«ЧТОБ ПЯТЁРКИ ПОЛУЧАТЬ, БУДЕМ ПАМЯТЬ ДРЕССИРОВАТЬ»

«ЧТОБ ПЯТЁРКИ ПОЛУЧАТЬ, БУДЕМ ПАМЯТЬ ДРЕССИРОВАТЬ»

Еще чуть-чуть, и настанет хлопотная пора экзаменов - и у старшеклассников, и у студентов. Разбираемся, как правильно подготовиться к стрессовым временам.

Сколько раз так бывало: в самый нужный момент забы­ваются простейшие даты, со­бытия, формулы. Стресс,  страх перед экзаменом, и память отключается. Но, ока­зывается, ее можно трениро­вать, чтобы не подводила в  критической ситуации.

Недавно ученые исследова­ли восемь человек - чемпио­нов по способности к запоминанию информации. И выяснили: их незаурядные способности - вовсе не врож­денный талант, а виртуозное  владение приемами мнемо­техники. Сейчас это один из  самых распространенных ме­тодов запоминания учебного материала.

Суть в том, что запоминаемая информация ассоциируется с чем-то хорошо известным. Например, знакомая  всем фраза «Каждый охотник  желает знать, где сидит фазан» - классический такой  прием.      

Мнемотехника   

Есть огромное количество  специализированных курсов,  они готовы обучить желающих искусству запоминания.

Например, одному из способов запоминания - «методу Джордано» вас обучат за пять  месяцев в интернет-школе Mnemonikon (сайт: mnemo- texnika.narod.ru). Задания высылаются по электронной почте, стоимость обучения - около 5500 рублей.

Существуют и авторские  школы мнемотехники. «Авторская школа Васильевых»  (сайт: www.vasiIyev-school.ru)  поможет освоить скорочтение, обучит технологии ускоренного изучения английского языка, научит методам  тренировки памяти и внима­ния. Занятия проводятся в разных районах Москвы, в среднем 10 занятий по 3 - 4 академических часа, и обой­дутся от 4500 до 10 000 руб­лей. Видеокурсы, специаль­ные тесты, позволяющие улучшить запоминание, можно без труда найти в Ин­тернете. Правда, некоторые психологи считают, что мне­мотехника всего лишь облег­чает процесс заучивания ма­териала, подменяя собой ос­мысленное запоминание.

Метод Цицерона

Еще один способ запоми­нания - так называемый «метод Цицерона». Именно таким способом великий оратор запоминал свои ре­чи, никогда не используя в своих выступлениях записи, воспроизводя по памяти множество фактов, цитат, исторических дат и имен.

Суть состоит в том, что запоминае­мую инфор­мацию надо мысленно

расставлять в хорошо зна­комой ком­нате в строго определенном порядке. Затем достаточно вспом­нить эту комнату, чтобы воспроизвести необходи­мые факты. Именно так и поступал Цицерон - он прогуливался по своему дому и мысленно разме­щал ключевые моменты своего выступления в нем.

Шпаргалки

Как ни странно, помога­ют запомнить материал шпаргалки. При написа­нии «шпор» мы в краткой, лаконичной форме излагаем информацию, что помогает повторить самые важные, ключевые моменты. Однако не стоит полностью полагаться на та­кие «подсказки». За мно­голетнюю историю сущест­вования «шпор» преподава­тели прекрасно изучили все уловки нерадивых учени­ков, так что вряд ли появит­ся возможность воспользо­ваться своими «домашними заготовками». Да и стоит ли лишний раз рисковать? Есть смысл подготовить шпар­галки и... оставить их дома.

Самые простые приемы запоминания:

✓ Лучше всего усваивает­ся то, что интересует и занимает. Самой частой причиной забывания ин­формации является... недос­таточно сильное желание ее запомнить. Поэтому поста­райтесь заинтересоваться тем, что необходимо запом­нить.

✓ «Повторение - мать уче­ния». Следуя этой фразе, старайтесь повторять нуж­ный текст несколько раз, при этом пытаясь его наглядно представить.

ü    Обдумывайте информацию, тогда она лучше от­ложится в голове.

✓Постарайтесь  связать новую информацию со старой из этой же области.

Мария КУРЕНКОВА        

КОММЕНТАРИЙ ПСИХИАТРА

Профессор Михаил Викторович ВИНОГРАДОВ:

- Особые психотехнологии, направленные на улучшение запоминания, школьникам лучше не применять. Хотя таких методик существует достаточное количество, и они эффективны, но приме­няют их со специальными целями. И в частности, этому обучают офицеров спецслужб, взрослых людей с устойчивой психологией. Лучше, пока  мозги молодые, пользоваться самыми обычными  способами заучивания материала.       

КСТАТИ «ЧЕМ ПИТАТЬСЯ, ЧТОБ БЕЗ ПАМЯТИ НЕ ОСТАТЬСЯ»

 Тунец поможет запомнить сложную таблицу Менделеева.

- Жители Кировской области страдают от нехватки йода. А он для памяти необходим, поэтому 2 - 3 раза в неде­лю стоит включить в рацион богатую йодом морскую рыбу (например, треску, сардину, селедку), ржаной хлеб, гречневую или ячменную каши, мюсли, креветки, кальмары, капусту, хурму. Помогает улуч­шить память мед и цветочная пыльца - «Биосоттонус» в аптеках (принимать по 1 чайной ложке утром и днем). Люди с нормальным артериальным давлением  для хорошей памяти могут  попить настой женьшеня или элеутерококка - по 20 - 30 капель на стакан во­ды 3 раза в день, - порекомендовал глав­ный врач обла­стного центра медицинской профилактики Иван РЯСИК.

Подготовила Елена РОГОЗИНА.

 «Комсомольская правда», 27 марта – 3 апреля, 2008.

К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности, рассчитанной на 4 года обучения.

Программа находится в электронной книге «Программа «Познай себя!»»    https://yadi.sk/i/KJD5aFhC3JpdAz

Разработки некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога  «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1

Информация для бесед на нравственное воспитание в рубриках блога:

«Статьи»  http://qps.ru/qTVSu

«Советы психологов» - http://qoo.by/U0U

«Советы мудрых» - http://qoo.by/U0V

«Размышлялки»   http://qps.ru/6rsG2  

 «Проверено на себе»    http://qps.ru/N7cdH 

А так же в электронной книжке  «Эмпатия – забытое слово и чувство?» https://yadi.sk/i/GyGE0Nfl3ELfak

И в приложении, в электронной книге  «Программа «Мир живой природы»»  https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz