КАК СТАТЬ УМНЕЕ, ИЛИ ЧТО НУЖНО ЖЕНЩИНЕ? 13 статей на тему - как стать уверенной в себе и успешной

 

картинка из интернета

КАК СТАТЬ УМНЕЕ, ИЛИ ЧТО НУЖНО ЖЕНЩИНЕ? 13 статей на тему - как стать уверенной в себе и успешной

 1.     9 ПРИЧИН ДЛЯ ЖЕНСКИХ ОБИД

2.   ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ УВЕРЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

3.   КАК НАУЧИТЬСЯ ОТКАЗЫВАТЬ

4.   КУРСЫ СТЕРВОЗНОСТИ

5.   О ПОЛЬЗЕ ЗДОРОВОГО ЭГОИЗМА

6.   8 ДНЕЙ В ГОДУ, ПРЕДСТАВЛЯЮЩИХ ОСОБУЮ ВАЖНОСТЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН

7.   ВЫ ДОСТОЙНЫ БОЛЬШЕГО

8.   ТВОРЕЦ И ПРОФЕССИОНАЛ

9.   ПЯТЬ СПОСОБОВ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

10.              9 СТУПЕНЕЙ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

11.              ОТДЫХАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

12.              КАК СТАТЬ УМНЕЕ, ИЛИ ЧТО НУЖНО ЖЕНЩИНЕ?

13.               Юлия ШИЛОВА: КАК ПРОВИНЦИАЛКЕ ПОКОРИТЬ МОСКВУ. «ДУМАЙ, КАК МУЖЧИНА, ВЕДИ СЕБЯ, КАК ЛЕДИ, РАБОТАЙ, КАК ЛОШАДЬ»

 

 

картинка из газеты

1.  9 ПРИЧИН ДЛЯ ЖЕНСКИХ ОБИД

Если женщина обижена, это трудно не заметить. Губы надуты, бровки домиком, в глазах наводнение, грозящее перерасти в стихийное бедствие. Кроме очевидных, есть еще как минимум девять других причин, по которым женщина может обидеться. Например, потому что...    

 

1.        Быт заел.

Казалось бы, если котле­ты подгорели, и плита не от­мывается, чего на них оби­жаться? И при чем тут вы? А при том! Плита старая, сково­родка без тефлона — «нет от мужика никакой поддержки». Пообещайте все исправить, потому что другого выхода нет: женская обида на быт — одна из самых «горячих».

 

2.       Не выспалась.

Нечего смеяться! Если женщина не выспалась, она все видит в кривом зеркале — и себя, и вас, и всю вашу совме­стную жизнь.

 

3.                 Завидует.

Завидовать женщина мо­жет кому угодно — даже коро­леве африканского племени, ко­торая может ходить толстой, по­тому что ее муж, король то бишь, считает это красивым. Если причина обиды в зависти, со всем соглашайтесь: женщине просто хочется тоже почувство­вать себя королевой — пусть не целого племени, а всего лишь двухкомнатной квартиры.

 

4.                 Разбились надежды.

Обидишься тут, когда на улице декабрь, а вожделенная шуба до сих пор висит в мага­зине. Проблему можно решить быстро, если пообещать шубу в качестве подарка, но обеща­ние придется выполнять, не то дальше будет еще хуже.

 

5.                 Возмутилась неравенством.

Это главное, что обижает женщин — пресловутое нера­венство полов. Женщины тер­петь не могут, когда их счита­ют: плохими водителями, при­рожденными кашеварами, не­далекими от природы, неспо­собными разобраться в футбо­ле, научиться стрелять, счи­тать деньги, плавать брассом... Да, и еще когда поминают женскую логику.

 

6. Страдает от невнимания.

Ходит она по дому с гла­зами-озерами, вздыхает, чуть ли не всхлипывает, а вы кра­ны чините, как будто ничего не случилось. Знаете, какой вывод делает женщина? «Зна­чит, ему все равно, пережи­ваю я или нет!» А надо-то все­го ничего — обнять и прилас­кать, и тогда неважное на­строение не превратится в обиду.

 

7. Ее сравнили с другой женщиной.

Хуже может быть только сравнение в пользу этой самой «другой». Обижаются все!

 

8. Просто плохая погода.

Чем не причина для оби­ды, если вчера клятвенно обе­щали снег, а пошел дождь? Не видите разницы? Это потому, что вы не женщина. Вам тут ничего не остается, кроме как тоже пообещать — купить ей водостойкую тушь и новый зонтик.

 

9. Вы бесчувственный и черствый.

И не отпирайтесь — будь вы чутким и мягким, сразу бы поняли, на что в обиде ваша любимая.

 

 

 

картинка из газеты

 2.  ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ УВЕРЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Сегодня в моде женщины, которые знают, чего хотят от жизни и как этого добиться. Чувство достоинства и уверенность в себе - вот секрет их успеха.

 

Вы себя такой не ощущаете? Неважно, работаете вы или занимаетесь домом и детьми, обрести уверенность в себе, стать любимицей судьбы никогда не поздно. Проверьте себя: соблюдаете ли вы эти заповеди? Возможно, именно они помогут вам почувствовать себя королевой.

 

1-я заповедь

Кому интересна «серая мышка»? Значит, надо всегда помнить, что безупречный внешний вид позволяет нам не только выглядеть на все сто, но и чувствовать себя соответственно. Чистые волосы, ухоженные руки, правильно подобранный макияж. Не думайте, что все это надо делать только для работы или похода в гости, т.е. для окружающих. Намного больше это надо именно вам. Такие на первый взгляд незначительные мелочи как раз и позволяют нам быть уверенными в себе. «Хочешь поднять настроение - вымой голову», - говорят французы. Это правило действует беспрекословно в любой ситуации. Руки-суперинструмент, без помощи которого не обходится ни одно дело. Они могут предательски выдать возраст, но и (при умелом и повседневном уходе) обмануть его. Приложите все силы, чтобы ваша «пара лебедей» всегда ассоциировалась только с прекрасными птицами, и у вас никогда не возникло желания спрятать их за спину. Когда-то маникюр считали атрибутом роскошной женщины. Сегодня большинство из нас чувствуют себя без него «раздетыми». При помощи лака для ногтей можно немного поиграть имиджем. Красные ногти, например, придадут легкую провокационность строгому образу. Золотые обнаружат скрытый авантюризм.

 

2-я заповедь

Не забудьте об одежде. Совсем не обязательно, чтобы она была из дорогого бутика. Модные модели можно найти и в ближайшем магазине. Главное в другом: научитесь комбинировать то, что у вас есть, никогда не покупайте юбку или блузку, которую не с чем будет надеть. Иначе дальнейшие траты неизбежны. Чтобы всегда выглядеть по-новому, постарайтесь не носить на работу один и тот же наряд два дня подряд. На Западе это вообще считается дурным тоном. Наши правила менее строги. И все-таки хоть шарфик, но пусть будет другой. Меняя таким образом одежду, вы создадите у коллег ощущение, что перед ними женщина с хорошим вкусом и большим гардеробом. Важный нюанс - нижнее белье.

Сделайте себе подарок к дню рождения, просто по случаю плохого настроения (если испытываете в данный момент материальные трудности, займите деньги!) - комплект нижнего белья «высшего пилотажа». И не кладите сие богатство в шкаф до лучших времен. Надевайте немедленно! Даже если нет повода продемонстрировать кому-то эту прелесть. Важнее здесь (вы это тут же почувствуете) ваше возросшее самоощущение и самоутверждение.

 

3-я заповедь

Уверенность в себе, как утверждают американские психологи, находится в прямой зависимости от осанки, походки. Вряд ли с этим поспоришь: самоощущение и энергетика человека, уделяющего своему физическому здоровью значительное внимание, всегда на высоте. Помните чудесное превращение героини любимого всеми «Служебного романа» из Мымры в Золушку? Легкая походка, прямая спина вместо «скукожится и чешет». А чем мы хуже?

 

4-я заповедь

Не в красоте счастье! Главное, чтобы судьба наградила вас психологией красавицы. Вы должны быть уверены в своей неотразимости. Мыслимо ли процветание в каком-либо деле (даже если вы домохозяйка) без очарования: сияние глаз, доброжелательность, искренность придают вам силы и уверенности в своих поступках и вызывают доброе отношение окружающих. Чтобы глаза всегда блестели, ищите и находите в людях добро. Хотите, чтобы губы были всегда соблазнительными, говорите больше добрых слов. И тогда про вас наверняка скажут: «В этой женщине что-то есть».

 

5-я заповедь

Психологи говорят, улыбка - зеркало души: отпечаток характера, который, как и отпечаток пальцев, индивидуален и дает окружающим представление о вашей личности. Умение улыбаться (нет-нет, речь идет не о произносимом про себя слове «чиз») - особый дар, внешний признак благополучия и счастья. С таким человеком хочется общаться. Улыбайтесь чаще. Пусть лучше вам завидуют, чем жалеют!

 

6-я заповедь

Голос... Он дорисовывает незнакомый вам ваш же собственный портрет, который, увы, не всегда может вам польстить и прибавить уверенности в себе. Приятный голос, как правило, нежный: не громкий и не тихий, не резкий, не слишком низкий... Если у вас

закрались подозрения, что ваш голос не располагает к себе окружающих, проанализируйте это сами с помощью магнитофона и поработайте над ним.

 

7-я заповедь

Что бы ни случилось, всегда будьте самим собой. Для начала попытайтесь выяснить, что вы собой представляете, оцените свои достоинства, найдите хобби по душе. У женщины увлеченной (театр, рукоделие, чтение книг, фитнес...) меньше шансов погрязнуть в чужих проблемах, она вызывает уважение.

 

8-я заповедь

Полюбите себя. Это очень важно для утверждения имиджа. Не обязательно быть всегда «при параде», но видеть вас, образно говоря, в выпачканном сажей халате не должны ни дети, ни муж, ни случайно зашедшая соседка. А больше всего это вредит вам!

 

9-я заповедь

Возьмите за правило заботиться о себе ежедневно. Приобретите качественную косметику. Если же вы сторонница «бабушкиных рецептов», не поленитесь сделать лишний раз маску. И тогда однажды, оставшись вдруг один на один с зеркалом, вы ощутите себя совершенно по-иному. Эта прекрасная незнакомка - вы! Поверьте и осознайте это, сохраните ощущение новизны и молодости, уверенности в себе, не потеряйте его в повседневных заботах.

 

10-я заповедь

Для поддержания тонуса женщине непременно надо что-то менять: перчатки, мужей, работу. Если с мужем и работой все в порядке, почаще покупайте хотя бы новые перчатки.

 

 

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ: ТО, О ЧЁМ МЫ ЗАБЫВАЕМ

Они бывают разными: внешними и внутренними, мелкими и крупными. На ошибках учатся? Так сделаем то поскорее!

 

1 Убеждённость в мужском превосходстве. Даже если вы работаете в женском коллективе, и представители сильного пола появляются в ваших стенах раз в две недели, не считайте, что «им всё можно». Не суетитесь вокруг них! Ведите себя с мужчинами так, чтобы они видели, что вы достойны уважения и восхищения.

 

2 Чувство вины. Работающие женины стыдятся, что у них дома нет идеального порядка, а дети питаются сосисками. А домохозяйки, наоборот, с тоской смотрят на «карьеристок» и считают себя безнадёжно отставшими от жизни. Но не будем заниматься самоедством. Ведь мы делаем то, чему соответствуют наши склонности и что нам предписывают обстоятельства.

 

3 «Подмоченная репутация». Слёзы – сильное оружие, но чем чаще вы его используете, тем большее раздражение вызываете у окружающих. Это аргумент только для исключительных ситуаций!

 

4 Пренебрежение людьми. Никогда никого не отталкивайте. Чем больше друзей вас окружает, тем притягательнее вы для остальных, в том числе и для представителей сильного пола. Но если вы  только мужчин и привечаете, а с женщинами разговариваете невежливо – знайте: то всегда заметно и очень некрасиво.

 

5 Нетерпение. Умейте ждать! Иногда нам губит стремление бежать впереди паровоза «Почему ты без подарка?!» - набрасываемся мы на человека, который как раз собирался тот подарок вам вручить. Умейте, как призывала нас несравненная Джулия из «Театра» Моэма, выдерживать паузу. И в разговоре, и в жизни.

«Лиза. Добрые советы».

 

 

картинка из интернета

3.  КАК НАУЧИТЬСЯ ОТКАЗЫВАТЬ

Здравствуйте, дорогая редакция! Примите слова благодарности в свой адрес еще от одной верной читательницы. Ваша газета, и правда, помогает жить, не унывать, когда что-то не получается. Знайте, здесь, в Екатеринбурге, вас тоже любят и читают, с нетерпением ждут каждого номера! У всех ваших читателей какие-то свои проблемы. Есть они и у меня. Мне бы очень хотелось узнать мнение вашего мудрого психолога Галины Белозуб.

Мне очень не нравится, как ко мне относятся многие люди. Не все, конечно, но большинство. Я чувствую, что меня постоянно используют. Я очень добрый человек - так воспитали родители. Если кто-то попросит, всегда стараюсь выполнить просьбу, даже если мне этого совсем не хочется. И многие люди умело пользуются этой моей безотказностью.

Я с детства была послушной девочкой. В школе, на каком-нибудь школьном вечере, после чаепития классная руководительница всегда подходила ко мне:

- Юля, пойдем помоем посуду!

Она знала, что Юля никогда не откажет, она же добрая, хорошая, домашняя девочка. Она не подходила к Кате или Ане. Ведь Катя - звезда класса, ее нельзя утруждать мытьем чашек за всех, а у Ани красивое платье - вдруг замарает. Я всегда мыла за всеми доску, относила журнал в учительскую и во время школьных каникул приходила в библиотеку помогать ремонтировать учебники.

Учась в университете, я была «лучшим другом деканата». Они всегда обращались только ко мне. Вот только уважения я взамен не получала никакого. По-моему, даже двоечницу Ленку уважали больше, потому что она могла фыркнуть и топнуть ножкой, а я вот не могла.

Даже теперь, на работе, где я работаю совсем недавно, многие выгодно меня используют. Видимо, у меня такой характер: не могу отказать человеку, который о чем-то попросил меня. С людьми я всегда приветлива и открыта, но иногда в душе бывает очень обидно.

Может, стоит быть постервознее? Если мне не хочется или у меня есть свои дела - наверное, в первую очередь надо делать их, а не помогать кому-то? Просто надоело быть всегда для всех хорошей... Неужели надо быть жесткой, категоричной, чтобы люди тебя по-настоящему уважали и считались с твоим мнением?

Из письма Юлии, г. Екатеринбург

 

Комментарий психолога

 

Уважаемая Юлия! К вам, конечно, можно обратиться и «Юлечка, милая девочка», но я хочу поговорить с вами не как с девочкой, а как со взрослым и, надеюсь, зрелым человеком.

 

Проблема, которую вы затронули, важна для многих. И правда, как же так получается, что мы порой позволяем беспардонно использовать себя, хотя нас никто не заставляет?

 

Замечательно, Юля, что вам надоело быть для всех хорошей. Но впадать в другую крайность - быть стервозной и жестокой, на мой взгляд, неконструктивно. А какое же поведение конструктивно? А вы его знаете: если вам не хочется или у вас есть свои дела, нужно отказывать. И тут мы подходим к основной проблеме - проблеме отказа. Очень многие люди отказывать не умеют и, что самое главное, отказывать боятся.

 

Что заставляет нас соглашаться, а иногда и навязывать свою помощь? Детский страх, что, отказав кому-то, мы потеряем его благосклонность. Конечно, хотелось бы научиться отказывать так, чтобы соблюсти свои интересы и сохранить добрые отношения с другим человеком. К сожалению, это не всегда возможно. Но все равно, даже в этом случае отказ можно смягчить. Как же это сделать? Как научиться отказывать?

 

Во-первых, надо приучить себя не отвечать на просьбу сразу. Привыкайте брать тайм-аут, медлить с ответом. Я сама раньше на вопрос «а вы не могли бы...», не дослушав до конца, начинала суетиться: встретить кого-то в пять утра - конечно, перетащить чей-то комод - с удовольствием... Но удовольствие я испытывала только в момент, когда соглашалась. Было так приятно чувствовать себя хорошей. Но когда приходило время и нужно было ехать встречать кого-то в пять утра, я начинала испытывать раздражение. Передо мной, так же как и перед многими людьми, остро встал вопрос: как научиться отказывать?

 

Здесь мы можем поучиться у классиков. Воспользуемся, например, опытом Евгения Онегина. Выделим в отказе Евгения Татьяне психологические приемы. Онегин начинает психологически грамотно, показывая Татьяне глубокое понимание ее чувств:

 

Вы ко мне писали,

Не отпирайтесь. Я прочел

Души доверчивой признанья,

Любви невинной излиянья;

Мне ваша искренность мила.

 

Этот прием мы назовем «подслащивание пилюли». Прежде чем отказать человеку, хорошо начать с искреннего признания его достоинств. Потому что отказ - это ущерб. И чтобы сделать отказ менее болезненным, мы вначале поднимаем статус человека.

 

Отказывая, причину отказа сделайте своей проблемой. Давайте опять обратимся к «Евгению Онегину»:

 

Когда бы жизнь домашним кругом

Я ограничить захотел;

Когда б мне быть отцом, супругом

Приятный жребий повелел

<...>

То, верно б, кроме вас одной

Невесты не искал иной.

 

Основная мысль Евгения такова: вы для меня слишком хороши, а я для вас слишком плох. Если бы виноград из басни Эзопа умел говорить, он сказал бы лисе: «Зачем тебе - такой красивой, рыжей и умной, я - такой зеленый и кислый?»

 

Я хочу показать вам на конкретном примере, как можно отказать учительнице в мытье посуды. Вначале нужно сказать, что вы польщены мнением руководителя о вас, как о человеке, к которому легко обратиться с просьбой. Затем нужно сказать, что вам эту просьбу выполнить несложно, но вы считаете более справедливым отказать, потому что, постоянно выполняя за других работу, вы оказываете этим людям медвежью услугу. Более того, и учителю вы оказываете медвежью услугу. Как она может быть классным руководителем, если из всего класса руководит только вами? Чтобы совершенствовать свое педагогическое мастерство, она должна искать способы воздействия на всех учеников без исключения. Можно было сказать: Марьванна, вас все так уважают, что любой с удовольствием выполнит вашу просьбу.

 

Приготовьтесь к тому, что, как бы вы ни подслащивали пилюлю, отказ все равно вызовет у Марьванны недовольство. Потому что, обращаясь к кому-то другому с просьбой, она испытает напряжение. А ваша классная руководительница, как видно, напрягаться не любила. Но это уже не ваша проблема.

 

Юля, будьте готовы, что отказ, а особенно ваш отказ (потому что к вам привыкли, как к безотказному человеку), будет вызывать недовольство, и вас будут наказывать за это. Поэтому в вашу задачу не входит объяснение с партнером, вы должны, прежде всего, работать с собой. Не позволяйте себе быть средством для решения чужих проблем. Учитесь заботиться о себе!

 

Но и о людях забывать нельзя. Поэтому, если возможно, отказывая, предложите человеку компенсацию. Вот Онегин выбрал компенсацию обидную: «Я вас люблю любовью брата - и, может быть, еще нежней». Предлагать дружбу взамен любви несуразно.

 

Также не всегда приемлемо предлагать «удочку», когда у вас просят «рыбу». Если кто-то просит у вас в долг, ваши наставления, как планировать свой бюджет, вряд ли вызовут что-нибудь кроме раздражения.

 

Что же можно предложить в качестве компенсации? Иногда ничего. Татьяне нужна была любовь Онегина, и никакая дружба ее бы не устроила. Но часто о компенсации мы просто не задумываемся. Например, вас просят о сотрудничестве, которое вам как камешек в ботинке. Не обижая человека, вы можете предложить посильную помощь, отказавшись от сотрудничества.

 

Особенно важна компенсация, если к вам обращается ребенок. Любые объяснения ребенка не утешат, а вот стаканчик мороженого - вполне. Я надеюсь, что вы меня правильно поймете и не будете предлагать своему чаду мороженое в любом случае, а правильно подберете утешительный приз. Заметьте, в каждой грамотной телевизионной детской игре такой приз существует.

 

Также деликатным и компенсирующим должен быть отказ мужу в исполнении «супружеских обязанностей». Конечно, если вы хотите, чтобы он еще долгое время оставался вашим мужем.

 

А вообще, учитесь отказывать. Своим отказом вы будете побуждать близких самостоятельно решать свои проблемы. Приходите на помощь, когда совесть вам подскажет, что без вас не обойтись, но не исполняйте роль дьявола; не вводите людей в соблазн паразитирования.

 

И вновь хочу вернуть вас к самому главному. Все-таки основная причина нашего подневольного согласия - это страх потерять благосклонность другого человека.

 

Нам так хочется нравиться всем, со всеми дружить. Но не такой же ценой! Правильно говорят: я не пряник, чтобы всем нравиться. Здоровее - нравиться самой себе.

 

С уважением, Галина БЕЛОЗУБ

«МОЯ СЕМЬЯ»

ДОХОДИТ ДО СМЕШНОГО

Мюллер - Штирлицу, выходя из бара:

-       Штирлиц, может, девочек снимем?

-       Нет, Мюллер, у вас слишком доброе сердце... Пусть повисят до утра.

 

 

картинка из газеты

 4.  КУРСЫ СТЕРВОЗНОСТИ

С детства нас учили, что нужно быть хорошей девочкой, вроде Наташи Ростовой, и к тебе потянутся люди. В смысле, мужчины. Каково же было удивление «нежных фиалок», когда они выросли и одного жениха за другим у них стали уводить типичные стервы! Увы, джентльмены по-прежнему предпочитают дамочек, которым нет до них никакого дела. Стервы, меняющие ухажеров как перчатки, считают любого парня не более чем незначительным эпизодом своей яркой жизни. А хорошим девочкам достаются лишь отвергнутые стервами воздыхатели, которые приползают к ним зализывать душевные раны. Но не стоит обольщаться. Лишь только «побитого» поманит очередная гадина, как он, не задумываясь, бросит все и вновь кинется целовать носки ее туфель.

 

Кто же такие стервы и как у них получается управляться с мужчинами? Вопрос серьезен настолько, что в Москве уже открылись курсы стервозности, где слабый пол обучают вить веревки из сильного. Вот некоторые секреты этой «кухни».

 

Мы не советуем обязательно их применять.

 

Но мы советуем обязательно их изучить, потому что на вашем пути непременно встретится какая-нибудь стопроцентная стерва!

 

1. Стерва никогда не сдается без боя.

Первое правило простое и известно любой опытной женщине. Мужчина - прирожденный охотник. Азарт преследования распаляет его так, что какой-нибудь среднестатистический лось на мушке прицела вдруг становится для него центром вселенной.       

 

Пристрелив животное, он годами будет вспоминать, как это было, присовокупляя к рассказу все новые подробности. И, скорее всего, захочет повесить дома в гостиной рога, а то и всю голову жертвы.

 

Такой же азарт возникает у мужчины, когда он начинает преследовать женщину. Только погонявшись за ней как следует, пару раз упустив, набив шишек и совершенно выбившись из сил, мужчина будет по-настоящему ценить счастье обладания трофеем!

 

Стерва прекрасно осведомлена о таком положении вещей. Поэтому в первый месяц знакомства она не встречается с мужчиной чаще, чем раз в неделю. Как бы новый друг ни умолял «пересечься» еще разок до выходных, шансы его равны нулю. Расчет такой: один день они видятся, шесть дней он о ней мечтает. Даже если предположить, что остальные вечера мужчина не сидит в одиночестве, а встречается с более доступными и покладистыми дамами, все его помыслы, конечно же, только о ней, единственной!

 

Как только стерва понимает, что мужчина заглотнул наживку и совсем потерял голову, она соглашается встречаться с ним два раза в неделю. И уже в этом графике отношения зависают надолго. Даже если мужчина уже допущен к телу, стерва будет по-прежнему дозировать общение, пока не решит, что готова жить с ним под одной крышей. Вот тогда охотник оказывается на вершине блаженства, ему кажется, что он одновременно сорвал банк, выиграл в лотерею и откопал клад.

 

Разумеется, такого восторга сложно ожидать, когда новая подруга на второй неделе знакомства перевозит к тебе большую часть своих вещей!

 

2.      Мужчина - не центр ее вселенной, она не боится его потерять.

Потому что центр ее вселенной - она сама. Стерва никогда не станет «женой декабриста» - не откажется ради мужчины от своих друзей, привычек, любимого хобби, не бросит карьеру. Она не пожертвует ради него ни одной пядью своего личного пространства.

 

Если мужчина «на проводе», когда она чем-то занята, например, красит ногти, стерва не бросит все, она спокойно скажет: «Я сейчас не могу говорить, перезвони!»

 

Когда мужчина говорит ей комплимент, она благодарит и соглашается. Никогда не станет отказываться и разуверять собеседника, мол, ну что вы, какая же я несравненная, скажете тоже!..

 

Стерва не станет расспрашивать, как выглядела бывшая подружка мужчины и не станет соревноваться с другими женщинами. А если парень говорит, что ему не нравится красная помада, она все равно будет ею краситься, потому что такой тон нравится ей!

 

Разумеется, мужчина чувствует, что не является для нее центром вселенной, это его удивляет, обескураживает и невероятно волнует. И эта «гадина, нахалка и эгоистка» становится для него еще более желанной. Еще бы, ведь он не обладает монополией на ее чувства и мысли, а просто занимает определенное место в ее жизни, и не более того.

 

3.      Стерва не станет объяснять очевидного, если мужчина проявил к ней неуважение.

Стерва всегда требует к себе уважения и сразу же ставит мужчину на место, если он начинает «зарываться». Она никогда не согласится на свидание, назначенное в последний момент, просто из-за того, что явно скучает по нему.

 

Допустим, придя к себе домой после дружеской вечеринки, парень звонит ей ночью - в дождь и лютый холод - и предлагает собраться и «рвануть» немедленно к нему. Просто отказаться или, еще хуже, затеять скандал на тему «Как ты со мной обращаешься!» - это ниже ее достоинства. Стерва скажет: «Хорошо, милый, встречай меня через полчаса у дороги с зонтиком, а то мой сломался». И спокойно ляжет спать, включив автоответчик.

 

Наутро она прослушает миллион сообщений, и последним сообщением будет - что он слег с температурой, потому что всю ночь мок под дождем. Зато до этого мужчины, возможно, дойдет, что дамам не звонят среди ночи только потому, что вдруг не с кем оказалось провести время. Скорее всего, мужчина выучит урок, а главное, поймет, что эта женщина - достойный объект, потому что не позволяет вытирать о себя ноги.

 

4.      Она загадочна.

Стерва никогда всего не рассказывает о себе, не выкладывает на стол все карты. Мужчине остается только домысливать, догадываться, и, конечно, образ, нарисованный в его воображении, всегда оказывается более романтичным и притягательным, чем это есть на самом деле.

 

Когда мужчина пытается назначить свидание, она не говорит: «Для тебя, милый, я свободна всегда!» - а вежливо объяснит, что у нее свободны два вечера, предложив выбрать любой.

 

Если ее не устраивает время или место свидания, она всегда мягко, но решительно настоит на своем варианте, который будет ей удобен. При этом добавит, что если мужчине это не подходит, можно перенести свидание на ближайшую неделю. Причина такого ледяного спокойствия все та же: она не боится потерять мужчину, ведь таких, как он, - сотни, а она - одна-единственная и неподражаемая.

 

Телефон стервы «недоступен» чаще, чем у других женщин, а дома, как правило, включен автоответчик. Сама же она звонит мужчине в исключительных случаях, которые он помнит все до единого!

 

Увы, большинство из нас поступают с точностью до наоборот: названивают своим кавалерам с утра до ночи по любому поводу, пока те не начинают прятаться от них за автоответчиками и секретарями. Это, кстати, один из наиболее действенных способов потерять ухажера. Если тебя в любой момент могут «поймать» по телефону, ты уже не охотник, а заяц!

 

Мужчин очень раздражает, когда женщина проявляет повышенную активность в отношениях, не давая им встать у руля. К тому же они терпеть не могут пустой болтовни по телефону, предпочитая аудио-общению визуальное. Иначе говоря, наш внешний вид волнует их куда больше, чем наши умозаключения.

 

5. Стерва не показывает своих слабостей.

Стерва не станет использовать мужчину в качестве «жилетки» или «своего парня», она общается с ним только в хорошем настроении, полной боевой готовности, гарцуя на белом коне. Если у нее проблемы на работе, прыщи или просто паршивое настроение, стерва ни за что не согласится увидеться. Ломать сложившийся в голове мужчины стереотип небожительницы кажется ей непрактичным.

 

Только исправив все неполадки в своей частной жизни и поломки в организме, стерва выйдет в люди. Все правильно, ведь она хочет вызывать интерес и восхищение, а не брезгливую жалость или «братское» сочувствие!

 

6.      Она сохраняет контроль за своим временем.

Она живет в соответствии с собственным ритмом, поддерживая привычный распорядок дня. И ни за что не позволит взять под контроль ее жизнь. Если мужчина хочет проводить с ней больше времени, чем та готова уделить, стерва предложит присоединиться к ее занятиям - например, погулять с ее собакой, сходить вместе в химчистку или покататься на велосипеде в выходной день.

 

Стерва никогда не станет бродить ночью, глядя на «любимые окна», чтобы выяснить, дома ли Он. Не станет ждать его шагов у двери, не будет десять раз на день проверять электронную почту. Получив сообщение на автоответчик, она не побросает все дела, а перезвонит ему, когда появится свободное время. Мужчина должен смириться с тем, что у нее есть собственная жизнь, и она ей нравится! А если нет, то это - его проблемы.

 

7.      Стерва никогда не высмеивает мужчину.

Несмотря на хорошее чувство юмора, стерва никогда не проявит неуважения к мужчине, особенно на людях. Она скорее упустит шанс блеснуть остроумием в компании, нежели станет его «подкалывать», даже если ее объект на каждом шагу дает повод для острот. Ведь «бумеранг» всегда возвращается, и вскоре мужчина непременно сделает ответный ход, проявив неуважение к ней. Стерва, просчитывающая всё на несколько шагов вперёд, прекрасно понимает, от каких выпадов выгоднее воздержаться. Поэтому она всегда подчеркнуто мила и доброжелательна - не в ее правилах проявлять бестактность!

 

8. Она очень себя любит.

Стерва не просто себе симпатизирует, как большинство людей, нет, она по-настоящему себя любит! А потому для нее всегда на первом месте забота о своей внешности и здоровье. Если мужчина мечтает лазить по горам, она уж точно не откажется ради него от своих планов провести отпуск в санатории или на водах. Скорее всего, предложит провести отпуск отдельно, раз уж у него такие странные фантазии... В девяноста девяти случаях из ста мужчина покорно поплетется за ней в аэропорт, обвешенный ее тюками и чемоданами «с самым необходимым». Потому что он должен охранять свое «сокровище» (которое так подозрительно легко соглашается разбежаться на время отпуска) от чужих нескромных взглядов и посягательств.

 

Большинство нормальных женщин в этой ситуации стали бы ныть, канючить и вскорости, вместо минеральных ванн, оказались бы болтающимися на тросе в раскорячку с выпученными глазами на склоне Эльбруса. Потому что предложить своему мужчине раздельный отдых - это поступок, на который способна не каждая из нас. Не секрет, что в России на одного вменяемого дееспособного мужика приходится пять юных красоток и еще несколько шикарных баб «бальзаковского возраста». Да ну его на фиг, этот санаторий, пропади он пропадом, если в это время какая-то фифа с круглой задницей, обтянутой альпинистским костюмом, будет клеить моего парня!..

 

А вот стерва никогда не пожертвует ради мужчины не только запланированным серьезным отдыхом, но даже и банальным походом в кинотеатр! Чего это ради ей менять свои привычки?

 

Если мужчина приглашает стерву в ресторан, она и не подумает читать меню справа налево, выбирая самые дешевые блюда, чтобы потом весь вечер голодными глазами смотреть в его тарелку. Напротив, она закажет все самое вкусное и полезное - то, что любит, даже если это средних размеров омар или ведерко черной икры к блинам. И не будет считать себя обязанной. Ведь это была его идея, его выбор - пойти именно с ней именно в это заведение, где в меню есть именно эта строка!

 

9. Стерва ненавидит «обычных женщин».

Хорошая девочка, не находящаяся в интимных отношениях с пригласившим ее субъектом, за ужином мучается самыми дурацкими вопросами. Например: «Боже, он так потратился! Наверное, я должна буду ему отдаться? Но я же пока этого не хочу... Ой, как неудобно!» - и так далее. Такой мозговой штурм плохо сказывается на пищеварении и вообще способен превратить вечер в пытку.

 

К сожалению, ни в школе, ни в институте девочек не учат тому, что они - прекрасные создания, доставлять которым радость - одна из почетных обязанностей настоящего мужчины. Поэтому мы не обижаемся, когда нам месяцами не дарят цветы, нервничаем, когда за нас платят в ресторанах или на отдыхе, и все время норовим «расплатиться» за все своим нежным телом. Стервы нас за это ненавидят, поскольку из-за такого положения вещей доступ к женскому телу обесценился до неприличия. А ведь когда-то мужчине достаточно было увидеть щиколотку, мелькнувшую под платьем, или снять с любимой ручки кружевную перчатку, чтобы считать себя счастливейшим из смертных, а все затраты на ухаживания, в том числе и материальные, - оправданными!

Анастасия МЕДВЕНДЕВА

«МОЯ СЕМЬЯ», 24, июнь 2006

 

 

картинка из газеты

 5.  О ПОЛЬЗЕ ЗДОРОВОГО ЭГОИЗМА

Я никому ничего не должна! или Кое-что о теории чистого удовольствия.

Для начала, исходя из опыта наших мам и бабушек, попробуем составить условный список всех наших женских «долгов».

 

Итак, девушка должна:

 

1.     Беречь свою девственность для будущего мужа.

2.     Быть скромной.

3.     Приходить домой не позже 9-10 часов вечера.

4.     Хорошо учиться в школе.

5.     Поступить в институт.

6.     Удачно выйти замуж.

7.     Безоговорочно подчиняться родителям.

8.     Уметь готовить (а также - шить, вязать, вышивать и т. п.).

 

Не должна:

1.     Вызывающе краситься.

2.     Увлекаться мальчиками.

3.     Заниматься каратэ вместо танцев.

4.     Ходить по барам и ресторанам.

5.     Садиться в машину к незнакомцу.

6.     Курить.

7.     Грубить взрослым.

8.     Вступать в интимные отношения до брака.

 

Женщина должна:

1.     Любить и уважать мужа.

2.     Родить ребенка (можно двоих и т. д.).

3.     Называть свекровь «мамой».

4.     Как можно реже встречаться с подругами.

5.     Приходить домой не позже 8 часов вечера.

6.     Создать все условия для карьеры мужа.

7.     Заниматься домашним хозяйством.

8.      Делать уроки вместе с детьми.

 

Не должна:

1.     Изменять мужу.

2.     Развлекаться в компании друзей.

3.     Чрезмерно увлекаться собственной карьерой.

4.     Носить вызывающую одежду.

5.     Задерживаться на работе.

6.     Курить.

7.     Долго говорить по телефону.

8.     Руководить мужчинами.

 

Кстати, когда среди женщин проводился этот мини-опрос, только одна из них сказала фразу, которую я надеялась услышать: «Я никому ничего не должна! И все, что я делаю, - делаю, исходя из собственных желаний, а не по велению кем-то установленного чувства долга!»

 

Возможно, мы сами виноваты в том, что бьемся в сетях так называемого чувства долга, которое со временем для многих превращается в повинность, а проще говоря - в «обязаловку». И тогда наша любовь к ближним, не подкрепленная любовью и уважением к себе, превращается в тяжкое бремя. Чтобы этого не произошло, необходимо уметь выстраивать свои отношения с окружающими на основе здорового эгоизма, т.е. любви к себе.

 

Сценарист собственной жизни

Как правило, все наши обязанности и так называемые «долги» уходят своими корнями в детство. Девочка живет по сценарию, который существует в ее семье, - изо дня в день она слышит диалоги матери с отцом, их разговоры со своими родителями и усваивает некие постулаты семейных отношений, которые кажутся ей незыблемыми. Вырастая, она переносит модель этих отношений на собственную семью, а также на отношения с коллегами, друзьями и собственными детьми. До недавнего времени это считалось вполне нормальным. И все же существует одно существенное «но» - такая женщина живет по ЧУЖОМУ сценарию, даже если это сценарий ее матери, бабушки или отца.

 

Потому начиная выстраивать свои отношения с окружающими, необходимо в заученную с детства роль вставлять свои слова и реплики, иметь смелость отказаться от всего, что вас не устраивало в отношениях родителей, сломать стереотипы.

 

Вот несколько примеров:

•      Если в семье было принято во всем соглашаться с мужем и отцом, даже если они были не правы, отдавать им «лучшие кусочки» - не старайтесь сразу же угождать подобным образом своему партнеру. Будьте с ним на равных. Со временем, когда ваши роли во взаимоотношениях определятся, сделать это будет гораздо труднее.

 

•      Если в собственной семье вы привыкли играть роль избалованного ребенка, желание которого исполнялось, как только он надует губки - оставьте этот стереотип для мамы и папы. Окружающие должны воспринимать вас как самостоятельного, уверенного в себе человека, а не капризную кокетливую девочку, с мнением которой можно не считаться.

 

•      Если вы были застенчивы и робки, беспрекословно выполняли указания старших - постарайтесь сделать так, чтобы в дальнейшем на вас «не возили воду» все, кому не лень. Научитесь говорить «нет» своим слишком навязчивым родственникам, коллегам, соседям и друзьям. Кстати, древние мудрецы говорили: «Личность в человеке зарождается тогда, когда он умеет отказать».

 

О границах, стенах и лазейках

Женщины, приверженницы теории «здорового эгоизма», знают, что имеют полное право на личную жизнь - на свои маленькие секреты, слабости и увлечения. Но, пожалуй, самое главное - они твёрдо уверены, что имеют полное право оставлять эту дверь закрытой даже для самых близких людей. Как ни странно, ощущение внутренней свободы и притягивает к ним окружающих. В глазах мужчин такая женщина превращается в незаурядную личность, которая уважает себя и свои интересы. Поэтому (в разумных пределах!) создавайте границы, возводите стены, но... не забудьте оставить в них лазейку – на тот случай, если вам захочется на время впустить в своё маленькое государство любимого диверсанта.

 

Психологи утверждают, что любой человек должен иметь свое жизненное пространство - как духовное, так и физическое. Как показали исследования, собеседники испытывают некоторый дискомфорт, если расстояние между ними при общении составляет менее 40-60 см. Коллеги, активно вмешивающиеся в жизнь друг друга, вполне способны превратить этот дискомфорт в затяжной конфликт. Конечно, речь не идет об утаивании чего-либо, о замалчивании проблем или неискренности. Просто в общении постарайтесь придерживаться нескольких правил:

 

•      Раз и навсегда уясните, что вы - «самостоятельное государство». Посягать на вашу территорию не имеют права даже самые дорогие вам люди. А уж тем более - захватывать ее и подчинять своим законам.

 

•      Не бойтесь, что, имея свои убеждения, отличные от убеждений любимого, вы лишитесь его любви. Скорее, наоборот - женщина, которая полностью растворяется в интересах мужчины, со временем становится ему неинтересной.

 

•      Любимые дети также не должны стать объектом вашего необузданного материнского инстинкта. Ребенок ведь тоже нуждается в личной территории.

 

Лучше поздно, чем никогда

Конечно же, выстраивать именно такие отношения нужно сразу: в первый же день работы в новом коллективе или в первый год семейной жизни. И даже если вы осознали себя как личность только сейчас, никогда не поздно что-либо изменить.

 

Для начала нужно сказать самой себе: «Довольно жить по чужому сценарию» И... придумать свой, в котором вам предстоит играть роль, отличную от той, которую вы играли до сих пор.

 

Одна женщина поделилась своим опытом по «перевоспитанию себя». «Я начала с того, что составила два списка: в «чёрный» записала все свои недостатки и комплексы, от которых хотелось бы избавиться, а в «светлый» занесла качества, которые хотела бы выработать. Секрет заключается в том, что фразы в «светлом» списке написала в утвердительной форме - будто бы я уже этими качествами обладаю. Например, напротив высказывания «Я - слабохарактерный человек» записала: «Я сильная личность», напротив предложения «Я - толстая и неуклюжая» - «У меня замечательная фигура!» и так далее. Затем сожгла черный список и за основу своей жизни приняла «светлый». То, что в нем написано, читаю каждое утро, собираясь на работу. Можете мне не верить, но уже через неделю я почувствовала себя личностью. Дома и на работе отношение ко мне изменилось. А главное - изменилось мое отношение к самой себе. Еще бы! Ведь последним пунктом в моем списке стоит: «Я - настоящая женщина, и все окружающие чувствуют это!»

 

Действительно, составление подобных списков - замечательный способ аутотренинга. Советуем попробовать!

 

Популярная американская поборница здорового образа жизни Луиза Хэй в одном из интервью обратилась ко всем женщинам мира: «Ухаживайте за собой. Оказывайте себе небольшие знаки внимания и любви. Раз в неделю назначайте себе свидание и не пропускайте его!» А «свидания» мы, женщины, можем назначать себе где угодно, даже... на собственной кухне. Главное - чтобы все, что мы делаем, мы делали бы с любовью и уважением к себе.

Ирэн РОЗДОБУДЬКО.

«Натали».

 

картинка из газеты

 6.  8 ДНЕЙ В ГОДУ, ПРЕДСТАВЛЯЮЩИХ ОСОБУЮ ВАЖНОСТЬ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Для среднестатистического россиянина мужского пола праздник - это просто повод «хорошо посидеть» с друзьями. А вот российские женщины возлагают на красные дни календаря более романтические надежды. Каждая женщина ждет, что спутник жизни не просто поздравит ее, но и даст понять, что она для него единственная, неповторимая и любимая на все времена. Мужчина в свою очередь часто даже и не догадывается, что именно в этот день от него ожидают романтических чудес. Из-за этого нередко случаются настоящие семейные трагедии. Поэтому мужчинам не помешает знать список дат, на которые представительницы слабого пола возлагают определенные надежды.

 

1      Годовщина свадьбы.

Замужество - явление в жизни нормальной женщины довольно редкое, поэтому воспоминание о нем она хочет пронести через всю жизнь. В такой день мужчина не должен ограничиваться букетом цветов - лучше позвать знакомых и устроить перед ними выставку достижений семейного хозяйства. Дав понять гостям, что успели вы в этой жизни немало, полистайте свадебный фотоальбом. Комментируя фотографии, не стесняйтесь приукрашивать действительность -если человек верит, что у него все хорошо, другие этой верой заражаются. Главная цель -дать почувствовать любимой, что она не зря выбрала в мужья именно вас. Пусть виновница торжества чувствует себя самой красивой, самой умной и самой хозяйственной женой в мире. Для живущих гражданским браком аналогом этой даты служит день знакомства. Рекомендации по его торжественной встрече в целом те же самые.

 

2      День рождения.

Часто женщины делают вид, что их не радует собственный день рождения. Самое глупое, что может сделать мужчина в таком случае, - это попасться на удочку кокетки и не приготовить подарок. Даже наступление «роковой даты» (сорокалетия), не дает мужчине право игнорировать день рождения любимой. Когда женина говорит, что хочет отметить праздник скромно, опасно думать, что эта скромность распространяется и на подарок, который преподнесет мужчина. Скорее наоборот, дама оставляет любимому шанс поднапрячься и сделать скромное торжество незабываемым.

 

З     Дни рождения детей.

Малогабаритная квартира, за каждым углом которой притаился в засаде гиперактивный ребенок, перепачканный шоколадом, - место, страшнее которого для многих мужчин нет ничего на свете. Но мужчина, игнорирующий день рождения своего малыша, рискует прослыть плохим отцом и тем самым испортить и без того непрочный дипломатический контакт с тещей. Да и ребенок, которому отец нужен пока в основном как человек, приносящий подарки, тоже будет дуться. Особенно, если малыш пройдет психологическую подготовку, которую очень любят проводить обделенные вниманием мужа мамы. Так что в день рождения ребенка отцу лучше отложить все дела и стать волшебником, который прилетает в голубом вертолете, полном приятных сюрпризов.

 

4       Дни рождения ее родителей.

В эти дни от мужчины многого не ждут. Достаточно не мешать любимой отдавать родителям дань уважения. Если тесть с тещей живут далеко от вас, не надо возмущаться, что женщина слишком долго говорит по междугородке. Если живут рядом - надо позволить ей потратить на подарки столько семейных денег, сколько она считает нужным. По крайней мере, у ее мамы не будет поводов считать, что дочь связала свою жизнь с жадиной.

 

5       Профессиональный праздник.

Часто люди работают себе, работают и даже не знают, что в честь их профессии правительством назначен праздничный день. Но представительницы некоторых специальностей (как правило, бюджетницы) свято чтут свои профессиональные праздники. Самые отмечаемые даты такого рода - День учителя, День милиции и День медицинского работника. От мужчин, имевших счастье жениться на педагогах, юристах и докторах, не требуется каких-то сногсшибательных приготовлений. Достаточно вовремя забрать с работы «наотмечавшуюся» спутницу жизни, преподнеся ей букет цветов.

 

6       Именины, День святого Валентина и так далее.

Есть целый ряд загадочных праздников, которые застают мужчин врасплох. Если День святого Валентина благодаря настойчивой рекламе и западным сериалам стал уже практически русским народным праздником, то необходимость отмечать день святых Веры, Надежды, Любови и матери их Софии представляется для мужчин крайне сомнительной. То же относится к Татьяниному дню и прочим именинам. Но все-таки не стоит пренебрегать возможностью сделать женщине приятное минимальными средствами. Ей будет отраден сам факт того, что любимый уделил внимание.

 

7       Личные праздники.

У каждой женщины есть свои личные праздники. Задача любящего мужчины - вычислить и зафиксировать торжественный момент. Им может стать получение женщиной водительских прав, ее выступление на важном собрании, отчетный концерт (если она учит детей музыке), успешное окончание ребенком учебной четверти - в общем, практически любой повод.

 

8      Восьмое марта.

Игнорируя этот праздник, мужчина расписывается в своей мужской несостоятельности. Даже женщине, пустившей в свою голову вирус феминизма и уверяющей, что презирает 8 Марта, на самом деле хочется почувствовать себя нужной и дорогой мужчине. Да и мужчинам полезно проверить себя на наличие человеческих чувств. Ведь 8 Марта - единственный день, когда мужчины делают попытку относиться к дамам, как те того заслуживают. И лишать женщину этого редкого удовольствия преступно.

Сергей КРЫЛОВ

«МОЯ СЕМЬЯ», №7, февраль 2003

 

картинка из газеты

 7.  ВЫ ДОСТОЙНЫ БОЛЬШЕГО

Жизнь практически каждой женщины поровну поделена между домом и работой. И часто милые дамы считают, что совмещать карьеру с кастрюлями, сковородками и детьми невозможно. Ведь для карьеры нужны знания, а на их получение времени-то как раз и не остается. Между тем мюнхенский психолог Сабина Асгодом утверждает, что для женщин профессиональный успех всего лишь на 10 процентов зависит от знаний, а остальные 90 достигаются правильным поведением! Если вы чувствуете, что способны на большее, а начальство все еще не предложило вам другую должность или повышение зарплаты — значит, пора задуматься и пересмотреть свое поведение. Скромность, конечно, украшает, но не следует себя недооценивать. В своей недавно опубликованной работе Сабина Асгодом как раз дает советы именно нерешительным и склонным к заниженной самооценке женщинам.

 

— Никогда не говорите: «Это может сделать любой».

 

— Не приуменьшайте свои способности. Фраза: «Давайте я попробую сделать это — может быть, и получится», — совершенно недопустима.

 

— Не беритесь за всякую дополнительную работу вместо других. Люди привыкнут к вашей безотказности и перестанут ценить ваше усердие.

 

—     С другой стороны, не рассматривайте как дополнительную работу то, что входит в круг ваших обязанностей.

 

—     Не будьте безотказной, иначе коллеги сядут вам на шею и будут поручать всякие мелкие и неблагодарные занятия.

 

—     Не следует недооценивать собственные достижения, а тем более о них умалчивать. Даже если вы просто помогли коллеге, но при этом внесли достойный вклад в его работу, стоит сказать об этом начальству.

 

—     Если вам что-то не вполне удалось, не вините себя на глазах у всех.

 

—     Найдите себе союзников среди коллег.

 

—     Используйте свою внешность и манеры, чтобы внушить окружающим, что вы профессионал и вас следует воспринимать всерьез: носите строгую, но удобную и элегантную одежду и ведите себя со сдержанной уверенностью.

 

—     И еще: говорите всегда громко и четко.

 

Если у вас появилось желание профессионально подрасти, попробуйте эти советы на практике, и увидите, что получится.

 

 

картинка из газеты

 8.  ТВОРЕЦ И ПРОФЕССИОНАЛ

Что посеешь, то и пожнешь. Всем нам не раз приходилось убеждаться в том, насколько справедливо это утверждение. Став взрослыми, мы говорим своим родителям: «Если бы меня учили музыке! Может быть, я стал бы знаменитым музыкантом». И наоборот: «Если бы меня не заставляли заниматься музыкой, сколько интересного я узнал и сделал бы за это время!» Успехи и неудачи нашей взрослой жизни корнями своими уходят в детство...

 

Магический возраст

30—35 лет — особый период в жизни человека. Порог тридцатилетия становится, как правило, неким мерилом состоявшейся судьбы. Недаром говорится: «Если в тридцать лет ума нет, то и не будет», «Что достиг к тридцати, то твое», «Годам к тридцати он остепенится». Для кого-то этот порог оказывается непреодолимым: многие известные люди умерли или покончили с собой в этом возрасте, причем смерть порой только прибавляла им славы и привлекательности. 30—35 лет — время, когда человек наиболее остро ощущает антагонизм Личности и Смерти...

 

Но проблемы тридцатилетних — это уже «ягодки». «Цветочки» же расцветали в детстве, в 5—11 лет. Именно в это время формируется личность ребенка, тогда же малыш впервые начинает задумываться о смерти, вникает в тайну и ужас умирания. Отсюда и страх смерти, подчас проявляющийся как влечение к ней.

 

Тот же возрастной промежуток, с 5 до 11 лет, является переходным от безопасного, но порой скучного мира матери к полному неожиданностей, творческому миру отца. Фрейдисты называют этот период детства латентным: в это время сексуальное развитие как бы приостанавливается. Главными для ребенка становятся первый опыт осознания себя, познание природы, творчество, фантазия. Детьми в этом возрасте овладевает любознательность, стремление мастерить, изобретать. Оказывается, все профессиональные успехи тридцатилетних формируются в 5—11 лет — ведь заложенное с детства отношение к труду сохраняется на всю жизнь. Не зря в старину существовали цеховые традиции, согласно которым подмастерье не должен был жениться, пока не удостоится похвалы мастера за созданное самостоятельно изделие, не достигнет определенного уровня профессионализма, — иначе как он сможет воспитывать собственных детей! Эти поверья перекликаются с древними легендами о том, что именно мастера-демиурги (горшечники) создали Землю и людей.

 

Отдохнем от счастья

30—35 лет — второй латентный период в жизни человека. Сексуальные порывы несколько затихают, семейное счастье уже не ставится на первое место. Поэтому супругам этого возраста вовсе незачем переживать — дескать, чувства остыли, пора разводиться. Это охлаждение естественно. Постарайтесь сохранить дружбу и уважение к партнеру — и вы будете вознаграждены возвращением любви в 38—40 лет. А пока все силы личности направлены на достижения в карьере, совершенствование в ремесле, творческое самовыражение. Разгорается честолюбие, личность переживает второе рождение — или зреет неудовлетворенное тщеславие, недовольство собой и окружающим миром.

 

Воспитайте демиурга

И тут стоит вспомнить о том, что порой видит ребенок в свои 5—11 лет: унылые родители, не любящие свою работу, бесконечное «отойди, не мешай», «не задавай глупых вопросов», «что ты тащишь в дом всякую гадость!». Юная личность никому не интересна, у нее нет стимула развиваться. В бессознательное идут сигналы: работать — тоскливо, интересоваться чем-либо — схлопочешь подзатыльник, мастерить — скандала не оберешься, фантазировать — обвинят во вранье. Или, если чрезмерно баловали, — зачем стараться, и так все получу, меня обязаны любить таким, какой я есть. Когда же слишком опекают, создается стереотип «все равно не разрешат». В итоге в 30 лет — неудачные попытки сделать карьеру, разочарования, невостребованность, болезненное тщеславие, душевная пустота, безделье, пьянство. И как результат — сознание того, что жизнь загублена.

 

Зато маленький творец-демиург, которому в детстве не мешали, старались развивать, именно в 30—35 лет обретает крылья за спиной: удача сама идет к нему в руки, работа спорится. Причем для этого ничего не делалось специально: просто мальчишка постоянно торчал с отцом в гараже или в мастерской, видел, с каким интересом взрослые дядьки возятся с железками, а потом и сам начал мастерить.

 

В наше время развивающаяся индустрия игрушек оказывает подрастающему поколению не лучшую услугу. Ведь откуда пошла сногсшибательная изобретательность советского человека? Из детства, от необходимости постоянно мастерить, придумывать, строить. А нынешние дети получают все готовенькое...

 

Итак, воспитывая с детства творца, к тридцати годам получишь профессионала. Но что же делать, если с «трудовым воспитанием» в детстве было не все благополучно, а сделать карьеру все-таки хочется? Суметь простить родителям ошибки воспитания, не надеяться на «автопилот», наконец, обратиться к психологу: может быть, вы неправильно выбрали профессию? Еще не поздно учиться, можно наверстать упущенное в детстве. И если человек готов принять символическую «смерть» своей прошлой жизни, великий Бог-мастер, обитающий в глубинах бессознательного нашей психики, поможет ему родиться заново. Что ж, покажем, на что мы способны!

Антонина ШАПОШНИКОВА

 

картинка из интернета

9.  ПЯТЬ СПОСОБОВ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

Методы арт-терапии активно используются психологами и психиатрами. Они давно выяснили: картины, рисунки и простые каракули, намалеванные во время беседы по телефону, позволяют точно сказать, что тревожит и мучает художника. А есть и вовсе «волшебные картинки» - они помогают исцелиться от страхов и тревог.

 

Сегодня мы расскажем вам о нескольких простых приемах арт-терапии, с помощью которых вы сможете управлять собой, менять свои настроения, чувства и даже течение жизни в лучшую сторону.

Картина радости

 

КАРТИНА РАДОСТИ

Когда применяется: если вам грустно, скучно, нет цели в жизни или вы пребываете в «подвешенном» состоянии. А может быть, просто накопилась моральная и физическая усталость? Тогда нужно взять краски или цветные карандаши (маркеры тоже сгодятся) и... нарисовать свою радость.

 

Когда будете водить кисточкой по бумаге, обязательно прислушайтесь к своим ощущениям и внутреннему голосу. Погрузитесь в рисование, как будто вы знаменитый художник - Тициан или Ван Гог. Но все время помните, что вы рисуете свою РАДОСТЬ. Это может быть что-то конкретное или просто абстрактная «мазня», круги и - всякие завихрения. Не ограничивайте свою фантазию!

 

Закончив, отложите работу на 10 - 15 минут. Если потом при взгляде на нее вы будете чувствовать тепло, значит, вы отдались своей картине полностью. И она на долгие годы станет вашим талисманом в рамке.

 

 Мы попросили телеведущую Тину Канделаки нарисовать картину радости. Она изобразила сине-бирюзовое море, огромное желтое солнце, зеленый остров с пальмами, дельфинов и пароход на горизонте.

 

- Я мечтаю об отдыхе! - призналась Тина. - Он станет для меня радостью.

 

Расшифровка рисунка

По тому, какие краски доминируют в рисунке, можно многое сказать о вашем состоянии.

 

Синий - вы стремитесь к спокойствию, вам не хватает уединения.

 

Сине-зеленый - вам необходимо чувство уверенности в себе или просто вы давно не отдыхали.

 

Оранжево-красный - знак возбуждения нервной системы. Это значит, что вы созрели для каких-то серьезных перемен в жизни. У женщин, например, это может свидетельствовать о желании стать мамой.

 

Светло-желтый - вы стремитесь к общению и веселью.

 

Насыщенный желтый - вам не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне.

 

Зеленый - мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста.

 

Ярко-алый - активный настрой на победу. У вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.

 

Зеленый - мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста.

 

Ярко-алый - активный настрой на победу. У вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.

 

КАРИКАТУРА НА ВРАГА

Когда применяется: если у вас с кем-то конфликт, затяжная ссора или вы чего-то боитесь.

 

Нарисуйте «врага» или свой страх в виде сказочного животного. Да пострашнее! С рогами, клыками, копытами.

 

И дальше с ним можно поиграть. К примеру, у вас конфликты с тещей. Вот и нарисуйте ее в виде огнедышащего дракона. А потом «посадите» в клетку с огромными замками. Или отправьте ее на другую планету в большущей ракете. Все, конфликт исчерпан!

 

Другой пример. Вы чего-то боитесь или волнуетесь перед важным разговором. К этим «животным» надо пририсовать что-то, от чего они станут безопасными. Добавляете страшилищу улыбку, бантики и воздушные шарики. Или рисуете рядом с ним себя - огромного и всемогущего. И страх отступает.

 

Почему это действует? Таким рисунком вы прорабатываете свои негативные эмоции и снимаете плохие установки. Когда вы видите «врага» в клетке, ваше сознание фиксирует: он не опасен.

 

  Певица Лера Массива нарисовала эту картину, когда боялась идти к зубному, чтобы удалить зуб. Так она справилась со своим страхом. И больше не боится стоматологов!

 

Сними панцирь

Когда применяется: если вы часто не даете выхода своей энергии и копите эмоции (радость, обиду и т. д.) внутри.

 

По мнению психоаналитика Вильгельма Райха, в такие моменты у вас появляется мышечный панцирь. Вы чувствуете скованность, вам все время хочется сжаться в комок. Это мешает строить нормальные отношения с людьми, вы легко впадаете в депрессию.

 

Для борьбы с таким состоянием используйте танцы. Занятия в танц-классе тут не годятся - там вашими движениями руководят. Нужно выбирать место, где вы будете чувствовать себя свободно и отдадитесь танцам полностью, - дома, на дискотеке, да хоть под дождем на берегу моря! Танцуйте как можно чаще, и панцирь перестанет на вас давить.

 

Сожги свою боль

Когда применяется: если страдаете от несчастной любви или вас терзают смутные сомнения.

 

Вы должны нарисовать или сделать из бумаги символ своей боли. Это может быть зубастая фигурка (если боль вас съедает) или бумажный комок (если на сердце лежит камень). Создавая арт-объект боли, нужно все время думать о ней, чувствовать ее. Вы можете обливаться слезами и вкладывать свои переживания в этот образ. Считается, что энергия страдания переходит в вашу поделку.

 

Как только вы материализуете свою боль в реальном мире - она начнет отступать. А чтобы она никогда не возвращалась, вам нужно просто сжечь фигурку (рисунок). И развеять пепел по ветру.

 

Не бойтесь, в этом нет ничего общего с магией вуду. Этот метод придумали серьезные ученые-психологи.

 

Письма... к себе

 

Когда применяется: стрессы, обиды, навязчивые ненужные воспоминания и мысли - все это можно снять с помощью писем к себе.

 

Для этого нужно взять пять страниц. Лучше всего, если они будут цветными: белая, желтая, зеленая, синяя и коричневая. Или же возьмите карандаши таких же цветов и пишите ими.

 

Действуйте так:

 

На «белой» странице вы описываете стрессовую ситуацию формально, как следователь в протоколе: «Такого-то числа произошло  то-то и то-то…»

 

На «коричневой» начинаете бурно выражать все НЕГАТИВНЫЕ эмоции по поводу того, что вы описали раньше. Здесь вы выступаете в роли пессимиста-нытика.

 

На «желтой» странице ваша роль - оптимист в состоянии эйфории. Вы излагаете все ПОЗИТИВНЫЕ эмоции.

 

«Зеленая» страница - это поле для творчества, где ваша роль - «художник» или «писатель». Вы можете посвятить стихотворение этой ситуации или написать короткий рассказ. Можно даже что-то нарисовать. В общем, творчески переосмыслите свою проблему.

 

На «синем» листке вы играете в «мудреца»: делаете точные и серьезные выводы и даете советы сами себе.

 

Вот этот синий листок и есть решение ваших проблем. Все остальные помогли вам взглянуть на ситуацию с разных точек зрения. И теперь вы можете принять наиболее верное решение.

 Подготовила Татьяна ОГНЕВА. Рис. Валентина ДРУЖИНИНА. Фото Рамиля ГАЛИ и Андрея КАРА.

Благодарим за помощь психотерапевта Елену ДОБРОБАБЕНКО

КОМСОМОЛЬСКАЯ правда www.kp.ru 19 - 26 АПРЕЛЯ 2007

 

картинка из интернета

10.  9 СТУПЕНЕЙ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ (первоначальное название не сохранилось)

1. ПОДУМАЙТЕ

Иногда вы чувствуете, что нужно что-то менять, но не можете понять, что конкретно отравляет вам жизнь. Ваши желания «замутняются» заботой о других людях, боязнью последствий и неспособностью разобраться в собственных чувствах. Несколько простых приемов помогут вам точно определить цели.

 

Возьмите карандаш и бумагу и запишите свои мысли, тревоги и желания. Если вы не знаете, с чего начать, взгляните по отдельности на разные «срезы» своей жизни: взаимоотношения, работу, доходы и расходы, здоровье, духовную жизнь, семью. Что вы думаете по поводу каждой из этих «сфер»? Какие шаги вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему? Думайте о глобальных переменах, но не забывайте и о мелочах.

 

Все еще не можете сдвинуться с места? Попробуйте один из нижеперечисленных способов.

 

*      Список желаний. Определите все свои желания, потом решите, по какому принципу их можно рассортировать. Например, разделите список на то, что вероятно, возможно или может осуществиться, только если случится чудо, или на то, что может произойти в ближайшее время, не очень скоро и очень нескоро.

 

*      Опишите свою жизнь вкратце. Постарайтесь уместить все, что с вами происходит, на одной странице — представьте, что пишете другу, с которым давно не виделись. Напишите о работе, семье, о том, что вас увлекает и беспокоит.

 

*      «Если бы мне осталось жить всего один год». Составьте план того, что вы сделали бы, если бы дни ваши были сочтены.

 

*      Самое дорогое. Что вам всего дороже? Есть ли у вас жизненная философия? Что в ней «говорится» о других людях, деньгах, положении в обществе? Каковы побудительные мотивы ваших поступков?

 

После того как вы привели в порядок свои мысли и у вас появились идеи относительно того, что нужно изменить, наступает время действовать. Четко сформулированные цели помогут вам определить, чего вы хотите достичь, а конкретные планы укажут путь к достижению целей. Цели должны быть:

 

*      Конкретными. «Купить кроссовки и бегать два раза в неделю», а не «заняться спортом».

 

*      Поддающимися измерению. Поставив себе цель «похудеть на три килограмма», вы легко поймете, когда достигнете результата, а вот решение «сбросить вес» звучит неопределенно.

 

*      Достижимыми. Соотносите цели со своими возможностями, учитывайте свои недостатки.

 

*      Определите сроки. Решите, что «навестите родственников до конца лета», а не «как только смогу».

 

 2  ВНЕСИТЕ СВЕЖУЮ СТРУЮ

Сделайте жизнь проще. Лозунг «назад к природе» большинству из нас  может показаться слишком радикальным, но есть множество других способов облегчить себе жизнь.

 

* Не старайтесь сделать несколько дел одновременно. Поговорите с мамой по телефону и оставьте посуду на потом, несмотря на то, что можете  делать это параллельно.

 

*      Научитесь говорить «нет». Тогда вы будете избавлены от суетливых выходных и переполненной ненужными людьми и событиями жизни.

 

*      Не позволяйте телефону отрывать вас от еды и других важных дел. Если вы не хотите прерываться, включите автоответчик.

 

*      Оставляйте в своих планах «пустые» дни. Время от времени нужно позволять себе делать то, что хочется, к тому же «разгрузочные» дни могут понадобиться для внезапно возникших неотложных дел.

 

*      Не пренебрегайте сном. Хороший сон необходим для здоровья и полноценной жизни.

 

Живите сегодняшним днем, перемены действуют бодряще, потому что заставляют нас обращать внимание на происходящее в данный момент.

 

*      Настройтесь на одну волну со своим телом. Сосредоточьтесь на дыхании, прислушайтесь к окружающим вас звукам, на несколько минут полностью сконцентрируйте внимание на том, что вы делаете.

 

*      Рискуйте. Если жизнь дает вам шанс попробовать что-нибудь новое, не отказывайтесь. «Сломайте» повседневную рутину.

 

* Настройтесь на позитивную волну. Радуйтесь тому хорошему, что есть в вашей жизни, вместо того чтобы огорчаться по поводу того, чего у вас нет, или вспоминать прошлое.

 

Расставьте приоритеты, в силу особенностей психики мы предпочитаем сначала браться за приятные дела, а неприятные оставлять на потом, что зачастую равносильно «никогда». В списке наших приоритетов мелкие дела опережают крупные, необременительные задачи — трудные, привычные дела — новые и непривычные. Чтобы справиться с этим:

 

*      Составьте расписание важных задач. Как показывает практика, незапланированные задачи обычно остаются невыполненными.

 

*      В первую очередь решайте неотложные проблемы вне зависимости от того, когда они возникли.

 

*      Занимайтесь важными делами в то время, когда вы наиболее работоспособны. Если вы долго приходите в себя по утрам, оставьте решение проблем до полудня. Если во второй половине дня вас одолевает сонливость, оставьте это время для рутинных дел: разберите бумаги или сделайте телефонные звонки.

 

3. РЕШИТЕ ПРОБЛЕМЫ

Кто из нас не принимал решения в Новом году похудеть, заняться спортом или начать откладывать деньги на черный день? Принять решение легко. Вот выполнить его трудно.

 

Когда британский журнал «Хелс уич?» в середине января задал своим читателям вопрос о том, как у них обстоят дела с выполнением решений, принятых в канун Нового года, 40% ответили, что они уже на все махнули рукой.

 

Главное здесь — не дисциплина, а правильная мотивация. Шанс стать реальностью есть у тех решений, которые осуществимы, конкретны и приходятся вам по душе.

 

Будьте реалистом. Один мой приятель обычно встает в семь утра, но иногда спит и до половины восьмого. Периодически он принимает решение вставать в пять, чтобы разгрести завалы на работе. «Нет, даже в четыре», — говорит он. После этого он часами не может заснуть, волнуясь, что не сможет встать так рано. Будильник звонит в четыре, но он, измученный, переворачивается на другой бок и спит до восьми.

 

Мечтать вредно. Несбыточные мечты могут лишить вас уверенности в себе. Не стоит мечтать о загородном коттедже, если ваши возможности в лучшем случае позволяют обзавестись однокомнатной квартирой.

 

Голос сердца. Остерегайтесь решений, продиктованных чувством долга. Скорее всего, в их основе лежат не ваши собственные желания, а ожидания других людей.

 

 4. ОБЩАЙТЕСЬ

Если гармоничные отношения с окружающими — это источник счастья, то общение — это источник гармоничных отношений. Здесь важно все: и то, как вы находите общий язык с людьми, и как делитесь своими чувствами и опытом. Но общение — это не наука, а искусство, и оно не всегда дается легко.

 

Наши советы пригодятся вам в самых разных ситуациях, будь то назревающий роман или проверенная временем дружба.

 

Будьте настойчивы, но не агрессивны. Психолог Сара Эдельман определяет настойчивость как готовность открыто выражать свои мысли, чувства и желания, принимая при этом во внимание права и интересы других людей. В основе этой концепции лежит принцип равенства: интересы и права других людей важны, но ваши — важны не меньше.

 

Стремитесь к беспроигрышным ситуациям. В идеале под конец разговора все его участники должны чувствовать себя удовлетворенными и никто не должен считать, что с ним обошлись нехорошо.

 

С миролюбивым настроем вы избежите конфликта, а значит, и стресса и скорее достигнете своих целей.

 

Делитесь своими мыслями с окружающими. Не бойтесь открыто говорить о том, что вас волнует, особенно если это касается других людей, Это единственный способ выразить свое беспокойство, обозначить проблему и наметить пути ее решения. Иногда, чтобы понять, насколько неоправданны ваши тревоги, достаточно про-высказать их вслух.

 

Освойте азбуку общения. Если вы боитесь обидеть человека своим откровенным высказыванием, пользуйтесь местоимением «я». Таким образом, вы показываете, что это ваша проблема и что вы не стремитесь переложить всю вину на собеседника.

 

Попробуйте следующую схему: «Я чувствую себя А, когда ты Б, и хочу, чтобы ты В». Например: «Я чувствую себя служанкой, когда ты бросаешь грязную одежду на пол, и хочу, чтобы ты вместо этого бросал ее в корзину для белья».

 

5. НАЧНИТЕ ЗАНОВО

Опрос, проведенный «Ридерз Дайджест» в 2004 году, показал, что большинство людей мечтают о радикальных переменах в своей жизни и многие уже что-то изменили. Если вы тоже жаждете перемен, обозначьте сферы, где они наиболее желательны, и тогда все пройдет более гладко.

 

Расходы. Какую сумму вы сейчас тратите на жизнь? Какая ее часть покрывает необходимые расходы, а какая уходит на развлечения или просто «в никуда»?

 

На что вы тратите больше всего?

Как следует обдумав свое материальное положение, вы сможете определить, где можно сэкономить без особых жертв. Например, продукты необязательно покупать в дорогих супермаркетах, а сбережения можно положить под более выгодный процент.

 

Работа. Как вы относитесь к работе? Она отнимает у вас слишком много энергии или слишком мало? Есть ли возможность сократить рабочий день? Возможно, у вас есть бизнес-идея, которую вы давно мечтаете осуществить?

 

Стиль жизни. Быть может, вы лелеете мысль о радикальных переменах, но при этом хотите подстраховаться? Или вам больше по душе небольшие изменения, например, вместо того чтобы отправиться летом в заграничный тур, вы не прочь провести свой отпуск в доме отдыха?

 

Откройте в себе таланты. Осваивайте новые навыки и умения. Например, если вы привыкли питаться полуфабрикатами, купите кулинарную книгу и научитесь готовить. А может, вам стоит завести огород и начать выращивать собственные, экологически чистые овощи? Научитесь делать что-то своими руками, например вязать.

 

6. ШИРЕ ЗАБРАСЫВАЙТЕ СЕТЬ

Работа есть всегда. Люди заболевают, выходят на пенсию, умирают, утверждает Ричард Нельсон Боллз, автор ставшего классикой руководства по поиску работы «Какого цвета ваш парашют?».

 

Чем больше разных способов вы используете при поиске работы, тем больше у вас шансов ее найти.

 

* Связи. Сообщите всем, что ищете работу. Расскажите об этом бывшему начальнику, коллегам, знакомым.

 

*      Каждый день просматривайте газеты.

 

*      Используйте Интернет. Это отличный инструмент поиска, но не думайте, что он сделает за вас всю работу. Просматривайте сайты кадровых агентств и страницы интересующих вас компаний, чтобы получить о них больше информации и не пропустить открывшиеся вакансии.

 

*      Будьте гибкими. Если ваши поиски не дают результатов, может быть, вам стоит сменить тактику. Обратите внимание на почасовую или внештатную работу и тому подобное. Возможно, это не совсем то, чего вы хотите, но даже из этого, в конце концов,  может выйти прок.

 

* Будьте настойчивы. Чем больше времени вы посвятите поискам, тем выше вероятность того, что вы найдете то, что нужно. Регулярно обзванивайте компании и агентства.

 

7. ЗАЙМИТЕСЬ ФИНАНСАМИ

Финансовых затруднений можно избежать, следуя нескольким простым правилам.

 

*      Научитесь планировать свои расходы. Вовремя оплачивайте квитанции и возвращайте долги. Возможно, стоит положить деньги на сберегательный счет под более выгодный процент?

 

*      Подготовьтесь к непредвиденным ситуациям. Финансовые консультанты настоятельно рекомендуют защитить себя на случай болезней, финансовых трудностей или смерти супруга. На каком бы жизненном этапе вы ни находились, у вас обязательно должны быть накопления на черный день. Обратите внимание, насколько надежны и «ликвидны» эти накопления. Подумайте, не стоит ли оформить страховку.

 

*      Сократите траты. Автор книги «Финансы для чайников» Эрик Тайсон утверждает, что средний американец откладывает 5% от заработанных средств, австралийцы — около 4%. Эксперты считают, что этого недостаточно — следует откладывать около десяти процентов.

       

*      Будьте осторожны с кредитами. Покупки в кредит означают, что вы тратите деньги, которые заработаете только в будущем, и иногда вы рискуете потратить больше, чем в состоянии заработать.

 

*      Опасайтесь навязчивых менеджеров, предлагающих вам финансовые услуги, смысл которых вы до конца не понимаете, будь то страхование жизни или потребительский кредит, особенно если вам не дают времени на раздумья. Необдуманное решение может привести не к экономии, а к прямо противоположным результатам.

 

*      Вооружитесь информацией. Чем масштабнее принимаемое решение — и чем большая сумма денег «поставлена на карту», — тем более подробную информацию вы должны собрать. Прежде чем решиться, посоветуйтесь со своими знакомыми, у которых есть опыт в подобных делах.

 

*      Прислушайтесь к голосу разума. Эмоции лишают человека способности мыслить трезво и мешают верно оценить финансовую ситуацию. Поэтому не принимайте ответственных решений, когда вас обуревают страсти или вы находитесь в состоянии стресса.

 

 8. УМЕНЬШИТЕ НАГРУЗКУ

Гора немытой посуды никогда не уменьшится. Груда грязной одежды — тоже. Исследования подтверждают вывод, к которому большинство из нас уже пришло самостоятельно: домашняя работа вызывает депрессию. Исследователи из Университета Глазго обнаружили, что даже те виды домашней работы, которые включают физическую нагрузку, что, по идее, должно поднимать настроение, имеют противоположный эффект.

 

Что же можно сделать, чтобы облегчить бремя домашних забот?

* Уменьшите нагрузку, разделив ее с другими. Хлоя Берд из Университета Брауна в Род-Айленде опросила 1256 человек от 18 до 56 лет и обнаружила, что отсутствие помощи является основной причиной, по которой домашние дела вызывают депрессию. Большую роль здесь играет степень эмоциональной вовлеченности других членов семьи в домашние проблемы, а не количество часов, которое они выделяют для помощи по хозяйству. Подключите к домашнему труду супругов, детей и других членов семьи. Даже малыши могут помочь убрать видеокассеты на полку. Правда, взрослых труднее убедить это сделать.

 

*      Ставьте себе цели. Разбивайте задачи на более мелкие. Например, «вымыть посуду и протереть пол», а не «прибрать в кухне».

 

*      Расставляйте приоритеты. Если в связи с рождением ребенка или по причине болезни вам не хватает времени для наведения чистоты, решите, что для вас важнее.

 

*      «Любую работу, даже самую сложную, при желании можно превратить в игру». Подход Мэри Поппинс может вызвать у вас саркастическую улыбку, но с детьми он срабатывает безотказно. Слушайте музыку или смотрите фильм, пока вы гладите, или засеките  время и выясните, сколько пола вы успеете вымыть за 20 минут.

 

Советы по уборке

Поверхности. Ковры требуют чистки сом. Но твердые полы можно ггь веником. Для рабочих потей в кухне выбирайте рису-ia котором не видны пятна.

 

Цвет. Однотонная, пастельных тонов ткань обивки на мебели «беспощадна» к грязи и пятнам, а ткань с узором или темных тонов хорошо выглядит долгое время и без чистки.

 

Качество. Хорошо сделанные вещи долго выглядят «чистыми».

 

Рациональное зерно. Подумайте, какие дела отнимают бесконечное количество времени и особенно вам не по душе. Нельзя ли сделать их другим способом?

 

Прикрытие. Положите коврики в наиболее грязных местах, например в прихожей и возле раковины в кухне, чтобы они собирали грязь. Чехлы на диванах и креслах продлят им жизнь и увеличат время между чистками.

 

Пыль к пыли. Поместите любимые безделушки под стекло, чтобы не стирать с них пыль.

 

Часто и понемножку. Быстро протирайте плиту после приготовления обеда, мойте посуду после каждой еды, разбирайте белье после каждой стирки — эти мелочи избавят вас от завалов домашней работы.

 

9. ОТДОХНИТЕ

Советы д-ра Герберта Бенсона из Медицинской школы Гарвардского университета помогут вам снять напряжение мышц и нормализовать пульс и дыхание.

 

Примите удобную позу. Не торопитесь, дайте мышцам спокойно расслабиться. Сосредоточьтесь на окружающих вас звуках, потом отвлекитесь от них, сконцентрировав внимание на дыхании.

 

Обратный отсчет

 

* Держите голову прямо. Откройте глаза и сфокусируйте взгляд на каком-нибудь предмете. Считайте от пяти до одного в такт с дыханием. Постепенно с каждым вдохом закрывайте глаза, чтобы на счет «раз» они закрылись совсем.

 

*      Сбросьте «гору» с плеч. Поднимите плечи к ушам. Сосчитайте до четырех и опустите плечи. Повторите несколько раз сначала одним плечом, потом другим, потом двумя сразу.

 

*      Ощутите легкость во всем теле. Сосредоточьтесь на дыхании и думайте о том, как раскрывается ваш разум. По мере того как ваше дыхание успокаивается и выравнивается, представьте себе, что вдох — это облако, проникающее в вас, заполняющее ваше тело и на выдохе покидающее его.

 

БУДЬТЕ ФИЛОСОФОМ

Счастье состоит не в том, чтобы иметь то, что хочешь, а чтобы  хотеть, что имеешь.

-Д-р ДЭВИД МАЙЕРС, 2003

Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Но сделать эго еще не поздно.

«Китайская пословица»

Самое безнадежное из того, что бы сказано или написано: «А ведь это могло случиться!»

— ДЖОН ГРИНЛИФ УИТЬЕР, МОД МАЛЛЕР, 1854

То, что ты видишь и слышишь, в значительной степени зависит от того, где ты стоишь.

КЛАЙВ СИНКЛЕР ЛЬЮИС, «Племянник волшебника», 1955

 

СТАТЬЯ ОСНОВАНА НА КНИГЕ АЛИСОН ХАЙНЕС "HOW ТО KICK-START THE FUTURE AND REFRESH THE SPIRIT", © 2006, ИЗД-ВО "MURDOCH BOOKS", СИДНЕЙ, АВСТРАЛИЯ (В СОКРАЩЕНИИ)

 

картинка из интернета

11.  ОТДЫХАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Для многих тысяч горожан, у которых есть дачные или садовые участки, лето — сезон повышенных физических нагрузок. После зимнего «простоя» они с воодушевлением берутся за грабли и лопаты. Считается, что работа на свежем воздухе весьма полезна для здоровья. Но для того, чтобы физическая нагрузка не нанесла вреда вашему организму, она должна быть вам по силам. И, конечно, чем больше вы устаете, тем продолжительнее должен быть отдых.

 

Летний день долог, а ночь коротка. Летом многие из нас встают раньше обычного и явно недосыпают, но не придают этому значения. Между тем, как подчеркивает известный американский специалист доктор Кеннет Бок, соразмерные физические нагрузки и полноценный продолжительный сон очень важны, поскольку помогают не только сохранить, но и укрепить здоровье. Нормальный сон не просто восстанавливает силы, позволяет организму восполнить затраченную энергию. Он еще и активизирует иммунную систему, которая является нашим «главным врачом». Недостаточный или неглубокий, беспокойный сон снижает активность так называемых клеток-киллеров, задача которых — уничтожение болезнетворных микробов. Кроме того, при недосыпании выделяются гормоны стресса, а это отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

 

Чтобы настроиться на крепкий, длительный сон, постарайтесь расслабиться. Кто-то в таких случаях принимает теплую ванну, кто-то предпочитает выпить стакан успокаивающего травяного чая с ложечкой меда. Можно почитать книгу, послушать хорошую спокойную музыку. Для того чтобы избавиться от тревожных мыслей, можно использовать такой прием: напишите на листке бумаги по пунктам все, что вас беспокоит, и отнесите в другую комнату — пусть ваши проблемы останутся там до утра. Потом ложитесь в постель, закройте глаза и постарайтесь вспомнить все то приятное, что было за день. И не забывайте: для того чтобы хорошо спать ночью, не следует чрезмерно перенапрягаться днем.

 

Проверить свою готовность к физическим нагрузкам можно при помощи несложного теста. Ответьте на следующие вопросы:

 

Как часто вы выполняете физические упражнения?

A.     Редко. (2)

Б. Обычно ограничиваюсь легкой прогулкой один-два раза в неделю. (2)

B.     Дважды или трижды в неделю. (1)

Г. Почти каждый день. Не прекращаю упражнения, пока хорошенько не вспотею. (0)

 

Сколько вы спите?

Д. Много. (0)

Е. По-разному. Часто утром встаю не выспавшись, а в конце дня буквально валюсь с ног от усталости. (2)

Ж. Иногда не высыпаюсь, но обязательно стараюсь восполнить упущенное. (1)

3. Постоянно недосыпаю. (3)

 

Теперь сложите набранные очки.

 

0—1. Ваше физическое состояние в норме. Вы правильно дозируете физические нагрузки.

 

2—3. В целом ваше физическое состояние удовлетворительное, допускающее умеренные физические нагрузки.

 

4—5. Следует быть более осторожным, физические нагрузки нужно увеличивать постепенно. Кроме того, вам необходимо изменить образ жизни и больше отдыхать.

Марина МИХАЙЛОВА

 

 

картинка из газеты

 12.  КАК СТАТЬ УМНЕЕ, ИЛИ ЧТО НУЖНО ЖЕНЩИНЕ?

Что же такое «женское счастье»? Вот данные опроса, проведенного социологами: россиянам был задан вопрос о том, что, по их мнению, является самым главным в жизни женщины. Большинство (78%) считают, что самое главное в жизни российской женщины - семья, далее следуют дети (63%). Выяснилось, что на третьем месте после семьи и детей стоит любовь (44%), а дальше со значительным отрывом следуют деньги (17%), успех в карьере (12%), красота (11%) и ум (9%).

 

По иронии судьбы именно эти самые главные в жизни женщины семья, дети, да и карьера тоже, могут пострадать из-за нехватки всего одного элемента.

 

Что нужно женщине

Мне 47 лет, уже начались проблемы по «женской» части. Подруга сказала, что с приходом менопаузы надо обязательно пить йод. Но почему? Ведь такие препараты принимают лишь при болезнях щитовидки, а у меня с ней пока все в порядке.

Борисова Н., г. Кострома.

 

Именно с началом менопаузы у женщин и ухудшается работа щитовидки. Нарушение функции этой железы из-за нехватки в организме йода может привести к преждевременному старению, раннему климаксу, появлению лишних килограммов, утренним отекам вокруг глаз, рук, лодыжек и ступней, постоянной усталости. Все биохимические процессы клеток, включая сжигание жира, замедляются, что приводит к большим трудностям в сбрасывании веса.

 

Из-за гормональных сбоев портится характер женщины. На этой почве начинаются ссоры в семье, случаются даже разводы. А многие «капризные» жены просто-напросто нуждаются в йоде. И тут могут помочь препараты, устраняющие дефицит йода.

 

Важно помнить, что после 45 лет, в период гормональной перестройки, женский организм особенно уязвим и чувствителен к уровню работы щитовидной железы. В такие периоды опасен как недостаток, так и переизбыток йода - лишние перегрузки щитовидке ни к чему!

 

Но не все так просто. С препаратами йода легко переусердствовать. Помните, лишний йод столь же опасен для щитовидки, как и его нехватка. Особенно в менопаузе, когда нагрузки на эту железу достигают пика. Одним из препаратов, практически исключающих такой риск, является «Иод-Актив», разработанный академиком РАМН А. Ф. Цыбом. «Йод-Актив» содержит йод, встроенный в молекулу молочного белка, и предназначен для устранения дефицита йода, помогая щитовидной железе работать без перегрузок. А это позволяет женщине легче и без последствий для здоровья пройти гормональную перестройку.

 

Бестактный совет начальника

Мой начальник, лишив меня в очередной раз премии, посоветовал пить больше йода. Он что, издевается надо мной?

И. Мухамедова, бухгалтер.

 

Ваш начальник, конечно, бестактный человек. Но, по существу, он прав. Дефицит йода в организме действительно может снижать работоспособность. Ухудшается память и способность усваивать новую информацию. Человек становится медлительным, раздражается по пустякам, ему труднее сосредоточиться.

 

Однако не относите это только к себе. Страшно сказать, но, по сведениям Института питания РАМН, более 80% жителей России сами, не замечая того, страдают дефицитом йода.

 

А японцы, например, потребляющие йода в 5 - 6 раз больше, славятся долголетием и умением работать. Дело в том, что наша пища, в отличие от японской, где преобладают морепродукты, изначально бедна йодом.

 

Вместо положенных по нормам Всемирной организации здравоохранения 150 микрограммов йода в день мы получаем с пищей и водой всего лишь 40 - 50 микрограммов. Чтобы утолить этот очень опасный для здоровья, не имеющий подчас внешне выраженного характера «скрытый голод», ежедневная добавка йода должна составлять 100 микрограммов.

 

Есть, правда, здесь существенная тонкость. По некоторым данным, принимать содержащие йод препараты желательно из месяца в месяц. Ежедневно! Только тогда удастся вырваться из плена «скрытого голода», то есть устранить в организме губительный йододефицит.

 

Не ругайте детей за двойки!

Мой сын-семиклассник окончил полугодие на одни тройки, хотя раньше учился хорошо. Говорят, это от недостатка йода, неужели правда?

У. Мухина, домохозяйка.

 

Случается так, что у старшеклассников вдруг падает успеваемость. Учителя и родители часто списывают это на психологические трудности переходного возраста. Но дело подчас в другом. У подростка наступает период полового созревания - идет перестройка всего организма, и прежде всего эндокринной системы. Гормоны требуют уже больше йода, чем прежде. За что подростки и расплачиваются порой повышенной утомляемостью, ослабленным вниманием и сложностями с усвоением новых знаний. А где же взять йод? Хорошо бы составить для подростка рацион питания, богатый йодом. Другой выход - пищевые добавки, например, «Йод-Актив». Мы, родители, часто бываем недовольны, если дети отстают в учебе. Наказываем их за это, ругаем педагогов, тратим деньги на репетиторов. И не задумываемся, что виноваты нередко сами - не дали ребенку вовремя нужного количества йода.

 

Для устранения йододефицита выпускается довольно много препаратов. Однако в подростковом возрасте, когда гормональная система уязвима, к их выбору нужно отнестись как можно внимательнее. «Йод-Актив», например, можно принимать без опасения «перегрузить» организм йодом и даже сочетать его с продуктами, богатыми йодом. Он поможет щитовидной железе поддерживать физиологический уровень гормонов, а поскольку «Йод-Актив» исключает передозировку йода, то здоровью неустойчивой гормональной системы подростка он не навредит.

 

Вообще бороться с дефицитом йода человек должен всю жизнь. А начинать надо до... рождения! Ведь не случайно же врачи настоятельно рекомендуют беременным женщинам принимать йод. Еще на уровне плода йод задает уровень интеллекта будущего человека, способствует успешному развитию его мозга, да и, в известной мере, определяет рост и вес ребенка. Когда йода в организме матери достаточно, шансы родить здорового, смекалистого малыша возрастают.

 

Но и потом, когда ребенок пойдет в детский сад, в школу, родители должны помнить, что йода в нашей пище мало. Его дефицит надо постоянно компенсировать добавками. К сожалению, многие родители не понимают, какой блестящий шанс дает им повседневная профилактика йододефицита. А ведь это не только успеваемость в школе, но и защита организма ребенка от многих инфекций, и море положительных эмоций в семье. Что может быть приятнее для родителей, если ребенок растет умным и здоровым!

 

Как показали исследования, у детей благодаря «Йод-Активу» в 2,2 раза «увеличивается качество внимания». Выполняя задания учителей, они в 1,95 раза делают меньше ошибок. На 30% возрастает успешность ответов на вопросы интеллектуальных тестов. Хотя справедливости ради стоит заметить, что дети принимали «Йод-Актив» в течение всего учебного года.

 

Взятка для «дирижеров жизни»

Читала, что гормоны щитовидной железы - это «дирижеры жизни». И, если постоянно принимать йод, можно избежать многих хворей. А что, это и правда так?

Е. Силаева, архитектор.

Гормоны щитовидной железы действительно можно назвать «дирижерами жизни». Управляя расходом белков, жиров и углеводов, они регулируют обмен веществ во всем организме. То есть отвечают за самое сокровенное: качественную работу мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, легких и т. д.

 

Но сами гормоны зависят от наличия в организме йода, ведь на 65% они состоят именно из него. Когда йода в организме не хватает, «дирижеры» не справляются с оркестром, начинаются сбои. У человека обостряются хронические заболевания, постоянно одолевают простудные и инфекционные болезни, что вполне объяснимо. Ведь даже при незначительных нарушениях работы щитовидной железы ослабевает иммунитет.

 

Щитовидная железа действительно особенная. Она функционирует в течение всей жизни, давая нам заряд бодрости и хорошее настроение. Но из-за нехватки йода ей приходится работать в усиленном режиме, «крутиться и изворачиваться», чтобы обеспечить организм гормонами.

 

Вообще среди факторов риска патологии щитовидной железы дефицит йода занимает главное место. Если йода не хватает, щитовидная железа разрастается, становясь заметной невооруженному глазу. Такое увеличение размеров железы, связанное с хроническим недостатком йода, на первых порах может не сопровождаться нарушением ее функции. Однако со временем щитовидка «устает», и уровень ее гормонов снижается.

 

Поэтому для обеспечения щитовидной железы йодом полезно принимать препараты, имеющие стандартную дозу йода. Например, «Йод-Актив». В масштабных исследованиях², в которых приняли участие более полутора тысяч человек - жители Брянской, Орловской, Тверской, Ярославской областей и Краснодарского края, подтвердилось, что БАД «Йод-Актив» надежно устраняет йододефицит в организме. А это служит профилактикой многих заболеваний щитовидной железы: гипотиреоза, эндемического и диффузного зоба и т. д.

 

А по-житейски можно сказать и так: чтобы сохранить бодрость и здоровье, дайте «дирижерам жизни» взятку... йодом!

 

По мнению ряда специалистов, гормоны щитовидной железы, всецело зависящей от наличия йода, являются гормонами молодости. В науке есть даже концепция: старость возникает потому, что в организме увядает производство этих гормонов или они перестают действовать на ткани.

 

Но когда таких гормонов в достатке, человек становится деятельным, эмоциональным, быстро думает, умно говорит. Возникает то, что называется харизмой и, собственно, предопределяет жизненный успех. А купить «Йод-Актив» можно в любой хорошей аптеке.

 

1      Не является лекарством.

2      По результатам многоцентрового исследования «По оценке эффективности и безопасности применения пищевой добавки «Йодказеин и БАД «Йод-Актив» в Российской Федерации и Республике Беларусь».

3      По результатам обследования 234 детей в рамках исследования «Оценка в Ярославской области эффективности групповой профилактики йодной недостаточности у детей при использовании органического соединения йода-йодказеина».

КОМСОМОЛЬСКАЯ правда/ www.kp.ru 28 СЕНТЯБРЯ -5 ОКТЯБРЯ 2006

 

картинка из газеты

 13.  Юлия ШИЛОВА: КАК ПРОВИНЦИАЛКЕ ПОКОРИТЬ МОСКВУ

«ДУМАЙ, КАК МУЖЧИНА, ВЕДИ СЕБЯ, КАК ЛЕДИ, РАБОТАЙ, КАК ЛОШАДЬ»

 

Славу Москвы во многом составляют провинциалы, которые когда-то приехали покорять столицу. И она им покорилась. Что для этого нужно? С чего начать? Многие именно сейчас задают себе эти вопросы, потому что начало лета самое удобное время для пробы сил: атаку на Москву можно приурочить к отпуску или к поступлению в вуз, и даже в случае полной неудачи не замерзнешь на улице... Как завоевать себе место под солнцем и кусок хлебушка - об этом знает всем известная писательница Юлия ШИЛОВА. Ведь когда-то она сумела превратиться из наивной провинциалки в настоящую «столичную штучку». Юлия рассказала «Комсомолке» об этапах своего большого пути.

 

Сбежавшая невеста

 

Я всегда знала, что расправить крылья смогу только в столице! А что я могла предложить моему шахтёрскому городку? Он такой маленький, а у меня так много сил и желания свернуть горы! И этих гор совсем не было! Любимый человек хотел, чтобы я стала учителем биологии, как его мама. После института она бы устроила меня в школу. Я закрывала глаза и представляла: вот я учитель. Вот рожаю ребенка. Вот муж начинает выпивать и не приходить на ночь. Я плачу, а свекровь говорит, что удел женщины - поддерживать домашний очаг. Я начинаю много есть, нервничать, полнеть и ненавидеть свою жизнь. Потому что моей природе не свойственна покорность!

 

Потом я мысленно прокрутила другой сценарий: шумные улицы, спешащие мужчины, женщины, и я среди них... Когда я сообщила маме, что еду покорять столицу, она схватилась за голову. Мне было семнадцать лет! И я смело шагнула в плацкартный вагон поезда Владивосток-Москва. Я вышла на перрон Ярославского вокзала и разрыдалась: я в этом городе была совсем одна...

 

Но мне всегда везло на хороших людей. И первым из них в Москве стала администратор гостиницы «Ленинградская». Сердобольная женщина напоила меня чаем и нашла местечко. Когда я позвонила в Приморье, мама рассказала: же      них, которому я не сообщила об отъезде, кричал на весь дом и проклял меня вместе с моей Москвой.

 

Москвич разбил мне сердце

 

Я понимала, что я не самая красивая девушка. У меня нет ни престижных институтов, ни богатых родителей, но я верила: что-то во мне есть. И первая московская любовь не заставила себя ждать. Он, коренной москвич, предложил мне руку и сердце. Однако я не представляла, насколько он зависел от своих родителей. А родителям я не приглянулась... Его мама и папа остро не любили провинциалок. На «смотринах» они свысока сообщили мне, что я акула, идущая по головам ради прописки, попросили меня оставить их сына и найти себе другую жертву. «Мы коренные москвичи... Зачем нам приезжая бесприданница?» - сказал его папа. Я пыталась объяснить, что я не такая, что ради любимого готова снимать угол в коммуналке, только бы мы были вместе! Но ни папу, ни моего любимого угол в коммуналке не разжалобил... Любимый ушел. А я стала много работать. Рыдала в подушку и вкалывала на трех работах.

 

Москва слезам не верит

 

Мне открылась жестокая московская реальность. Я много работала и почти не спала в ту пору, зато я открыла формулу женского успеха: ДУМАЙ, КАК МУЖЧИНА (не позволяй себе плакать), ВЕДИ СЕБЯ, КАК ЛЕДИ (не забывай, что ты женщина), и РАБОТАЙ, КАК ЛОШАДЬ. Вскоре мне удалось начать собственный бизнес. В 1998 году я потеряла все. Дефолт отнял у меня и бизнес, и деньги, и семью. Муж ушел, не выдержав финансовых проблем. Я осталась одна с двумя маленькими детьми. Но благодаря урокам Москвы я знала: все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Я начала новое дело: стала писать книги. Помню, как приехала в издательство и буквально ворвалась в кабинет главного редактора. С провинциальной дерзостью я убедила его прочитать мой роман. Видимо, в тот день небеса сжалились надо мной. Мне предложили контракт, и первая книга увидела свет. Я шла по улице, опьяненная счастьем, а мне навстречу распахивала свои объятия и улыбалась моя Москва. И я поняла, что победила в нелегкой схватке. Теперь уже много лет я москвичка, и у меня не осталось ничего от «комплекса провинциалки». Скорее, наоборот - я горжусь, что родилась в провинции.

 

 Наталья РУДОВА, актриса из сериала «Татьянин день»:

Играю москвичку, а сама из Иванова

 

В сериале «Татьянин день» две главные героини, обе Татьяны. Одну - провинциалку - играет коренная москвичка Анна Снаткина, другую - «столичную штучку» - играет немосквичка Наталья Рудова. Вот что она рассказала:

 

- Я окончила театральное училище и приехала в Москву из Иванова. У меня здесь уже жила сестра и подружка Катя Лебедева, стилист. Но жить у них было неудобно, надо было срочно - за три дня - найти работу и жилье. Я сняла комнатку и устроилась в спортивный магазин консультантом. Потом сделала карьеру: стала менеджером. График работы: два через два. Два дня в магазине, а потом два дня - по кастингам. Выходных вообще не было. Мне подруга Катя очень помогала. И душевно, и материально. Сейчас все, слава богу, вошло в нормальный график, квартиру сняла нормальную. Купить пока не могу, дороговато жилье в Москве. Но ведь мы, приезжие, работы не боимся...

Наталья Рудова: хочешь достичь успеха, умей дружить!

 

Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ.

Размышления коренной москвички:

В Москве мы все провинциалы!

Не поверите: 15 лет назад в 11 вечера на Тверской было почти безлюдно. Там, в здании Театра Ермоловой, располагался театр-студия Алексея Левинского. Я смотрела все спектакли и писала рецензии. А проституток никаких было не видно. Об их существовании я узнала из фильма «Интердевочка». Поразительно! Я ходила мимо «Интуриста» в театр и ничего не знала. У нас была особая московская жизнь. «Крутыми» считались самые умные, а богатство носило оттенок дурного тона. А потом Москва стала меняться, как робот-трансформер. Особняки перелицевали в «офисы», в Александровском саду наваяли задастых коней. Булгаков бы в обморок шарахнулся. Театров стало видимо-невидимо. Быть умным стало некруто. Элитой сделались не умные, а богатые. А что я? А ничего: ни работы, ни связей. В новой Москве с новыми правилами жизни я почувствовала себя провинциалкой, как Юля на Ярославском вокзале, и поняла, что надо слезать с моей башни из слоновой кости. Как-то я все-таки пробилась... Подробности читайте выше, у Юлии Шиловой. Мы с ней в этом похожи. Иногда знакомые говорят: «Ты женщина «селф-мейд». Помилуйте! У меня один прадедушка Сорбонну окончил, а другой - Московский университет, два факультета. Но в душе я понимаю, что такие дедушки в анамнезе сильно мешают по жизни. Если мне двинут по роже, я подставлю вторую щеку. Хотя нет... теперь уже не подставлю. Я крепко дам сдачи. Этому я научилась у провинциалок.

 

ПОНАЕХАЛИ ТУТ!

Откуда родом наши звезды?

✓     Самая знаменитая «кинопровинциалка» Вера Алентова родилась в городе Котласе Архангельской области

 ✓     Лия Ахеджакова - из Днепропетровска

 ✓     Дмитрий Дюжев - из Астрахани

 ✓     Анастасия Заворотнюк - оттуда же

✓     Елена Корикова - из Тобольска

 ✓     Гоша Куценко - из Запорожья

 ✓     Владимир Машков - из Тулы

✓     Олег Меньшиков из Серпухова Московской области

 ✓     Евгений Миронов - из города Татищева Саратовской области

 ✓     Ирина Розанова - из Рязани

 ✓     Маргарита Терехова – из Туринска (это в Свердловской области)

✓     Нелли Уварова - из Тбилиси

 ✓     Чулпан Хаматова - из Казани

 ✓     Инна Чурикова - из города Белебей (Башкирия)

✓     Олег Янковский из города Джезказгана (Казахстан)

 

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

Почему москвичам не хватает «позитива»?

Галина КОЛОДИЙ, психотерапевт и бывшая провинциалка:

 - Москвичи кажутся мрачными и слегка заторможенными. Однако это всего лишь маска недоверия. Из-за этой маски они иногда проигрывают активным и улыбчивым провинциалам и в карьере, и в личной жизни. Однако такими москвичей сделала среда обитания. В громадном мегаполисе встречаются разные люди - и порядочные, и не очень. Прежде чем раскрыться перед незнакомцем, москвичу нужно как следует разглядеть, с кем он имеет дело. Однако москвичи очень высоко ценят дружбу. Именно из-за ее дефицита в большом городе.

 Фото Анатолия ЖДАНОВА и из личного архива Юлии ШИЛОВОЙ.

 

 

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩЕЙ МОСКВИЧКЕ

•    Ни в коем случае не продавайте квартиру в родном городе. Вам всегда будет куда вернуться.

 

•      Держите про запас немного денег. Голодные обмороки не приводят ни к чему хорошему. Деньги могут понадобиться на билет домой или на оплату жилья и питание.

 

•      Удобнее покорять столицу вместе с земляками. Аренда квартиры в складчину обойдется намного дешевле.

 

•      Планируйте переезд на весну. Зимние вещи тащить не придется.

 

•      Работу в столице начинайте искать еще дома. В Интернете есть множество вакансий. Легче всего найти место в торговле, строительстве, транспорте и в сфере общепита. Не думайте, что это место на всю жизнь, в Москве люди легко меняют места работы, но проще это делать, имея в запасе хоть какую-то строчку о работе в московской фирме. Высылая резюме, не признавайтесь, что в данный момент вы не в Москве. Запишитесь на несколько собеседований. И сразу бегите покупать билет!

 

•      По приезде можно снять номер в дешевом отеле или ведомственной общаге - для рыбаков, медиков и т. д. Администратор тут же оформит официальную регистрацию. Общежития сдаются неофициально, поэтому лучше сами напрямую разговаривайте с комендантом. Иметь дело с посредниками не стоит, а то нарветесь на жуликов. Если позволяют средства, снимите комнату в коммуналке. Чем ближе к центру и к метро, тем дороже. И не забудьте спросить у хозяина документы на жилье, иначе вы рискуете отдать деньги постороннему человеку.

 

•      По приезде не выбрасывайте билет. В первое время он заменит вам регистрацию.

 

•      Не ведите замкнутый образ жизни. Знакомьтесь, общайтесь, заводите друзей-москвичей.

 

ПРОЧИТАНО НА ФОРУМЕ: www.cofe.ru

ПРОВИНЦИАЛКА: Помогите! Родилась и выросла я в глубинке, а тут переехала в столичный город. Чувствую себя здесь просто замарашкой. И одета не так, и прическа не очень, и с руками беда - стесняюсь я рук своих с короткими ноготками, и выгляжу лет на 8 старше, чём есть на самом деле. Я закомплексовала по этому поводу так, что даже в магазины заходить неприятно... Да и денег нет...

 

ОЛИВА: 1. Маникюр сделайте. Лак прозрачный или бежевый.

 

2.     Волосы покрасьте и постригитесь - сразу же обретете московский вид, даже если вы сделали это за копейки.

 

3.     Не используйте яркий макияж, пересмотрите гардероб: черные или белые брюки, простая маечка, джинсы - основной гардероб средней москвички. Сейчас ваша задача не выделиться, а мимикрировать.

КОМСОМОЛЬСКАЯ  ПРАВДА www.kp.ru 7-14 июня 2007

 

К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности, рассчитанной на 4 года обучения.

Программа находится в электронной книге «Программа «Познай себя!»»    https://yadi.sk/i/KJD5aFhC3JpdAz

И в пяти частях (из-за трудности публикации большого объёма информации) в рубрике «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1

https://urlid.ru/bonh ПРОГРАММА «ПОЗНАЙ СЕБЯ». Часть 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

https://urlid.ru/boni ПРОГРАММА «ПОЗНАЙ СЕБЯ». Часть 2. ПРОГРАММЫ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ.

https://urlid.ru/bonk ПРОГРАММА «ПОЗНАЙ СЕБЯ». Часть 3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ. ЛИТЕРАТУРА. ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ-ПРОВЕРКА.

https://urlid.ru/bonm ПРОГРАММА «ПОЗНАЙ СЕБЯ». ЧАСТЬ 4. МЕТОДИКИ ДИАГНОСТИКИ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ.

https://urlid.ru/bonu ПРОГРАММА «ПОЗНАЙ СЕБЯ». ЧАСТЬ 5. МАТЕРИАЛ К НЕКОТОРЫМ ЗАНЯТИЯМ.

Разработки некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога  «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1

Информация для бесед на нравственное воспитание в рубриках блога: 

«Статьи»  http://qps.ru/qTVSu

«Советы психологов» - http://qoo.by/U0U

«Советы мудрых» - http://qoo.by/U0V

«Размышлялки»   http://qps.ru/6rsG2  

 «Проверено на себе»    http://qps.ru/N7cdH 

 

А так же в электронной книжке  «Эмпатия – забытое слово и чувство?» https://yadi.sk/i/GyGE0Nfl3ELfak

 

И в приложении, в электронной книге  «Программа «Мир живой природы»»  https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz