НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ СОБОЙ
НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ ВЕСЁЛОЙ!
Существует несколько факторов, которые так или иначе воздействуют на женскую психику.
Фактор первый – мимика. Всем известно, что улыбка – лучшее лекарство от плохого настроения. Есть такое выражение: «Настроение человек делает себе сам». Поэтому нужно как можно чаще активизировать мимику «мускулов» смеха.
Фактор второй – осанка. Как человек сидит, как стоит, как ходит? Оказывается, эти мелочи тесно связаны с настроением. Сидите прямо и свободно, и вы автоматически ощутите себя более сильной и самоуверенной. Прямая и ровная походка тоже благотворно влияет на наши эмоции. Согнутая спина, опущенная голова, шаркающая походка угнетают человека и – как следствие – гарантируют состояние «чёрной» меланхолии.
Фактор третий, «мысленный». Хорошие мысли улучшают внутреннее состояние человека. Например, вспомнив счастливые дни отпуска, приятное путешествие или новогодние подарки от любимого, мы как бы заново переживаем эту ситуацию и ощущаем прилив хорошего настроения.
Фактор четвёртый. Хорошее настроение приходит вместе с вкусной пищей. Если в вашем рационе много хлеба, картофеля, орехов, то… ваша талия оставит желать лучшего… Но вот настроение будет превосходным!
Ешьте шоколад и будете чаще радоваться жизни.
Из пряностей лучше всего обратить внимание на молотый красный перец. Как ни парадоксально, но вы почувствуете себя абсолютно счастливой, щедро посыпав еду этой незатейливой приправой.
Зато избыток кофе (больше 2 – 3 чашек в день) «поможет» вам впасть в депрессию… Учтите это!
ОЦЕНКА ПО ОДЁЖКЕ
Предлагаем вам проверить, насколько ваше мнение о том, что вы собой представляете, соответствует истине.
1. Чем вы руководствуетесь, выбирая в магазине что-либо из украшений, косметики, парфюмерии для себя в присутствии подруги?
а) ценой (чем дороже, тем лучше) – 4 очка;
б) только своим вкусом и желанием – 3 очка;
в) советами подруги – 2 очка.
2. Какой подарок приятеля вас больше всего обрадует?
а) красивый букет – 4 очка;
б) дорогие духи – 2 очка;
в) какая-нибудь оригинальная мелочь – 3 очка.
3. Вам предстоит поменять много вещей в своём гардеробе. По какому принципу вы будете выбирать одежду?
а) любимые цвета – 2 очка;
б) только самое модное – 4 очка;
в) то, что вам к лицу – 3 очка.
4. Ваш заказ в ателье наконец-то выполнен, но, увы… Оказывается, платье (костюм и т.д.) вам не идёт… Как вы с ним поступите?
а) постараетесь его самостоятельно исправить – 3 очка;
б) уберёте в шкаф, чтобы не расстраиваться зря, и забудете про него – 4 очка;
в) предложите подруге (другу) – 2 очка.
5. У вашего молодого человека (старшего брата, отца) костюм в мел-
кую полоску. Какую рубашку вы ему подарите для комплекта:
а) в полоску – 3 очка;
б) однотонную – 2 очка;
в) модную клетчатую в подходящей гамме – 4 очка.
10 – 13 очков. Вы слишком самокритичны! Основные черты вашего характера – скромность, неуверенность в себе. Вам хочется что-то изменить в своей жизни? Прежде всего начните со своего внешнего вида. Вы удивите не только окружающих, но и себя.
14 – 17 очков. Вы, как правило, умеете найти подходы к людям. Секрет вашего успеха в том, что вы точно знаете, что вам подходит, а что – нет, кому вы нравитесь, а кому – не очень, и не гонитесь за неосуществимым.
18 – 20 очков. Не кажется ли вам, что ваша уверенность в себе перерастает в манию величия? Право же, немного такта в поведении, вкуса в одежде, мягкости в общении с людьми сделали бы вас более привлекательной личностью.
МЕЖДУ НАМИ, ДЕВОЧКАМИ
Вам, наверное, не раз приходилось, делясь с подругами своими проблемами, заканчивать разговор сакраментальной фразой: «Только это строго между нами!» А вскоре вы, однако, убеждались: то, что вы желали сохранить в тайне, знает уже большинство знакомых.
Случается, правда, что нередко вы и сами не знаете, умеете ли хранить чужую тайну. Облегчить ответ на этот вопрос поможет приведённый ниже психологический тест.
1. Ваш день рождения ещё через месяц. Но родные, живущие в другом городе, заранее прислали посылку с подарком, попросив в письме вскрыть её только в день торжества. Как вы поступите?
● проделаю в упаковке дырочку и попробую разглядеть, что же находится внутри – 5 баллов;
● вскрою посылку сразу же по получении. Всё равно об этом никто не узнает – 7 баллов;
● спрячу посылку подальше и вскрою только в день рождения – 4 балла.
2. Ваша нынешняя работа не удовлетворяет вас – не нравится атмосфера, царящая в коллективе. Вы ежедневно просматриваете объявления в надежде найти подходящее место. Вот три заинтересовавших вас предложения. На каком из них вы остановитесь?
● старший администратор гинекологической клиники – 1 балл;
● продавец в дорогом магазине – 2 балла;
● заведующий залом модного ресторана – 3 балла.
3. Одна из комнат в вашей квартире выглядит несколько мрачно. В
связи с этим вы решили купить яркий ковёр. Какой цвет выберете?
● голубой – 2 балла;
● жёлтый- 5 баллов;
● красный – 6 баллов.
4. Начальник отдела, в котором вы работаете, объявил, что с будущего месяца он будет вывешивать на доске объявлений информацию о заработке всех сотрудников. Как вы отнесётесь к этой новости?
● с возмущением! Мои доходы – это исключительно моё дело – 1 балл;
● с удовольствием. Наконец-то буду знать, кто сколько зарабатывает – 3 балла;
● начальство не должно решать подобный вопрос единолично: его следует
обсудить с коллективом отдела – 2 балла.
5. Есть ли у вас проблемы с излишнем весом? Если есть, как вы их решаете?
● у меня никогда не было таких проблем – 3 балла;
● поддерживаю вес в норме, устраивая себе разгрузочные дни – 6 баллов;
● знаю, что ем слишком много сладкого, но ничего не могу с этим поделать –
7 баллов.
6. Поздний вечер. Вы смотрите телевизор. Внезапно на лестничной клетке раздаётся крик, слышен громкий плач. Ваши действия?
● без раздумий выбегаю на лестницу, чтобы помочь попавшему в беду – 5;
● приникаю ухом к стене, чтобы убедиться, не скандал ли это у соседей – 3;
● на следующий день спрашиваю у коллег на работе, как бы они поступили на моём месте – 6.
7. Вы неожиданно встречаете свою давнюю любовь, которую не видели уже лет десять. Как вы поздороваетесь?
● брошусь на шею, не обращая внимания на окружающих – 4;
● поклонюсь вежливо, но холодно – 1;
● тепло улыбнусь и сердечно пожму руку – 3.
8. Что служит для вас ограничителем в употреблении спиртных напитков?
● пью, пока мне это доставляет удовольствие – 3;
● ограничиваюсь одной-двумя рюмками, так как не выношу шума в голове –
1;
● прекращаю пить, когда замечаю, что начинаю излишне веселиться – 2.
9. В туристическом автобуса ваше внимание привлекает некто… Как вы поступите?
● попрошу кого-нибудь познакомить нас – 6;
● попробую заговорить, спросив, например, нет ли карты нашего маршрута
– 8;
● попытаюсь завязать стереотипный дорожный разговор и посмотрю, что из этого получится – 4.
10. Знакомый, получивший престижную награду, пригласил вас на торжественней ужин в ресторане. Какой наряд вы выберете для этого вечера?
● бархатные брюки и кружевную блузку – 3;
● длинную плиссированную юбку с глубоким вырезом на спине – 2;
● скромное маленькое чёрное платье – 1.
Теперь подсчитайте, сколько баллов вы набрали, и ознакомьтесь с результатами теста.
Если набрано меньше 25 баллов. Вам можно доверить самую страшную тайну без опасения, что завтра о ней будет знать полгорода. Вы умеете хранить чужие секреты, поэтому пользуетесь абсолютным доверием друзей и знакомых. Вы знамениты тем, что на вас заканчиваются даже самые невинные сплетни. Досадно лишь одно – окружающие характеризуют вас как холодную и бесчувственную особу. Отчасти, возможно, и потому, что вы не любите рассказывать о своих проблемах, о том, что касается вас и вашей семьи.
А ведь вы всегда готовы прийти на помощь любому из своих друзей, оказавшемуся в затруднительном положении. Причём делаете всё это без лишнего шума.
Если набрано от 26 до 40 баллов. Вы любите рассказывать о себе, не скрывая своих проблем. Ваше окружение знает, какие неприятности у вас дома и на работе. Однако друзья и знакомые без опаски могут делиться с вами своими самыми сокровенными секретами: все знают, что вы умеете хранить тайну.
Хотя вы и любите посплетничать, но если кто-то попросит вас никому не рассказывать услышанное, может быть уверен, что больше никто об этом не узнает.
Если набрано от 41 до 50 баллов. Не удивительно, что вас не любят. Вы непрерывно развлекаете окружающих, рассказывая им пикантные истории о знакомых и незнакомых. Вы чувствуете себя несчастной, если кто-то изложив вам любопытную историю, свидетелем которой ему довелось быть, заканчивает свой рассказ словами: «Только это между нами».
Но вы же так не можете! А потому просите своих друзей не делиться с вами информацией «секретного» характера. И тогда большинство из них, зная, что вы не можете похвастать умением хранить тайны, вместо сплетен будут рассказывать вам анекдоты.
ЗАВИСТЛИВЫЙ ЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК?
Ничто так не мешает нам чувствовать себя счастливыми, как успехи других людей. Чужие достижения многими воспринимаются как личное оскорбление. Хотя всем понятно, что зависть – чувство неконструктивное и до добра не доводящее, бороться с ней никто не торопится. Да и бессмысленно. Но всё же предлагаем сделать первый шаг на этом нелёгком пути. Сначала нужно определить, насколько завистливым человеком вы являетесь. Проверьте свою реакцию на нескольких типичных жизненных ситуациях.
Ситуация 1. ваша коллега по работе, мать-одиночка с двумя детьми, перешла на другое предприятие, где больше зарплата и лучше социальный пакет. Вы с этой женщиной конфликтовали по работе и просто недолюбливали. Вдруг вы узнаёте, что здание фирмы, где работает бывшая коллега, сгорело. Эта женщина, возможно, останется без пенсии, поскольку сгорела её трудовая книжка. Кроме того, руководство перестало выплачивать ей зарплату, мотивируя это необходимостью денег на восстановление здания. Что вы предпримите в данной ситуации?
А. Забуду все наши разногласия и искренне предложу помощь – 1
Б. Промолчу, хотя в душе почувствую удовлетворение – 2
В. Обсужу эту историю со знакомыми, упирая на то, что бог шельму ме-
тит – 3
Г. Позвоню ей якобы со словами сочувствия, чтобы узнать подробности и
услышать, как она теперь себя чувствует - 4
Ситуация 2. Молодая секретарша вашего начальника стала ездить на работу на собственной автомашине, стоимость которой больше 10 тысяч долларов. Официальная зарплата этой одинокой девушки, которая недавно приехала в Россию из среднеазиатской республики около 5000 рублей. И вот вы узнаёте, что машину у неё угнали. Как отреагируете?
А. Искренне посочувствую, ведь она столько сил в это вложила – 1
Б. Мне будет безразлично. Не люблю совать нос в чужие дела – 2
В. Возможно, посочувствую, однако в душе мне её будет ни капельки не
жалко – 3
Г. Порадуюсь, что справедливость восторжествовала – 4
Д. Прямо скажу этой выскочке, что машину ещё заслужить надо – 5
Ситуация 3. Ваш сосед – обеспеченный человек. Он часто ведёт себя по-хамски. Например, резко открывая свою металлическую дверь, несколько раз ударял вашу маму и не счёл нужным извиниться. Недавно в доме произошла авария – прорвало батарею. Больше всех пострадала именно его квартира, притом что у его жены астма. Как вы отреагируете?
А. Предложу посильную помощь – 1
Б. Решу, что это справедливая кара свыше, но внешне этого не покажу – 2
В. Расскажу о соседском несчастье всему дому – 3
Ситуация 4. У вас есть младшая сестра, которой всю жизнь везло больше. Вас заставляли выполнять всю работу по дому, а её баловали. К тому же ей достался богатый муж, с которым она живёт в шикарном коттедже. Вы же до сих пор не замужем. Вдруг вы узнаёте, что муж бросил сестру и выгнал её из дому с двумя детьми. Она переехала в квартиру, где вы живёте с родителями, и те начали помогать ей деньгами. А вам помогать отказываются, хотя сейчас у вас финансовые затруднения. Как поступите?
А. Я тоже постараюсь ей помочь – 1
Б. Сестре нужно кормить детей, поэтому соглашусь с родителями – 2
В. Намекну родителям, что я со своими трудностями почему-то всегда
справляюсь сама – 3
Г. Пригрожу, что подам в суд и заставлю разменять жилплощадь – 4
Ситуация 5. В школе вы дружили с одноклассницей и вместе писали стихи в тетрадь. Вас считали более талантливой, чем вашу подругу. Однако с возрастом вы забросили творчество, а подруга продолжала писать. Потом вы перестали общаться, а через несколько лет наткнулись на её стихи в литературном журнале. Как вы отреагируете?
А. Вспомню детство, порадуюсь за приятельницу – 1
Б. Расстроюсь, но вида не подам – 2
В. Покажу журнал друзьям и объясню, почему эти стихи безнадёжны – 3
Г. Напишу письмо в редакцию, чтобы открыть читателям глаза на эту
«поэтессу» - 4
Подведём итоги.
7 баллов и менее. Вы провалили этот тест, поскольку отвечали неискренне.
8 – 10 баллов. Зависти практически нет места в вашей душе, потому что вы умеете с ней справляться. Конечно, вы не святой и порой испытываете негативные чувства к неприятному человеку. Но это естественный инстинкт, который подсказывает вам, что от этого неприятного типа надо держаться подальше. Вам хватает того, что вы имеете, а тем, кто пытается прыгнуть выше головы, вы даже сочувствуете. Ведь большие деньги и высокий статус не в состоянии подарить человеку душевное спокойствие, а, наоборот, делают его своим заложником.
11 – 14 баллов. Зависть явно не является вашим главным пороком. Но иногда бывают ситуации, когда вы волей-неволей сравниваете себя с другими. И если сравнение не в вашу пользу, червь зависти начинает точить вашу душу. Но это зависть белая. Кстати, весьма полезное качество, ведь оно вдохновляет вас на новые свершения. Но всё же не стоит ей потворствовать, иначе может случиться, что во всех своих неудачах вы начнёте винить других. С таким мировоззрением изменить к лучшему свою жизнь уж точно не удастся.
15 – 17 баллов. Незаметно для себя вы превратились в страшно завистливого человека. Всё, что попадает в поле вашего зрения, становится предметом зависти. Вы завидуете не только чужим финансовым успехам, дорогим покупкам или личному счастью. Вас сильно расстраивают даже такие вещи, как чья-то молодость, стройная фигура или удачно выбранный цвет волос. Не пытайтесь обвинить других в том, что у вас не получается жить в гармонии с собой. Любите себя и балуйте, и жизнь заиграет новыми красками и количество поводов для зависти резко поубавится.
18 баллов и более. Вы принадлежите к числу самого опасного типа завистников, которые от чёрной зависти перешли к решительным действиям. Вы чётко знаете, что всё заработанное другими людьми является украденным у вас. Поэтому при каждом удобном случае стараетесь отомстить различным негодяям, жирующим за ваш счёт. Если кому-то из ваших знакомых повезёт устроиться на хорошую работу, вы начнёте распускать о нём компрометирующие слухи. А когда сосед купит новую машину, постараетесь при первом удобном случае поцарапать её гвоздём. Но не обольщайтесь: одиночки, объявившие войну всему человечеству, как правило, проигрывают.
СЕМЬ СПОСОБОВ ПРИОБОДРИТЬСЯ
1. Съесть шоколадку. Любимое многими лакомство стимулирует выработку гормона удовольствия. Только не переусердствуйте. Шоколад очень калорийный.
2. Заняться спортом. Мало того, физзарядка заставляет наш организм вырабатывать эндорфины (гормоны счастья), так ещё и позволяет почувствовать, что мы заботимся о своём здоровье, - то есть приносим себе сплошную пользу.
3. Потанцевать. Танец позволяет нам ощутить себя куда счастливее. Попробуйте эксперимента ради потанцевать с хмурым выражением лица – уже через несколько минут вы обнаружите, что улыбаетесь помимо воли.
4. Пообщаться с друзьями. Звонок другу или родственнику – отличный способ почувствовать себя нужной и значительной. Не пренебрегайте и личным общением.
5. Принять ванну. Вода поможет расслабиться, а ароматические масла скорректируют настроение: апельсин придаст бодрости, мята добавит энергии.
6. Порадовать близких. Помощь, подарки да и просто внимание, направленное на близких, отвлекает от собственных проблем. А их радость поднимает настроение и нам.
7. Позаботиться о зверушке. Домашние животные, птицы или рыбки – источники положительных эмоций. И этим всё сказано!
ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ
● Когда лучше принимать важные решения?
- Лучшее время для этого – полдень. Не следует принимать решения до 9
утра и во второй половине дня.
● Когда лучше всего сконцентрироваться?
- За полчаса до приёма пищи, когда вы голодны.
● Когда вы наиболее чувствительны к боли?
- Тоже перед едой, когда организм наименее защищён от любых раздражителей, в том числе и боли.
● Когда лучше всего учить наизусть?
- Чем меньше времени до сна, тем больше полученных знаний усваивается. Следовательно, самое лучшее время для запоминания – вечер.
● Когда лучше всего убедить собеседника?
- Лучше всего это сделать во время еды. Оказывается, человек наиболее восприимчив к аргументам других во время приёма пищи. Недаром деловые встречи проводят за ланчем или ужином.
● Когда человек больше всего подвержен стрессам?
- После пробуждения и перед сном. В это время люди больше всего думают о своих проблемах и становятся очень уязвимыми.
ВЫШЕ РАДУГИ
Что нужно человеку для успешной карьеры
По дороге на работу вы мечтаете о том, как бы скорее вернуться домой? Значит, интересы у вас другие и карьерный рост к ним явно не относится. Эти советы пригодятся тем, кто мечтает сделать карьеру и хочет знать, что для этого нужно и важно.
Портрет карьериста
Часто слово «карьерист» произносится с негативным оттенком. И совершенно напрасно: умение достигать высот в профессии дано далеко не всем. Итак, кто эти люди?
У них огромная сила воли, поскольку часто им приходится делать то, что делать совсем не хочется. И наоборот – отказываться от того, что хочется.
Работоспособность – их конёк. Они нацелены на дело, которым занимаются, и оно для них всегда находится на первом месте. Они могут работать по 12 – 16 часов в сутки, при этом не теряя трудоспособности.
Для этих людей характерно умение делать выводы и строить прогнозы. Они умеют ставить задачу, развивать её на составляющие части и выстраивать план достижения цели.
У них быстрая реакция. Они способны разрулить любую, даже самую сложную ситуацию и учитывать при этом свои интересы.
Они всегда берут ответственность на себя. От них, в отличие от большинства людей, не услышишь фразы: «Виноват он, а не я».
Эти люди умеют разрешать конфликты, сокращая разрыв между тем, что есть, и тем, что они хотят получить.
У них разносторонние знания. Как минимум ещё в одной теме они разбираются так же хорошо, как в том, чем занимаются по долгу службы. Но и так называемые общие знания у них достаточно обширны.
Эти люди умеют общаться. Они легко располагают к себе людей, способны организовать их и быть при этом лидером.
Им не занимать терпения. Для построения карьеры, считают специалисты, это качество – одно из самых важных.
Они устойчивы к стрессам. Должно произойти немало негативных событий, чтобы они поддались стрессу, да и то могут принять это как вызов. Они уж точно не впадают в уныние от плохой погоды, косого взгляда начальства или коллег.
И наконец, карьеристы не идут на поводу у общественного мнения. К критике в свой адрес они прислушиваются только в том случае, если человек, высказывающий её, является для них авторитетом. Но в любом случае окончательное решение всегда принимают самостоятельно.
В 30 лет опыт обязателен
Карьера бывает двух видов – вертикальная и горизонтальная.
Вертикаль – это рост рядового служащего до руководителя. Без специальных знаний и навыков управления построить её невозможно.
Горизонтальная карьера подразумевает, что, находясь в одной и той же должности, со временем работник превращается в мастистого специалиста. Такой вид карьеры характерен для специальностей, где нужен талант, - врач, учитель, юрист, журналист, танцор, художник, психолог. В любом случае, если человеку…
…30 – 35 лет: он должен быть как минимум очень хорошем исполнителем. До этого времени мы дилетанты – получаем высшее образование, а после – нарабатываем опыт. Именно поэтому соискателям часто выдвигают требование: «опыт работы обязателен».
…40 лет: он должен зарекомендовать себя хорошим специалистом в своей области, уметь организовать и спланировать свою работу. У него должно появиться то, что называют именем.
…45 лет. От него требуется профессионализм, то есть умение самостоятельно и полностью организовывать весь рабочий процесс от первого шага до последнего.
Это идеальный вариант развития событий. Если в 40 лет человек решил поменять профессию, эта схема соответственно сдвигается во времени. Однако на цепочку «дилетант – исполнитель – специалист – профессионал» человек всё равно потратит 5 – 7 лет.
Наши советы
● Ищите наставника. Американские исследователи выяснили: 85 процентов людей, достигших высокого положения в бизнесе, прошли это путь под грамотным руководством. Важно найти такого человека и принять его поддержку.
● Говорить правильно. Работайте над своей речью – чем больше словарный запас человека и грамотнее речь, тем яснее он выражает свою мысль и точнее выполняется поставленная им задача.
● Тише едешь, дальше будешь. Для карьеры важна поступенность. Перескакивая через ступени, безусловно, можно высоко взлететь, но и очень быстро приземлиться. Кроме того, сделав в 30 – 35 лет суперкарьеру, вы рискуете оказаться без цели.
● Учите других. Из страха перед конкурентами многие профессионалы отказываются от роли наставников: доводы разные – «меня никто не учил», «зачем мне делиться» и т.д. Но на определённом этапе у человека должны появиться ученики, иначе он начнёт застаиваться – ученики помогают систематизировать собственный опыт.
● Цените близких. Для человека, занимающегося карьерой, поддержка семьи и друзей играет не последнюю роль.
ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ?
Как вы относитесь к себе? Считаете хуже остальных или наоборот? Прислушиваетесь ли к мнению окружающих? «Диагноз» поставит тест.
1. Утром вы смотрите на своё отражение в зеркале:
А. С умилением – 1.
Б. С раздражением – 5.
В. Без эмоций – 3.
2. В каких случаях вы решились бы изменить внешность с помощью пластической операции?
А. Если будут лишние деньги, почему бы не поэкспериментировать? – 5.
Б. Вас попросит об этом любимый человек – 3.
В. Ни в каких! Я и так лучше всех – 1.
3. В детстве мама ласково называла вас:
А. Зайчиком, котёнком – 3.
Б. Красавицей, принцессой – 1.
В. Слонёнком, медвежонком – 5.
4. Каждая женщина должна быть в первую очередь:
А. Красивой, кокетливой – 1.
Б. Скромной, доброй и непритязательной – 3.
В. Хорошей хозяйкой – 5.
5. Когда вы видите человека с каким-то физическим недостатком, то вы:
А. В душе сочувствуете ему – 5.
Б. Удивляетесь, почему он не пытается его скрыть или исправить – 1.
В. Благодарите судьбу, что этого не случилось с вами или с вашими близкими – 3.
6. Когда на вас смотрят прохожие, вы думаете, что:
А. Они вами любуются: ещё бы, такая красавица! – 1.
Б. С вами что-то не так – 5.
В. Либо они любопытны, либо вы сегодня хорошо выглядите – 3.
7. Выступая перед аудиторией, вы беспокоитесь, что:
А. Непонятно говорите – 5.
Б. Надели не ту блузку – 1.
В. Ваше волнение заметно – 3
8. Когда вас критикуют посторонние люди, вам обычно бывает:
А. Стыдно, и вы признаёте свою ошибку – 5.
Б. Обидно: вы не любите критику – 3.
В. Безразлично: их мнение – пустяк – 1.
Подсчитайте набранные баллы
От 8 до 18 баллов. Ваша самооценка практически не зависит от мнения окружающих. Что бы они ни говорили, вы уверены в том, что вы самая умная, обаятельная и привлекательная.
Это плохо, однако нелишне всё же иногда прислушиваться к точке зрения друзей и коллег. Некоторые вещи со стороны виднее. К тому же люди не очень-то любят заносчивых, высокомерных личностей.
От 19 до 29 баллов. К сожалению, вы не слишком высоко цените себя. Вы видите все свои недостатки, но привыкли к ним и не стремитесь исправить.
А всё потому, что вам не хватает смелости и веры в себя. И совершенно напрасно!
В каждом из нас есть свои слабые стороны, но при желании мы всегда можем попробовать сделать их сильными. Не бойтесь рискнуть, и у вас всё получится!
От 30 до 40 баллов. Вы чересчур требовательны к себе. То, на что другой человек не обратил бы внимания, вами воспринимается как целая катастрофа. Малейший изъян во внешности, промах на работе, немытый пол на кухне вы воспринимаете как грандиозную катастрофу. Попытайтесь быть более снисходительной к себе! Ведь мы не роботы и не можем всё всегда делать на пять. Бывают и двойки. Отнеситесь к этому философски.
ОБЖИТАЯ ТЕРРИТОРИЯ
От того, насколько комфортно мы себя ощущаем на работе, зависит и работоспособность, и самочувствие. Мы не можем перестроить офис на свой вкус, но в наших силах организовать рабочее место так, чтобы пространство было уютным… почти как дома.
1. Не сидите лицом к стене. Психологи считают, что позиция спиной ко всему происходящему и лицом к преграде угнетает психику. Если есть возможность, переставьте стол так, чтобы сидеть лицом к народу.
2. На стену повесьте календарь, план работы, подкову на удачу или картину в оптимистической цветовой гамме. Абстрактная живопись положительно влияет на психику. Избегайте тёмных полотен.
3. На рабочий стол поставьте фото любимого, вашего ребёнка или домашнего питомца. Считается, что это нейтрализует негативное влияние стрессов.
4. Разместите где-нибудь поблизости симпатичный горшочек с симпатичным растением или маленький круглый аквариум с рыбками. «Живая природа» успокаивает нервы и стимулирует интеллектуальную деятельность.
5. Закрепите за каждым предметом конкретное место. Скоро руки «запомнят», где что лежит. Это позволит вам не терять рабочее время на поиски нужных вещей.
6. Не захламляйте стол копиями документов, которые вам вряд ли понадобятся. Гора бумаг давит на психику. Храните всю эту бюрократию в шкафу или в электронном виде.
7. Не лишним будет обозначить, что это рабочее место принадлежит женщине. К фиалке и портрету любимой собаки можно добавить зеркало, помаду, флакон духов. Деловая атмосфера то этих милых пустяков вряд ли улетучится, зато вам станет комфортнее, а коллеги-мужчины будут чаще заглядывать в ваш уютный уголок.
Другие статьи на моём блоге в рубриках:
"Советы
мудрых" http://qoo.by/U0V
"Советы
психологов" http://qoo.by/U0U
И в других рубриках.
Комментариев нет:
Отправить комментарий