I Уверенное поведение.
- это поведение, которое позволяет без
лишнего беспокойства отстаивать свои интересы, свободно выражать свои чувства и
не ущемлять при этом других. Это основа того, чтобы радоваться жизни и иметь
силы действовать.
Это переживание человеком своих
возможностей как адекватным тем задачам, которые перед ним стоят в жизни, так и
тем, которые он ставит сам перед собой.
Уверенному человеку
характерно:
•
Способность открыто говорить о чувствах и
требованиях, устанавливать контакты. Уметь сказать “нет”
•
Сказать собственное мнение без оглядки на
окружающих.
•
Эмоциональность речи, использовать “я”,
т.к. это ответственность за свои слова. Не прятаться за общей формулировкой.
•
Принимает похвалу, критику, требование и произносит
их сам в адрес других.
•
Уверенность реализуется через интонацию,
мимику, жестикуляцию, осанку, контакт глаз, использование “я”, соответствие
тона, выражения лица, словами.
•
Знает, что имеет определённые права.
•
Умеет выразить свои желания так, чтобы это
не затронуло окружающих.
•
Может строить отношения на равных, вне
зависимости от положения.
•
Легко обращается с просьбой.
•
Свободно может сказать о том, что не знает
этого, не компетентен.
•
Уважает интересы и желания других.
•
Интуитивно находят верное решение.
II Рекомендации по уверенному поведению.
1.
Вы хотите отказать другому:
Скажите ясно и однозначно “Нет”, объясните
почему отказали, но не извиняйтесь слишком долго.
2.
Отвечайте без паузы - так быстро, как это
только возможно.
3.
Настаивайте на том, чтобы с вами говорили
честно и откровенно.
4.
Просите пояснить, почему вас просят о чём
либо, чего вы не хотите делать.
5.
Смотрите на человека, с которым вы
говорите. Следите за его невербальным поведением: Если признаки неуверенности
(руки около рта, бегают глаза).
6.
Если вы злитесь - дайте понять, что это
касается поведения партнёра и не затрагивайте его личности.
7.
Комментировать поведение другого - от “я”:
“Если ты ведёшь себя таким образом, я чувствую то-то …». Можно
предложить альтернативные способы поведения, которые вами будут лучше
восприняты.
8.
Хвалите тех (и себя в том числе) кому, по
вашему мнению, удалось вести себя уверенно (независимо от того, достигнута цель
или нет).
9.
Не упрекайте себя, если были неуверенны
или агрессивны. Лучше выясните, в какой момент вы “соскользнули” с правильного
пути и как вы можете вместо этого поступить в подобных ситуациях в будущем.
10.
Свои требования формулируйте точно, ясно и
коротко.
11.
Действуйте, сохраняя на губах улыбку, а в
душе ощущение собственной силы и возможностей. Держитесь; несмотря ни на что.
Говорите себе. ”Я могу! Я способен добиться чего хочу! Мне нравятся люди и весь
мир! И т.д.”
12.
Ловите моменты, когда действовали уверенно
и опыт придёт!
ИЗ ГАЗЕТЫ. АВТОР НЕ УКАЗАН.
К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности,
рассчитанной на 4 года обучения.
Разработки
некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1
Информация для бесед на нравственное
воспитание в
рубриках блога:
И в
приложении, в электронной книге «Программа «Мир живой природы»» https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz
Комментариев нет:
Отправить комментарий