Тест «НЕ СЛИШКОМ ЛИ ВЫ БЕСПОКОЙНЫ?»
Признайтесь, вы не раз уже давали слово
круто изменить свою жизнь. Ну, было же! Неловко, конечно, об этом говорить, но
эти обещания, как правило, оказываются неисполненными... А с чего прикажете
начать: с прически? с характера? с привычек?
Нет, нет и нет! Познай самого себя —
советовали древние. Мы и английский психолог В. Коулман в книге-бестселлере
1991 года «Познай себя» полностью разделяем столь авторитетное мнение и
предлагаем вниманию читателей серию психологических тестов.
Каждую неделю, раскрывая газету, вы будете
находить здесь вопросы, которые помогут вам лучше разобраться в своем
характере. Вы сумеете объективно оценить свои сильные и слабые стороны и, может
быть, даже предпринять кое-что из того, что советует психолог.
А впрочем, тест не обязательно читать в
одиночку. Представьте, как здорово будет отвечать на вопросы всей семьей, или в
компании, или вместе с самым любимым и дорогим... Словом, место встречи
изменить нельзя: отныне и еженедельно «Всякая всячина» предлагает вам познавать
самого себя.
Ответьте на эти вопросы («да» или «нет») и
Вы узнаете, являетесь ли Вы человеком робким, нервным, склонным к беспокойству
или же наоборот — человеком спокойным, уравновешенным, способным справиться с
любой ситуацией.
1.
Становится ли Вам не по себе, если Вы
находитесь в полной темноте и плюс к тому — в одиночестве?
2.
Считаете ли Вы, что у Вас слишком много
обязанностей?
3.
Беспокоитесь ли Вы о том, что думают о
Вас окружающие?
4.
Часто ли Вы вздрагиваете, когда звонит
телефон?
5.
Беспокоитесь ли Вы по мелочам?
6.
Беспокоитесь ли Вы о своем здоровье?
7.
Беспокоитесь ли Вы о деньгах?
8.
Сильно ли Вы переживаете, если пропускаете
свою пересадку, когда едете в транспорте?
9.
Мучает ли Вас бессонница оттого, что Вас что-то волнует в часы, когда Вы должны спать?
10. Нуждаетесь ли Вы когда-нибудь в
снотворном?
11.
Нужно ли было вам когда-нибудь принимать
успокоительные лекарства?
12.
Считаете ли Вы себя скованным?
13.
Дрожит ли у Вас голос, когда Вы сердитесь
или очень волнуетесь?
14.
Вы легко смущаетесь?
15.
Легко ли Вы расслабляетесь?
16 Склонны ли Вы в большей степени к
беспокойству, чем большинство знакомых Вам людей?
17.
Признали бы Вы, что Вы почти всегда о
чем-нибудь да беспокоитесь?
18.
Легко ли Вы расстраиваетесь?
19.
Страдаете ли Вы когда-нибудь от «приступов
паники»?
20.
Охватывало ли Вас когда-нибудь желание все
бросить и убежать?
21.
Страдаете ли Вы какими-нибудь недугами,
например, несварением, сыпью на коже и т. п., которые усиливаются напряжением
или стрессом?
22.
Часто ли Вас раздражает шум?
23.
Раздражают ли Вас мелкие административные
требования?
24.
Когда Вам не везет, расстраиваетесь ли
Вы?
25.
Расстраиваетесь ли Вы, если над Вами
смеются?
26.
Проверяете ли Вы по нескольку раз, закрыта
ли входная дверь, прежде чем ложиться ночью спать?
27.
Волнуетесь ли Вы перед тем, как идти на
вечеринки, в гости и т. д.?
28.
Если к Вам собираются прийти Ваши друзья,
много ли времени Вы тратите, чтобы приготовить все для их приема?
29.
Легко ли Вы краснеете?
30.
Вам не нравится знакомиться с новыми
людьми?
ПОДСЧИТАЙТЕ СВОИ ОЧКИ
Во всех вопросах, кроме № 15, за ответ
«да» — 1 очко, за ответ «нет» — О очков.
В вопросе № 15: за ответ «да» — 0 очков,
за ответ «нет» - 1 очко.
ЕСЛИ У ВАС 10 ОЧКОВ ИЛИ БОЛЬШЕ, то Вы
действительно сильно обо всем беспокоитесь. Чем больше у Вас очков, тем сильнее
Вы беспокоитесь. Ваш склад ума показывает, что Вы особенно подвержены стрессу и
напряжению. Вы не можете изменить Вашу подверженность беспокойству, но Вы
можете в значительной степени себя защитить, если научитесь расслаблять свой
ум и свое тело и каким-нибудь образом отдалять от себя свои страхи. Один из
самых простых способов расслаблять Ваш ум — это научиться мечтать. Когда у Вас
есть немного свободного времени, прилягте где-нибудь в тихом месте и закройте
глаза. Представьте, что Вы лежите на теплом, солнечном пляже. Представьте, что
Вы слышите звуки шуршащих о песок волн и чувствуете на своем теле тепло
солнечных лучей. Пусть Ваш ум и Ваше тело полностью расслабятся. Как только Вы
овладеете этим способом расслабления. Вы сможете справиться со многими видами
стрессовых ситуаций используя для этого при расслаблении картины Вашего
воображения.
ЕСЛИ У ВАС ОТ 4 ДО 9 ОЧКОВ, то, несмотря
на то, что Вы в достаточной степени владеете собой. Вы все же подвержены
беспокойству. Вы сможете укрепить силу своего духа, если научитесь полностью
расслабляться.
ЕСЛИ У ВАС 3 ОЧКА ИЛИ МЕНЬШЕ. Вы полностью
в согласии с самим собой и можете справиться с большинством проблем, которые
ставит перед Вами жизнь
Перевела с
английского М. АФАНАСЬЕВА.
№ 1. 1992 г.
К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности,
рассчитанной на 4 года обучения.
Разработки
некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1
Информация для бесед на нравственное
воспитание в
рубриках блога:
«Размышлялки» http://qps.ru/6rsG2
И в
приложении, в электронной книге «Программа «Мир живой природы»» https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz
Комментариев нет:
Отправить комментарий