Как согреть себя на морозе?

"КАК СОГРЕТЬ СЕБЯ НА МОРОЗЕ?"         
Робин Шарма      200 уроков жизни

12. «Чтобы улучшить вашу концентрацию, считайте шаги во время ходьбы. Это очень эффективный метод. Сделайте шесть шагов при вдохе, задержите дыхание ещё на 6 шагов, а затем на следующих 6 шагах выдохните. Если 6 шагов для вас слишком много, делайте это на удобный вам счёт. После этого упражнения вы почувствуете себя посвежевшим, внутренне спокойным и сконцентрированным. Люди слишком часто позволяют своему уму быть заполненным всякой чепухой. Все люди, работающие на пике своих способностей, ценят силу спокойного ума, который постоянно сконцентрирован на важных задачах».

Сегодня утром по дороге на работу почувствовала, что задыхаюсь на морозе – 35 градусов. Да и под курточкой стало зябко. И вдруг я вспомнила этот совет, прочитала книгу накануне.  Решила заставить себя дышать носом размеренно и глубоко. У меня получилось так: вдох – на 6 шагов, выдох – на 10.

Через несколько метров почувствовала, что выпрямилась спина, ноги печатали шаг, идти стало легко, а ещё мне стало тепло, а потом и жарко.

Пусть этот совет про шаги я использовала «не по назначению», но результат прекрасный.

Попробуйте и Вы. Удачи!

Другие статьи  на моём блоге в рубриках:    

«Статьи»  http://qps.ru/qTVSu

"Советы мудрых" http://qoo.by/U0V

"Советы психологов" http://qoo.by/U0U

«Размышлялки» http://qps.ru/U3XWr

«Проверено на себе» http://qps.ru/N7cdH 

«Самопознание»   http://qps.ru/qTVSu

И в других рубриках.