Тест «ЗАЧЕМ ВЫ СЕБЯ ТАК ГРЫЗЁТЕ?»

Тест «ЗАЧЕМ ВЫ СЕБЯ ТАК ГРЫЗЁТЕ?»

Про многих из нас можно сказать так: нет у него более заклятого врага, чем он сам. Мы ставим перед собой нереально высокие цели, а потом казним себя за то, что не умели их достичь. «Не ругайте меня, я сам себя отругаю так, что мало не покажется», - наверняка подобные мысли вам тоже знакомы. А  ведь эти мысли, согласно современно психологии, считаются показателем личностной дисгармонии. В конце концов, друг вы себе или враг? Давайте проверим. Выбирайте вариант ответа, который вам подходит.

1. Быть «как все» для вас равнозначно поражению.

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

2. Когда вы были ребёнком, родители ставили перед вами нереально высокие, почти недостижимые цели.

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

3. По натуре вы индивидуалист, одиночка, «свободный художник». Любое подчинение губит вашу натуру.

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

4. На публике вы не любите показывать своё настроение, даже если очень расстроены или рассержены. Для вас очень важно «держать лицо».

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

5. Совершённые ошибки, даже незначительные сильно портят вам настроение.

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

6. Друзьям и знакомым очень трудно соответствовать вашим высоким требованиям. Они часто им не соответствуют.

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

7. Даже если в вашей жизни всё хорошо, вы всегда найдёте повод для тревоги и беспокойства.

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

8. Втайне вы считаете себя хуже других людей. Вы часто думаете о людях, которые, на ваш взгляд, более привлекательны, более успешны и более талантливы, чем вы.

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

9. Вы хотите быть лучшим во всём.

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

10. Вы часто смотрите на себя как бы со стороны и сомневаетесь: а всё ли я делаю правильно?

- полностью согласен - 4

- согласен - 3

- не уверен - 2

- не согласен - 1

-  абсолютно не согласен - 0

8 баллов и менее. «Мотылёк». Вы совсем как ребёнок – легкомысленны и беззаботны. Вы стараетесь легче относиться ко всему, ведь окружающий мир и без того слишком сложен. Самоконтроль у вас практически отсутствует. Поэтому, ничего удивительного, что контроль за вами осуществляется извне. Рядом с вами, наверняка, есть родитель, строгий учитель или иной надзорный орган, который пока удерживает вас от попадания в детскую комнату милиции.

9-16 баллов. «Нормальный». Этот результат является нормальным. Вы знаете свои лучшие и худшие стороны, однако не казните себя за промахи. Они случаются со всеми. Ведь если человек сам себя не может простить – кто же тогда должен его прощать. Вы находитесь в гармонии с собой, вы человек без болезненного самокопания и самоуничижения. Поэтому дорога перед вами открыта, вы можете идти по ней бодро и уверенно, не тягая за собой воз прошлых грехов.

17-24 балла. «Самокритик». Этот результат в пределах нормы, однако он выдаёт в вас человека взрослого, побывавшего в передрягах и успевшего взвалить на свои плечи немало ответственности. Вы каждый день решаете такую массу проблем, что ошибки тут неизбежны. Однако важно, что вы умеете их себе прощать. Попытайтесь взглянуть на свои промахи как бесценный личный опыт, который в конечном итоге укрупняет вашу личность. Ошибки - совсем  не повод считать себя неполноценным человеком. Наоборот, они означают, что вы движетесь вперёд.

25-32 балла. «Перфекционист». Перфекционизм (болезненное желание быть лучшим во всём) – это распространённое явление в наше время. Средства массовой информации со своей пропагандой успеха и благополучия – ставят перед нами очень высокую планку. Её невозможно достичь в два прыжка и без чужой поддержки. Но телевидение и глянцевые журналы об этом умалчивают, заставляя нас больно переживать своё несоответствие  высокому идеалу, хотя оно предопределено изначально. И родители часто вторят журналам, внушая ребёнку: ты должен быть лучше всех, смотри, не опозорь нашу семью. Надо признать: эти установки обычно помогают достичь немалых высот, что видно и на вашем примере. Но при этом они обязательно порождают комплекс перфекционизма, с которым невозможно двигаться дальше. И тогда великое оказывается не по плечу. 

Посмотрите: почти все истинные люди редко переживают свои прегрешения, хотя им-то как раз есть в чём каяться. Ведь без жёстких решений, без «хождения по головам», а порой и  без миллионов человеческих жертв – невозможно войти в историю. Но эти люди как-то умеют перекладывать вину с себя на других и тем самым облегчать свою совесть. Они умеют быстро забывать собственные поражения и полностью поглощены лишь своими победами. И тогда времени на самокритику практически не остаётся.

33 балла и более. «Самоед». Налицо симптомы дефицита любви к себе. Вашей душе точно покоя нет! Вы шлифуете её постоянно, с коротким перерывом на сон. Она наверняка уже достигла совершенства, но вы с этим никогда не согласитесь… Извините, но вы, по всей видимости, очень одинокий человек. Вы требовательны к себе, а значит, требовательны и к своему окружению. Люди недотягивают до ваших высоких стандартов, и потому друзей у вас мало. Когда же вы, наконец, поверите, что вы – очень хороший, талантливый и абсолютно полноценный человек? Вам надо бросить тяжкий воз своих реальных и вымышленных грехов. Ступайте дальше налегке. Рассматривайте это как новый, более серьёзный этап самосовершенствования.

Кирилл Покедов. Газета «Моя семья», №11, 2008 год.

 К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности, рассчитанной на 4 года обучения.

Программа находится в электронной книге «Программа «Познай себя!»»    https://yadi.sk/i/KJD5aFhC3JpdAz

Разработки некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога  «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1

Информация для бесед на нравственное воспитание в рубриках блога:

«Статьи»  http://qps.ru/qTVSu

«Советы психологов» - http://qoo.by/U0U

«Советы мудрых» - http://qoo.by/U0V

«Размышлялки»   http://qps.ru/6rsG2

«Проверено на себе»    http://qps.ru/N7cdH

А так же в электронной книжке  «Эмпатия – забытое слово и чувство?» https://yadi.sk/i/GyGE0Nfl3ELfak

И в приложении, в электронной книге  «Программа «Мир живой природы»»  https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz