Тест + «ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ»

Тест + «ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ»

рис. Сергея Савилова

Насколько вы молоды, определите с помощью теста

 

1. Курите ли вы?

Нет - 3 балла

Да, но не больше пяти сигарет в день - 2

Пачку в день -1

Больше одной пачки – О

2. Употребляете ли спиртное?

Выпиваю с приятелями или дома умеренно и не чаще одного раза в неделю - 3

Совсем не употребляю - 2 Не могу обойтись без спиртного, пью часто -1

Злоупотребляю – О

3. Пьете ли кофе?

Очень редко - 3

Пью, но не больше 1-2 кофейных чашек утром - 2

Пью понемногу в течение дня -1

Не могу обходиться без кофе, пью очень много – О

4. Удачен ли ваш брак?

Да - 3

Не особенно - 2

Неудачен -1

Не в браке – О

5. Сколько часов в неделю вы занимаетесь спортом?

Не меньше пяти часов - 3

От двух до пяти - 2

Один час -1

Совсем не занимаюсь – О

6.Сколько часов вы спите?

Не меньше восьми часов - 3

От шести до восьми часов - 2

До 10 часов -1

Меньше шести часов – 0

7. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты?

Не реже четырех раз в день - 3

Два раза в день - 2

Раз в день -1

От двух до трех раз в неделю – 0

8. Каков ваш вес?

В норме (по формуле рост минус сто) - 3

На 5-10 кг выше нормы - 2

На 10 кг ниже нормы -1

На 20 и более кг выше нормы – 0

9.             Были ли случаи диабета, инфаркта, онкологических заболеваний среди ваших родственников?

Нет-3

У дальних родственников - 2

У дедушек и бабушек -1

У родителей – 0

10.          Сколько жидкости вы выпиваете в день?

Минимум два литра воды, не включая первые и третьи блюда - 3 Полтора литра воды плюс суп, чай, кофе - 2

Пол-литра воды плюс первое, чай, кофе -1

Не употребляю воды, пью чай, кофе, кока-колу, энергетические напитки - 0

А ТЕПЕРЬ СЛОЖИТЕ ВСЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

28 - 30

Поздравляем! У вас прекрасные результа­ты! Вы наверняка выглядите и чувствуе­те себя намного моложе своих лет. Продолжайте в том же духе.

24-27

У вас очень приличные результаты, вы состаритесь еще не скоро. Не останавли­вайтесь на достигнутом, обратите вни­мание на погрешности в образе жизни и срочно их исправляйте.

16-23

Ваши результаты оставляют желать лучшего. Срочно откажитесь от вредных привычек, возьмите на вооружение полез­ные, и долголетие вам гарантировано. Еще ничего не поздно!

5-15

Будьте осторожны, возможны серьезные проблемы со здоровьем! Пока не поздно, возьмитесь за ум, уделяйте больше вре­мени себе.

«В СВОИ 73 МОГУ ХОТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ» Психолог

Психолог Вика Дружинина отвечает на письма читателей и комментирует реальные любовные истории

«Здравствуй, Вика! Мне 73 года, но я еще работаю завскладом на автобазе, и уходить на пенсию не собираюсь. Хотя некоторые коллеги намекают, что пора бы уступить место кому-ни­будь помоложе. Чувствую я себя не больше чем лет на 45.

Жена меня мо­ложе на 15 лет, и в интимной жизни у нас нет проблем. Бывает, по­слушаешь наших мужи­ков, которым нет еще и 40, что у них секс случается раз в 10 дней, и возгор­дишься. Я свою Татьяну могу удовлетворять хоть каждый день, но она сама чаще, чем раз в три дня, не выдерживает. А недавно я перенес грипп, когда по­шел выписываться, врач стал меня уговаривать бросить работу. Дескать, с такой нагрузкой я могу укоротить свой век. Но у меня сомнения: если я хо­рошо себя чувствую, оста­юсь мужчиной, люблю свою работу, то может ли она идти мне во вред?»   Илья Наумович, г. Москва

■ Уважаемый Илья Наумович! Вы совершенно правильно поступаете, не обращая внимания на паспортные данные и руководствуясь в жизни собственными ощущениями.

Современной наукой доказано, что истинный возраст человека - это не только количество оборо­тов вокруг Солнца, кото­рое он совершил в течение своей жизни. Помимо паспортного, хронологи­ческого, существует био­логический и психологи­ческий возраст. Каждый из нас может вспомнить человека, который и вы­глядит, и работает, и ве­дет себя как молодой, хо­тя ему уже далеко за...

А бывает, что у 30-летнего, ведущего нездоровый об­раз жизни, сердце, легкие и другие органы изношены на все 60. Биологиче­ский возраст - это показа­тель уровня износа стру­ктуры и функций ор­ганизма. Чем он меньше, тем человек моложе. Психо­логический же возраст определяется тем, какими старыми мы себя ощуща­ем, насколько продук­тивно работает наш мозг, а также уров­нем эмоциональной и интеллектуальной насыщенности на­шей жизни.

«СТАРОСТЬ – ЭТО СКОЛЬКО?»

Понятие «старость» относится к числу веч­ных проблем. Трудности в определении свя­заны с тем, что старе­ние - процесс длитель­ный, плавный. В раз­ные периоды истории и в разных культурах на­чало старости опреде­лялось по-разному.

■ Пифагор - 60 лет

■ Древние китайцы - 70 лет

■ Английские филологи XX века - свыше 50 лет

■ Немецкий физиолог М.Рубнер –

50 лет - старость,

70 - почтенная ста­рость.

В отечественной нау­ке принята следующая  схема возрастной периодизации:

■ Пожилой возраст –

60 - 74 года для мужчины,

55 - 74 года для женщины

■ Старческий возраст –

75 - 90 лет для мужчин и женщин

■ Долгожители -

90 лет и старше для муж­чин и женщин

«Экспресс газета», №5(574)