Страницы

вторник, 27 ноября 2018 г.

«НЕПОКОРНОЕ «Я», сила нашего воображения»


«НЕПОКОРНОЕ «Я»,  сила нашего воображения»
До сих пор мы очень мало знаем о силе внушения, в том числе - силе самовнушения. Студентка медицинского училища впервые присутствовала при вскрытии трупа. Ночью она видела во сне, как мертвец душил ее и хватал за руки. После пробуждения она обнаружила кровоподтеки на шее и на руках - точные следы невидимых пальцев...


Психологи уверяют - здесь нет никакой мистики. Так в реально­сти проявляет себя сила нашего воображения. Мы не можем контролировать эту сферу - и она на­носит нам удар.

Врачу А. Кольбину показали круговидное облысение у ребен­ка - тоже после кошмарного сна. Малышу приснилось, что недав­но умерший дедушка встал из гро­ба и схватил его за волосы. Сон повторялся несколько ночей под­ряд и каждый раз сопровождал­ся очередным выпадением волос.

К несомненным случаям са­мовнушения относятся явления мнимой беременности, когда у бесплодных женщин в результате страстного желания иметь ре­бенка начинает откладываться жир на брюшной стенке и происходят соответствующие изменения в грудных железах. «И это происходит, - писал академик Павлов, - из головы, из ваших снов, из больших полушарий для того, чтобы влиять на такой тихий процесс, как увеличение жировой ткани».

В 1933 году врач А. Лехнер, погрузив девочку в состояние гип­ноза, воспроизвел стигматы - так называемые «раны Христа». Дру­гой врач - А. Карташев - в 1936 году наблюдал больную, которой в гипнотическом состоянии было внушено, что она принимает хинин. Через несколько часов у пациентки появилась крапивница.  В состоянии гипноза также удается вызвать кровоподтеки, отморожения, острый отек тканей, сыпь и пигментацию.

К внушающему воздействию можно отнести и... обволосение истерически больной женщины из архива того же Ивана Павлова. Началась эта история с того, что некая 3. собралась ехать лечиться в Санкт-Петербург. Сестра посо­ветовала: мол, «лучше ехать лечить­ся в Одессу, так как Иван Петро­вич Павлов занимается не людьми, а собаками, и ты приедешь с шер­стью и хвостом». Вероятно, фра­за запомнилась и стала частью подсознания. Когда женщину поместили в клинику нервных болез­ней, у нее интенсивно стали обрастать волосами бедра, голени и руки.

Получается, что наш мозг - это мина замедленного действия. Если мы перегружаем его вся­ким эмоциональным «мусором», то он может выйти из-под конт­роля и даже дать приказ на уничтожение.

Что же нам делать? Безусловно, начиная с азов, осваивать техно­логию контроля своего непокор­ного «я».
Принципы и техника самовну­шения очень просты. Для того что­бы им обучиться, нужно уловить и почувствовать одно простое состо­яние сознания. Названий ему при­думано много. Адепты «дзэн» на­рекли его состоянием пустоты, ис­следователи шаманизма назвали его состоянием измененного со­знания, а приверженцам восточ­ных боевых школ оно известно как рассеянное внимание...

В современной психологии су­ществует понятие «внутреннего диалога». «Внутренний диалог» - это беседа, которую мы постоянно ведем сами с собой. Все время мы о чем-то спорим, что-то додумываем, в чем-то оправдываемся, бубним отрывки каких-то фраз, напеваем мелодии, иначе говоря, в каждом из нас обычно не утихает биение мысленного фона. Хотим мы того или нет, но мы постоянно что-то прокручиваем в уме, ведем этот «внутренний диалог».
Остановить его совсем неслож­но. Для этого обычно достаточно сосредоточить внимание на чем-то в себе. Скажем, на своих руках - на обеих сразу.

Итак, поднимите перед собой обе руки. Постарайтесь, чтобы ки­сти оставались расслаблены. Рас­сеянный взгляд устремлен между ними. Правая рука идет вверх, од­новременно левая - вниз. И наобо­рот.
Сосредоточьтесь на ощущениях обеих рук одновременно. Как правило, человек способен одновре­менно сосредоточить свое внимание только на двух объектах. Если вам доводилось есть перед телеви­зором, то вы это легко поймете: загружено зрение, загружен слух, а вкус пищи вы просто не воспри­нимаете. Вы можете слушать музы­ку и одновременно что-то делать руками, можете читать книгу, мо­жете заглядывать в нее, выполняя какую-то работу руками.

Но делать эти дела одновремен­но вы не сможете. А потому, сосредоточившись одновременно на обеих руках, чувствуя их одинако­во отчетливо, вы войдете в не­кое состояние, при котором у вас в голове не будет мыслей. Это и есть состояние пустоты или ос­тановка «внутреннего диалога».

Не нужно искать его где-то вне себя - оно уже знакомо вам. Наверняка с вами уже случалось та­кое: вроде бы вы о чем-то задумались, и тут вас кто-то окликает и спрашивает: «О чем ты думаешь?» Вы пытаетесь уяснить это для са­мого себя: «О чем? А кто его зна­ет!», вы пожимаете плечами: «Да, вроде бы, ни о чем...» Вы пребы­вали в некой прострации. Вот это и было состояние пустоты. Так что ничего нового в нем для вас нет. Вам уже знакомо состояние пустоты, состояние безмыслия.

Именно оно является необходи­мой составной частью самовнуше­ния. Пребывая в нем, вы можете производить обычные действия - можете двигаться, говорить, вести машину. Не обдумывая своих слов, вы произнесете именно те, которые нужны в данный момент. Вы не станете рассчитывать свои действия, но они будут абсолютно адекватны ситуации. Находясь в состоянии пу­стоты, вы совершите то, что в «Бхагавадгите» названо «деянием в не­деянии». Это и есть знаменитое «сатори», которое обожествляют пос­ледователи «дзэн». Оно изначально свойственно человеку, и наша цель - научить вас пробуждать его в себе, помочь вам понять его механизм. Ибо в этом состоянии человек способен действовать абсолют­но адекватно.
Итак, состояние пустоты, состо­яние безмыслия - это естественное творческое состояние человека.

Методика самовнушения, позво­ляющая многократно повысить свои физические, интеллектуаль­ные и психические возможности, скорость реакции и многое-многое другое, проста до примитивности. Ее можно условно разделить на четыре части, четыре составляю­щих:
¾    определение установки;
¾    вхождение в состояние пусто­ты и реальное ощущение в себе заданной установки;
¾    выход из состояния пустоты в обычное состояние с уже заложенной в подсознание установ­кой;
¾    в случае необходимости выпол­нения установки спонтанное вхож­дение в состояние безмыслия и ее реализация.

Если кому-то и эта схема ка­жется чересчур длинной или сложной, тогда попробуйте по­нять другое, еще более простое продвижение. Самовнушение вы­полняется в два этапа. Этап пер­вый - сказал. Этап второй - во­шел в состояние пустоты и пове­рил. Поверил в то, что сказан­ное стало истиной.

Установки должны быть пре­дельно лаконичными, емкими и одновременно яркими. Например, че­ловек формулирует для себя следующее: «Моя правая рука гораз­до сильнее, чем была прежде. Я чувствую, как моя правая рука на­ливается мощью и силой». Затем он входит в состояние пустоты и ре­ально ощущает свою руку тяжелой, мошной, наполненной силой. И если прежде он мог выжать на кистевом динамометре шестьдесят ки­лограммов, то после первого же самовнушения, как правило, выжи­мает восемьдесят.

По мере тренировки этой тех­ники и совершенствования в ней прогрессирует и результат. Вну­шить себе, будто определенная мышечная группа стала значительно сильнее, очень легко. Ведь мы обычно используем возможнос­ти своего тела лишь на пятнадцать процентов. Самовнушением вы можете заставить ваше тело ре­ализовывать до тридцати процен­тов своей потенциальной мощно­сти, то есть в два раза повысить его возможности.

Только воздержитесь от фор­сирования перемен: суггестия столь же непредсказуема, как и лю­бая нервная болезнь. Не устанавливайте рекордов и не пытай­тесь превратиться в сверхчело­века. Если вы научились изменять себя хоть в чем-то - это уже победа.
Тактика малых успехов и небольших достижений - лучшая, когда вы  применяете терапию «разговора с  собой».

Павел ШУБИН. © «Отражение».
«ВАШ ТАЛЛИСМАН», №8, 2005 г.

К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности, рассчитанной на 4 года обучения.

Программа находится в электронной книге «Программа «Познай себя!»»    https://yadi.sk/i/KJD5aFhC3JpdAz

Разработки некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога  «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1

Информация для бесед на нравственное воспитание в рубриках блога:
«Статьи»  http://qps.ru/qTVSu
«Советы психологов» - http://qoo.by/U0U
«Советы мудрых» - http://qoo.by/U0V
«Размышлялки»   http://qps.ru/6rsG2  
 «Проверено на себе»    http://qps.ru/N7cdH 

А так же в электронной книжке  «Эмпатия – забытое слово и чувство?» https://yadi.sk/i/GyGE0Nfl3ELfak

И в приложении, в электронной книге  «Программа «Мир живой природы»»  https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz

Комментариев нет:

Отправить комментарий