Тест «КАКАЯ ВАМ НУЖНА ДИЕТА?»
Ответ «А» - 2 очка,
«Б» -1 очко,
«В» - 0 очков
1.
Сколько раз в день вы едите?
а) Четыре
раза.
б) Три
раза.
в) Два
раза.
2.
Вы завтракаете?
а) Каждое
утро.
б) Только
по выходным.
в) Крайне
редко. Почти никогда.
3.
Что вы едите по утрам?
а) Кашу,
йогурт и какой-то напиток.
6)
Бутерброды или яичницу с беконом.
в) Ограничиваюсь чашечкой кофе или чая.
4.
Как часто в течение дня вы
перекусываете?
а) Стараюсь
этого избегать.
б) Пару
раз.
в) Постоянно
что-то грызу и кусочничаю.
5.
Как часто вы едите свежие фрукты,
овощи, салаты?
а) Каждый
день и не по одному разу.
б) Три
- четыре раза в неделю.
в) Один
- два раза в неделю.
6.
А как часто балуете себя пирожными
и шоколадками?
а) Не
чаще раза в неделю.
б) Пару-тройку
раз в неделю.
в) Не
могу обойтись без сладостей ни дня.
7.
Любите бутерброды с салом и
копченной колбасой?
а) Почти
не притрагиваюсь к такой пище.
б) Иногда
с чайком или кофе не отказываю себе в таком удовольствии.
в) Только
на них и живу.
8.
Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) Два
- три раза или больше.
б) У
меня один рыбный день в неделю.
в) Раз
в две недели, а то и реже.
9.
Как часто вы едите белый хлеб и
сдобные булочки?
а) Раз
в день или вообще обхожусь без них.
б) Два
раза в день.
в) Во
время каждого приема пищи.
10.
Сколько чашек кофе вы выпиваете в
день?
а) Одну
или вообще не пью.
б) Примерно
три - четыре.
в) Даже
не считаю.
11.
Прежде чем начать готовить мясное
блюдо вы:
а) Убираете
практически весь жир.
б) Убираете
лишь часть жира, но оставляете кое-что «для навара».
в) Оставляем
весь жир.
12.
Какова ваша средняя доза спиртного
в день?
а) Когда
хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива.
б) Максимум
рюмка крепких напитков - коньяка, виски или водки
в) Более
4 рюмок крепкого спиртного.
Подсчитаем очки 21-24 очка. Вы питаетесь грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин.
Старайтесь только, чтобы еда была разнообразной.
16-20 очков. Вы - сторонник «золотой середины». Можете и позволить себе лишнего, но
потом быстро приводите питание в норму. Неплохо было бы устраивать себе раз в
неделю разгрузочные дни.
0-15 очков. Вам необходимо воздержаться от пищевых излишеств. Иначе неизбежно
начнутся проблемы не только с лишним весом, но и с пищеварительной системой, и
по части эндокринологии. Возможно, вам подойдут малоуглеводные диеты (типа
нашей «кремлевки»), средиземноморская (с преобладанием свежих овощей, фруктов
и морепродуктов).
ИЗ ГАЗЕТЫ. АВТОР НЕ УКАЗАН.
ИЗ ГАЗЕТЫ. АВТОР НЕ УКАЗАН.
К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности,
рассчитанной на 4 года обучения.
Разработки
некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1
Информация для бесед на нравственное
воспитание в
рубриках блога:
«Размышлялки» http://qps.ru/6rsG2
И в
приложении, в электронной книге «Программа «Мир живой природы»» https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz
Комментариев нет:
Отправить комментарий