Страницы

четверг, 23 августа 2018 г.

Тест «ЧТО-ТО С ПАМЯТЬЮ МОЕЙ СТАЛО»

Тест «ЧТО-ТО С ПАМЯТЬЮ  МОЕЙ СТАЛО»
Что нужно делать, чтобы ваша память была в отличном состоянии? Все элементарно просто, как любил говаривать Шерлок Холмс. Прежде всего, следует вести правильный об­раз жизни: необходимы физическая активность, поддержка психологического равновесия, хороший, спокойный сон - желательно в одно и то же время. Сколько? Спать надо ровно столько, сколько требует организм, причем особенно важен сон в первой половине ночи - тогда наиболее интенсивно идет процесс восстановления памяти.


Чтобы правильно оценить возможности своей памяти, от­ветьте на вопросы предлагаемого теста. За каждый ответ «никогда» вы получаете 0 очков, «редко» - 1, «иногда» - 2, «часто» - 3 очка.

Трудно ли вам вспоми­нать последние события?
Трудно ли вам следить за действием фильма (теле­визионной передачи, книги), потому что вы забыли, что произошло в начале?
Случается ли вам, вхо­дя в комнату, мучительно вспоминать, за чем, соб­ственно, вы пришли?
Бывает ли с вами, что вы забываете о важных для вас запланированных делах: оплатить коммунальные платежи, позвонить, как обещали, прибыть на назна­ченную встречу?
              Затрудняетесь ли вы вспомнить номера телефо­нов, по которым постоянно приходится звонить (2-3 раза в неделю)?
              Забываете ли вы иногда фамилию или имя человека, с которым часто общаетесь?
Способны ли вы заблу­диться в месте, которое вам достаточно знакомо по пре­дыдущим посещениям?
Бывает ли, что вы с трудом можете вспомнить, куда положили ту или иную вещь?
Забываете ли вы иног­да выключить газ, свет, воду, запереть квартиру, когда уходите из дому?
Случается ли вам не­сколько раз повторять одно и то же, вызывая недоуме­ние окружающих?
Трудно ли вам вспоми­нать имена популярных лю­дей - актеров, политиков, ведущих любимых шоу или названия достаточно изве­стных мест?
Вынуждены ли вы по­стоянно записывать каж­дую мелочь вроде напоминаний купить что-то в мага­зине или поздравить близ­кого с днем рождения, по­скольку больше не надее­тесь, что память сама под­скажет вам это сделать?
Трудно ли вам запоми­нать новые кулинарные ре­цепты, полезные советы, названия медикаментов, рекомендованных врачом или друзьями?
Теряете ли вы вещи, в том числе и ценные?
Случается ли с вами, что вы сразу же забываете то, что вам только что сказали?

А теперь подсчитайте набранные очки.
Вы набрали 7 или даже меньше очков. У вас пре­красная память, ей можно только позавидовать. Но все же не забывайте о рекомен­дациях, с которых начался этот тест, к тому же неплохо время от времени придержи­ваться диеты - даже если у вас нет ни грамма избыточ­ного веса, это поддержит па­мять в таком же великолеп­ном состоянии, как и сейчас.

Количество очков ко­леблется от 8 до 15 и больше. Увы, ваша память находится в плачевном со­стоянии. Чем больше их сумма, тем хуже дела: если 8, 9, 10, положение испра­вить можно сравнительно легко и быстро. Но в любом случае вам следует занять­ся лечением, благо сред­ства для него имеются се­годня в любой аптеке. Од­нако не думайте о самоле­чении - обязательно прокон­сультируйтесь со специалистом и определите причину, которая может быть самой различной. Наиболее рас­пространенные - возраст, депрессия, злоупотребле­ние алкоголем. Паниковать не стоит: при определен­ных усилиях и условиях па­мять способна восстанав­ливаться и улучшаться.

Н.Самарцев. Газета «ВСЕМ»,  №5 (426), 1 февраля, 2002


К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности, рассчитанной на 4 года обучения.

Программа находится в электронной книге «Программа «Познай себя!»»    https://yadi.sk/i/KJD5aFhC3JpdAz

Разработки некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога  «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1

Информация для бесед на нравственное воспитание в рубриках блога:
«Статьи»  http://qps.ru/qTVSu
«Советы психологов» - http://qoo.by/U0U
«Советы мудрых» - http://qoo.by/U0V
«Размышлялки»   http://qps.ru/6rsG2  
 «Проверено на себе»    http://qps.ru/N7cdH 

А так же в электронной книжке  «Эмпатия – забытое слово и чувство?» https://yadi.sk/i/GyGE0Nfl3ELfak

И в приложении, в электронной книге  «Программа «Мир живой природы»»  https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz

Комментариев нет:

Отправить комментарий