МУКИ СОВЕСТИ или Не соглашайтесь на «виноватую»

МУКИ СОВЕСТИ или Не соглашайтесь на «виноватую»

Если ваш супруг кричит на вас: «Ты мне испортила десять лет жизни!» или родители говорят:

«Мы столько сил вложили в твое воспитание, и все бесполезно!» - то на самом деле никакой вашей вины в этом нет!

Просто люди разочаровались в своих ожиданиях, которые сами же и придумали.

Вы ощущаете себя виноватым, и, вероятно, не без причины. Вы сдела­ли что-то ужасное в прошлом или продолжаете делать это сейчас, бу­дучи не в силах остановиться. Вы вступили в противоречие со своими нормами морали, и вас это терзает. А может, вам кто-то навязывает чув­ство вины?

Можно ли использовать чувство вины как движущую силу для каких- либо светлых и прекрасных сверше­ний? Разумеется, нет, поскольку чув­ство само по себе негативное.

Первый вариант: испытывая чув­ство вины, человек действует под дав­лением пострадавшего, становясь жертвой его манипуляции. А тот, в свою очередь, может стать психоло­гическим вампиром и своими обида­ми тиранить виноватого гораздо бо­лее продолжительное время, чем тот причинял ему неприятность. Человек не должен быть жертвой манипуля­ции, а виноватый (или даже мнимый виноватый) рискует ею стать.

Есть люди, которые специально на­вязывают всем окружающим чув­ство вины, чтобы потом легко уп­равлять ими.

Второй вариант: жертва не предъявляет никаких претензий, и ви­новатый терзает себя сам, не зная, как загладить свой плохой поступок. Все его попытки реабилитировать себя в глазах пострадавшего могут оказать­ся нелепыми и неуместными, особен­но если он предпринимает очень ак­тивные действия.

Своими трудами он может еще больше навредить пострадавшему, ибо им движет не светлое желание помочь человеку, а страх, что отно­шения могут испортиться или что о нем будут плохо говорить. Виноватый своими оправданиями может не толь­ко унизить себя, но и поставить в неловкое положение пострадавшего.

ПРАВИЛА:

1.            Извиняйтесь один раз, и не по принуждению, а только по соб­ственной инициативе. Если человек продолжает на вас дуться, не реаги­руйте. Вы уже извинились, а если он недоволен, это уже его попытка ма­нипулировать вами.

2.            Все действия по возмещению ущерба предпринимайте сразу же и делайте это только один раз.

3.            Если вы не оправдали ожида­ний кого-либо, помните основное правило:

Я живу не для того, чтобы соот­ветствовать твоим ожиданиям.

4.            Если вам стыдно перед собой за действия давно минувших лет, скажите себе: «Я искренне раскаиваюсь. Бла­годаря этой ситу­ации я сделал для себя полезные вы­воды и приобрел положительные качества. Дай Бог, чтобы у по­страдавших тоже все сложилось хо­рошо».

5.            Если вы в на­стоящее время де­лаете что-то, что вызывает у вас чув­ства вины, но пре­кратить это дей­ствие (или бездей­ствие) вы не може­те (например, не соблюдаете диету, не убираетесь в квартире, плохо заботитесь о де­тях), то выкиньте чувство вины из головы и пере­ведите предме­ты беспокойства в светлые и чистые желания. Скажите: «Я хороша такая, как есть. Кроме всего проче­го, я хочу соблюдать диету, убраться в квартире и заняться детьми и обяза­тельно это сделаю».

Длительные муки совести ниче­го, кроме внутреннего разрушения, не приносят. Часто виноватый начи­нает даже ненавидеть свою жертву, по­скольку ему кажется, что это она при­вела его в столь тяжелое душевное со­стояние. Быстро и однократно ис­правьте то, что можете, простите себя. Сделайте выводы, как избежать подоб­ной ситуации в будущем, не нагружая себя страхами и комплексами. Чув­ствуйте себя счастливыми, и тогда все пойдет намного лучше!

«ВАШ ТАЛИСМАН», №4, 2003г.