Тест «ЗАЖГИ СВОЙ МАЯК»
Уверенность в себе - очень важная черта
характера, без нее вся жизнь может «пойти псу под хвост», стать бесконечной
чередой страхов и страданий. Предлагаем вашему вниманию широко используемый
современным психоанализом тест Рейдаса, который поможет вам разобраться в
себе, а также начальное упражнение для обретения уверенности в своих силах и
возможностях.
Вам предлагается 30 утверждений,
описывающих различные типы поведения. Примерьте эти утверждения к себе и
укажите, насколько они соответствуют вашей натуре.
Итак, оцените в баллах:
5 - очень характерно для меня, описание
очень верное;
4 - довольно
характерно для меня - скорее «да», чем «нет»;
3 - отчасти
характерно, отчасти нехарактерно;
2 - не очень характерно для меня - скорее «нет», чем «да»;
*1. Большинство людей, по-видимому,
агрессивнее и увереннее в себе, чем я.
*2. Я не решаюсь назначать свидания и
принимать приглашения на свидания из-за своей застенчивости.
*3. Когда подаваемая еда в кафе меня не
удовлетворяет, я жалуюсь на это официанту.
*4. Я избегаю задевать чувства других
людей, даже если меня оскорбили.
*5. Если продавцу стоило значительных
усилий показать мне товар, который не совсем мне подходит, мне трудно сказать
ему «нет».
6.
Когда меня просят что- либо сделать, я
обязательно выясняю - зачем это.
7.
Я предпочитаю использовать сильные
аргументы и доводы.
8.
Я стараюсь быть в числе первых, как и
большинство людей.
*9. Честно говоря, люди часто используют
меня в своих интересах.
10. Я получаю удовольствие от общения с
незнакомыми людьми.
*11. Я часто не знаю, что сказать
привлекательной женщине (мужчине).
*12. Я испытываю нерешительность, когда
нужно позвонить по телефону в учреждение.
*13. Я предпочту обратиться с письменной
просьбой принять меня на работу или зачислить на учебу, чем пройти через собеседование.
*14. Я стесняюсь возвратить покупку.
*15. Если близкий и уважаемый родственник
раздражает меня, я, скорее, скрою свои чувства, чем проявлю раздражение.
*16. Я избегаю задавать вопросы из страха
показаться глупым.
*17. В споре я иногда боюсь, что буду
волноваться и дрожать.
18. Если известный и уважаемый лектор
выскажет точку зрения, которую я считаю неверной, я заставлю аудиторию
выслушать и свою точку зрения.
*19. Я избегаю спорить и торговаться о
цене.
20.
Сделав что-нибудь важное и стоящее, я
стараюсь, чтобы об этом узнали другие.
21.
Я откровенен и искренен в своих чувствах.
22.
Если кто-то сплетничает обо мне, я
стремлюсь поговорить с ним об этом.
*23. Мне часто трудно ответить «нет».
*24. Я склонен сдерживать проявление своих
эмоций, а не устраивать сцены.
25. Я жалуюсь на плохое обслуживание и
беспорядок.
*26. Когда мне делают комплимент, я не
знаю, что сказать в ответ.
27.
Если в театре или на лекции мне мешают
разговорами, я делаю замечание.
28.
Тот, кто пытается пролезть в очереди
впереди меня, получит отпор.
29.
Я всегда высказываю свое мнение.
*30. Иногда мне абсолютно нечего сказать.
КЛЮЧ:
1.
Найдите сумму баллов для вопросов, не
отмеченных звездочкой (номера 3, 6, 7, 8, 10, 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29).
2.
Найдите сумму для отмеченных звездочкой
вопросов (номера 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19,23,24, 26,30).
3.
Прибавьте к первой сумме число 72 и
вычтите вторую сумму.
РЕЗУЛЬТАТ:
О - 24: вы очень неуверенны в себе;
25 - 48: вы, скорее, неуверенны, чем
уверены;
49 - 72: уверены, но недостаточно, чтобы
смело шагать по жизни;
73 - 96: вы уверены в себе;
97 - 120: вы слишком самоуверены.
Для тех, кто набрал мало баллов, то есть,
не уверен в себе, чувствует себя уязвимым, предлагается упражнение «МАЯК».
Упражнение «МАЯК»
Займите удобное положение, закройте глаза,
расслабьтесь и прогоните прочь все мысли о повседневных заботах. Когда
почувствуете, что достигли этого состояния, представьте маленький скалистый
остров, расположенный вдали от континента. На вершине острова - высокий,
сложенный из крепких камней маяк. Вообразите себя этим маяком, стоящим на
скалистом острове. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры,
постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего
этажа вы днем и ночью, в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок
света, служащий ориентиром для судов. У вас мощная энергетика, которая
обеспечивает силу и постоянство вашего светового луча, скользящего по океану,
предупреждающего мореплавателей о мелях и являющегося символом безопасности
для людей на берегу. Вы очень важны и нужны им. Без вас им не обойтись.
Когда эти слова станут для вас не только
словами, а чувством, постарайтесь ощутить внутри себя источник света - СВЕТА,
КОТОРЫЙ НИКОГДА НЕ ГАСНЕТ. И скажите себе: «Он будет светить всю мою жизнь».
ИЗ ГАЗЕТЫ. АВТОР НЕ УКАЗАН.
К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности,
рассчитанной на 4 года обучения.
Разработки
некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1
Информация для бесед на нравственное
воспитание в
рубриках блога:
«Размышлялки» http://qps.ru/6rsG2
И в
приложении, в электронной книге «Программа «Мир живой природы»» https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz
Комментариев нет:
Отправить комментарий