«ПЯТЬ ПРИЕМОВ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ ОТ ХАМСТВА»
Вряд ли найдется человек, которому было бы
все равно, что думают и говорят о нем окружающие. Одно грубое слово случайного
прохожего или продавца в магазине способно испортить настроение на целый день.
Но зависеть от чужого хамства для человека
с интеллектом как-то не солидно. Так давайте учиться защищаться от обид при
помощи психологии.
ПРИЕМ № 1.
Это упражнение поможет впечатлительным и
обидчивым людям спокойно переносить конфликтные моменты в повседневном
общении. Сядьте на стул и представьте, что напротив вас сидит человек, который
вас оскорбляет - говорит вам обидные и грубые слова. Слова эти попадают вам
прямо в сердце, вызывая бурю негодования. Но вот между вами и обидчиком возник
вентилятор, нет, ветряная мельница. Вы нажимаете воображаемую кнопку, и ее
лопасти начинают вращаться, кромсая на мелкие кусочки и разгоняя по ветру
обидные слова. Теперь вам легко и спокойно. Ни одно слово обидчика вас не
трогает. После того как вы научитесь “разгонять” обиды, пробуйте на живых людях.
Чувствуете, что вам хамят, - раз, и нажали заветную кнопочку. На душе будет
легко и спокойно даже после того, как вас назовут коровой или свиньей.
ПРИЕМ № 2.
Это один из вариантов “ветряной мельницы”
- мощнейшая защита от человека, который
регулярно “переводит вас на мыло” - злобный начальник, недоброжелательный
коллега или подчиненный, сварливая свекровь или теща. Только они раскрыли рот,
чтобы навести на вас критику, как - бац, и вы вообразили, что человек-то этот
сидит в аквариуме, за толстым стеклом и, как рыба, открывает рот, смешно корча
рожи.
Но вместо слов изо рта у него вылетают
пузыри. Метод проверенный, спасший нервы тысячам впечатлительных людей. Как и
в предыдущем варианте, этот прием лучше отработать сначала с воображаемым
партнером, и только когда вы четко его освоите, начинайте переносить на
травмирующих вас людей.
ПРИЕМ № 3.
Бывают дни, когда все будто с цепи сорвались -
наезжают не по делу, цепляются, орут, делают замечания, будто сговорились. И их
тоже можно обезвредить. Представьте себе, что перед вами младшая группа
детского сада. Дети капризничают, дерутся, не слушаются, бросают в вас игрушки,
кричат. Сердиться на них невозможно. Взрослому человеку за этим просто смешно
наблюдать. Представьте себе, как бы вы реагировали, если бы Петр Иванович,
вот уже десять минут повторяющий одно и то же в назидательно-раздражённом тоне,
был трёхлетним мальчуганом в приспущенных колготках, на которые надеты шортики.
«Петя, сейчас получишь по попке!» - думаете вы про себя и улыбаетесь от одной
мысли о порке своего начальника. И нервы целы, и окружающие сыты (так как не
услышали от вас ответной речи).
ПРИЕМ № 4.
Делаем из мухи слона
Этот прием не для всех, a только для смелых и уверенных в себе людей, так как
требует определенных навыков словесной дискуссии. Впрочем,- научиться ему
никогда не поздно. Скажем, вас в чем-то обвиняют или намекают на какую-то
неприятную черту вашей личности. Вы всегда
теряетесь в этой ситуации - начинаете
оправдываться и не знаете что ответить. Прекрасный способ защиты - довести
обвинение до абсурда, то есть сделать из мухи слона. Вы повторяете
предъявленные вам претензии, только в гипертрофированном, смешном виде.
Например, упреки жены по поводу неполной рабочей занятости мужа хорошо
отражаются описанием времяпрепровождения в утрированном виде: “Ты хочешь
сказать, что я целый день сижу, развалившись в кресле, посасываю из соломинки
коньяк и ковыряю в носу?” Ну что тут скажешь!
ПРИЕМ № 5.
Все под контролем
Этот способ психологической защиты в
психоанализе называют рационализацией. Допустим, вам очень хочется иметь
такую же шубу, как купила себе ваша подруга. Но у вас на такую нет денег. А она
как будто хочет вам сделать побольнее - так и крутится в своей шубке вокруг
самых перспективных для вас мужчин. Можно, конечно, выцарапать любимой
подруге глаза или подпалить объект вашего желания. Но лучше сказать строго
себе: “Дорогие шубы очень старят. А я еще слишком молода и красива, чтобы их
носить”. Если вы сами поверите этим словам, то никакие искушения вам будут не
страшны. Потому что у вас все под контролем.
ИЗ ГАЗЕТЫ «МИР НОВОСТЕЙ» №48 (622) ГОД (?). Материал подготовила
Юлия Гуревич, психолог.
К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности,
рассчитанной на 4 года обучения.
Разработки
некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1
Информация для бесед на нравственное
воспитание в
рубриках блога:
И в
приложении, в электронной книге «Программа «Мир живой природы»» https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz
Комментариев нет:
Отправить комментарий