает вещи.	Быстрая, плавная, ритмичная.	«Семенящая». Быстрые и короткие шаги, частые остановки.
Поза	Руки далеко от тела, высоко (на уровне лица или плеч), не соединены друг с другом, ладони часто сжаты в кулаки. Ноги широко расставлены. Садится на всю	Руки не сцеплены, свободно лежат на какой-нибудь поверхности. Тело слегка наклонено вперёд, в сторону собеседника. Голова часто наклонена набок. Ноги направлены на собеседника, близко друг к другу.	Руки близко к телу, прижаты к туловищу, сцеплены или скрещены на уровне груди. Ноги – одна впереди другой или одна на другой, направлены в сторону от собеседника. Садится на краешке сиденья. Держится боком к собеседнику. В руках часто держит какие-либо предметы, прижимает к себе сумку или папку.
Жесты	Часто размахивает руками, раскачивается всем телом, постукивает по окружающим предметам, хватает собеседника за одежду, хлопает по плечу.	Часто кивает головой, прикасается к собеседнику, поглаживает его руками.	В процессе разговора часто почёсывает разные части своего тела или лица, крутит в руках мелкие предметы.
Мимика	Часто сводит брови, хмурится, образуя на лбу вертикальные складки. Плотно сжимает челюсти, оскаливает зубы.	Часто улыбается.	Часто приподнимает брови, образуя на лбу горизонтальные складки. Рот слегка приоткрыт.
Взгляд	Смотрит в упор на собеседника, часто исподлобья.	Смотрит на собеседника прямо или слегка искоса.	Старается не смотреть прямо на собеседника, часто отводит глаза в сторону.
Речь	Голос громкий, иногда срывающийся. Говорит много, быстро, почти без пауз, часто не слушает собеседника, перебивает.	Голос громкий, говорит спокойно, плавно и без пауз, внимательно слушает.	Голос тихий, иногда дрожащий, речь не очень связная, много пауз. Немногословен.
Язык	Много местоимений «Вы», оценочных прилагательных и глаголов в повелительном наклонении («Вы должны», «тебе надо», «давайте»).	Часто употребляет местоимения «я» и «мы», задаёт много вопросов, использует много междометий, восклицаний.	Часто использует выражения «Я должен», «Мне надо», «нельзя», «не могу», «не должен». Много слов-паразитов («ну», «в общем», «значит»).
Одежда	Небрежная, нараспашку.	Изысканная, современная, подобранная со вкусом и в одном стиле.	Одет аккуратно, одежды много, застёгнута наглухо.
Стиль поведения	Много требует и критикует, часто кричит, оскорбляет, угрожает, отказывается.	Часто притворяется, капризничает, хвастается, смеётся, шутит.	Часто оправдывается, защищается, уточняет, колеблется.

УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРОИЗВОДИТЕЛЬНО РАБОТАТЬ?

Вашему вниманию предлагается 16 вопросов, подготовленных Яссингером. Выберите один из 3-х вариантов ответов, подчеркните.

вопросы	Варианты ответов
	а	б	в
1. Если утром Вам нужно встать пораньше, Вы:	Заводите будильник	Доверяете внутреннему голосу	Полагаетесь на случай
2. Проснувшись утром, Вы:	Сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела	Встаёте, не спеша делаете гимнастику	Ещё несколько минут нежитесь под одеялом
3. Из чего состоит Ваш обычный завтрак:	Из кофе или чая с бутербродами	Из мясного блюда, кофе или чая	Вы вообще не завтракаете дома, а едите часов в 10
4. Какой вариант рабочего распорядка Вы бы предпочли:	Необходимость точного прихода на работу в одно и то же время	Приход в диапазоне плюс-минус 30 минут	Гибкий график
5. Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:	Успеть поесть в столовой	Поесть, не торопясь, и ещё спокойно выпить чашечку кофе	Поесть, не торопясь, и ещё немного отдохнуть
6. Сколь часто в суете служебных дел и обязанностей у Вас выдаётся возможность немного пошутить и посмеяться с коллегами.	Каждый день	Иногда	Редко
7. Если на работе Вы оказываетесь вовлечённым в конфликтную ситуацию, как Вы пытаетесь разрешить её	Долгими дискуссиями	Флегматично устраняюсь от споров	Ясным изложением своей позиции и отказом от споров
8. Надолго ли Вы, обычно, задерживаетесь после работы:	Не более, чем на 20 минут	До 1 часа	Более 1 часа
9. Чему Вы обычно посвящаете своё свободное время:	Общественной работе	Хобби	Домашним делам
10. Что означает для Вас встреча с друзьями и приём гостей:	Возможность встряхнуться и отвлечься от забот	Потерю времени и денег	Неизбежное зло
11. Когда Вы ложитесь спать:	Всегда примерно в одно и то же время	По настроению	По окончанию всех дел
12. Как Вы используете свой отпуск:	Весь сразу	Часть – летом, а часть зимой	По 2-3 дня, когда у Вас накапливается много дел
13. Какое место в Вашей жизни занимает спорт:	Ограничиваетесь ролью болельщика	Делаете зарядку на свежем воздухе	Находите рабочую и домашнюю нагрузку достаточной
14. За последние 14 дней Вы хотя бы раз:	Танцевали	Занимались физическим трудом или спортом, или прошли пешком не менее 4км	Не делали ничего из выше перечисленного
15. Как Вы проводите летний отпуск:	Пассивно отдыхаете	Физически трудитесь, например, в саду	Гуляете и занимаетесь спортом
16. Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:	Любой ценой стремитесь достичь своего	Надеетесь, что Ваше усердие обязательно принесёт плоды	Намекаете окружающим на Вашу истинную ценность

Подсчитайте очки, пользуясь следующими расчётами:

№ вопроса	Баллы по выбору ответов
	а	б	в
1.	30	20	0
2.	10	30	0
3.	20	30	0
4.	0	10	20
5.	0	10	30
6.	30	10	0
7.	0	10	30
8.	30	20	0
9.	10	0	30
10.	30	0	0
11.	30	30	0
12.	20	30	0
13.	0	30	0
14.	30	30	0
15.	0	20	30
16	0	30	10
Итого:

Интерпретация результатов:

400-480 очков: Вы хорошо организовали режим работы и отдыха, что, безусловно, положительно скажется на Вашей карьере;

280-400 очков: Вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. У Вас есть резервы для повышения производительности за счёт более разумной организации своего распорядка;

160-200 очков: если Вы и дальше будете жить в такой запарке, Ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии – невелики;

менее 160 очков: Вам срочно нужен совет врача – гигиениста или психолога. В своих бедах и со здоровьем, и на службе можете смело винить свой образ жизни. Лучше всего найти в себе силы преодолеть в себе нынешний жизненный кризис и попытаться вернуть здоровье.

Что нужно делать, чтобы быть здоровым и ощущать полноту жизни:

1.        Оказывать своему телу внимание, любить его, заботиться о нём и развивать его с помощью упражнений;

2.        Развивать свой интеллект, обучаясь новому и окружая себя тем, что стимулирует нашу мыслительную деятельность: книгами, работой, общением с другими людьми, посещением специальных курсов;

3.        Уметь управлять своими чувствами;

4.        Развивать наши ощущения, научиться тому, как заботиться об органах чувств, использовать их как дорогу жизни, соединяющую наш внутренний и внешний мир;

5.        Научиться гармонично решать всевозможные проблемы, успешно выходить из конфликтных ситуаций, развивать всевозможные проблемы, успешно выходить из конфликтных ситуаций, развивать честные и здоровые отношения с людьми;

6.        Изучить наши физические потребности и научиться их удовлетворять;

7.        Создать себе комфортное пространство из звуков, света, цвета, тепла, воздуха, чтобы чувствовать себя в нём удобно;

8.        Развивать в себе способность чувствовать биение пульса жизни, принадлежность к Вселенной, полностью раскрывать и проявлять себя.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ?

1.          Нарисуйте человечка, пользуясь только такими элементами, как треугольник, прямоугольник, круг.

2.          В рисунке таких элементов должно быть ровно 10, причём использовать необходимо каждый элемент.

3.          Посчитайте в рисунке сначала число треугольников, затем прямоугольников и потом кругов.

4.          Теперь запишите все три цифры. Получилось трёхзначное число: ____

5.          Найдите это число в списке, и вы увидите, к какому из 7 типов вы относитесь:

1 ТИП: 811, 712, 613, 622, 631, 721;              2 ТИП: 541, 532, 523, 514;

3 ТИП: 451, 442, 433, 352, 271, 361;              4 ТИП: 424, 343, 262, 181;

5 ТИП: 334, 244, 154, 163, 172, 253;              6 ТИП: 415, 325, 235, 145;

7 ТИП: 316, 226, 136, 127, 217.

1-ЫЙ ТИП. Вы стремитесь достичь в жизни много. У Вас властный характер. Вы знаете себе цену и, если надо, умеете постоять за себя. Вы легко знакомитесь с людьми, умеете и любите поговорить. Однако в глубине души страдаете от недостатка внимания окружающих, хотя стараетесь не показывать свою уязвимость.

2-Й ТИП. Вы очень ответственно относитесь к порученному делу, скрупулезно, до мелочей продумываете все возможные варианты решений. Вы дипломатичны и стараетесь избегать открытых конфликтов с окружающими. Цените себя несколько ниже, чем этого на самом деле заслуживаете. В коллективе порой можете играть роль посредника. Внешне кажется, что в своих поступках Вы следуете логике. Хотя гораздо чаще Вами руководит интуиция.

3-Й ТИП. Вы – «правдолюбец», упорный в поисках истины. Порой это является источников ваших жизненных проблем. Легко включаетесь в процесс работы, упорно доводите дело до конца. Склонны к индивидуальной работе.

4-Й ТИП. Вы противоречивы – чем больше проблем возникает, тем более изобретательным и энергичным вы становитесь. Вы хотите многого в самых разных сферах жизни. Для того. Чтобы Вам работать продуктивно, нужно иметь определённую цель. Склад Вашего ума скорее аналитический.

5-Й ТИП. Вы чувствительны и эмоциональны. Умеете выполнять тонкую ручную работу. Вы любите красоту и красивые предметы. Немного педантичны. Иногда Вам трудно найти контакт с новыми людьми, если ситуация, в которой вы оказались, для Вас непонятна. Когда же Вы знаете, что вам нужно делать, чувствуете себя в обществе легко и просто.

6-Й ТИП. Вы очень общительный человек и Вам не свойственно смущаться в присутствии большого числа людей. Вы не очень  озабочены мнением окружающих, однако хотели бы владеть их вниманием. Вы любите и умеете общаться, хотя Вам порой приходится ошибаться в людях. Это может происходить потому, что часто вы действуете под влиянием первого впечатления.

7-Й ТИП. Вы ярко выраженный индивидуалист, склонны всегда самостоятельно организовывать свою деятельность. Довольно медленно включаетесь в работу, потому,  что тщательно отслеживаете как процесс. Так и результат своей деятельности. Быть может, Вам не очень везёт в семейной жизни, Вы «эмоционально непроницаемы», что мешает установить с Вами близкие отношения. Тип мышления, скорее, конкретно-образный.