Страницы

воскресенье, 11 февраля 2018 г.

Тест «НАСКОЛЬКО ВЫ УСТАЛИ?»

Тест «НАСКОЛЬКО ВЫ УСТАЛИ?»

Естественно, этот тест мы приурочили к началу лета. Ни в какое другое время года нас так не обременяют необходимостью ходить на работу, нести ответственность за себя и других людей и подчиняться чужим правилам. Впереди отпуск, который, надеемся, многие наши читатели смогут провести на отдыхе. А наш тест поможет определить, насколько показан отдых в вашем нынешнем состоянии. Вдруг вы, ответив на наши вопросы, решите махнуть на всё рукой и заняться, наконец, собой.


1.             Когда вы просыпае­тесь утром, вам кажется, что вы могли бы проспать весь день.
а)     абсолютно верно - 4 балла
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

2.             За день вы не успевае­те переделать всё - напри­мер, постирать или пригото­вить приличный ужин.
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

3.             У вас не хватает сил, чтобы брать на себя заботы ещё и других людей.
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

4.             Вам бывает трудно сконцентрироваться и запо­минать мелкие детали.
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

5.             Вас обижает ваша низ­кая должность, вы считаете себя недооценённым специа­листом.
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно - 1
д)     это абсолютно неверно – О

6.             Вам не удаётся побыть с родными и друзьями так ча­сто, как хотелось бы.
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

7.             Вам очень скучно хо­дить на работу (на учёбу).
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

8.             Вы часто бываете сер­диты и даже разгневанны.
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

9.             К вечеру вы слишком устаёте, чтобы найти силы пообщаться с кем-нибудь. Вам нужен «овощной» от­дых.
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

10.           Вы чувствуете, что с каждым днём прилагаете всё больше усилий, но отдачи при этом всё меньше и меньше.
а)     абсолютно верно - 4
б)     в основном верно - 3
в)     не уверен(а) - 2
г)     это неверно -1
д)     это абсолютно неверно – О

8 баллов и менее. Как ни странно, вы совсем не устали. Даже интересно, откуда в наше время берутся такие «электро­веники». Возможно, вы отпрыск олигарха, которому просто не­где уставать. Или просто ещё очень молоды и полны сил. Если второе - то вы мыслите абсо­лютно правильно. Пока молоды, надо как можно больше рабо­тать. С возрастом все люди сбавляют обороты, но у вас, в отличие от многих, к тому вре­мени будет очень большой за­дел. Поэтому прочь усталость, прочь хандра. Вы не позволите депрессии победить вас. Про­сто не забывайте, что забота о себе должна стоять всё-таки на первом месте.

9-16 баллов. За послед­ние дни вы, признаться, немного устали. Но для восстановления сил вам пока достаточно обыч­ных выходных дней. Вы полны энергии и счастливы этим, одна­ко даже таким людям периоди­чески требуется хотя бы денёк, который можно полностью по­святить лишь себе любимому. Наверняка вы много работаете. Поэтому надо себя слегка возна­градить.

17-24 балла. Вы немного устали, и это заметно. Так что не обманывайте себя. Чувство от­ветственности не позволяет вам расслабиться, но вы же сами ви­дите, что ваша жизнь идёт по од­ному кругу. Это так называемые «цикличные нагрузки», и они, между прочим, бывают вредны для здоровья. Подозреваем, что в прошлом году вы не имели пол­ноценного отпуска, а может, и в позапрошлом году... Для таких людей есть хороший совет: ино­гда этот замкнутый круг надо раз­рывать. Надо искусственно уст­роить себе какое-то «непредви­денное» событие. Ну, например, пойдите завтра на работу другой дорогой. Хотя бы на несколько минут вы «поменяете картинку» и увидите свою жизнь в новом све­те. Откажитесь от неважных дел и сосредоточьтесь на главном. Ос­тальное подождёт.

25-32 балла. Вы очень ус­тали. Выходными днями делу уже не поможешь, вам необхо­дим длительный отдых. Груз от­ветственности, который вы на себя взвалили, надо временно отставить в сторону, иначе его скоро некому будет нести. Сроч­но в отпуск, причём вы должны честно потратить большую часть времени и средств только на се­бя! Невозможно работать так много и не получать за это соответствующее вознаграждение. Если начальники, родные и дру­зья не собираются отплачивать вам за старания, то не надо больше ждать милостей от при­роды! Вознаграждайте себя са­ми, раз больше некому.

33 балла и более. Это что- то запредельное. Такой уровень нагрузки не выдержит даже здо­ровый человек. А в вашем случае о хорошем здоровье говорить, видимо, уже не приходится. Та­кая степень усталости естествен­на для каторжанина на камено­ломнях. Но вы-то, скорее всего, сами для себя избрали такую жизнь. Так вот, знайте: жизнь по­ра менять. Посмотрите: большую часть своей энергии вы расходу­ете на вещи, которыми вам не хо­чется заниматься. Значит, выби­раем для себя более приятные занятия и направляем энергию туда. Расход останется, видимо, прежним, но зато вы будете по­лучать отдачу. В переводе на по­нятный язык это означает: ме­няйте работу, меняйте место жи­тельства, меняйте что угодно - вам нужно спасать себя.
Кирилл ПОКЕДОВ

Доходит до СМЕШНОГО
Жена подходит к  мужу, сидящему за ком­пьютером.
-              Дай я поиграю.
-              Дорогая, имей  совесть, вот бери пример с меня. Я хоть раз у тебя тряпку попросил, когда ты полы моешь?


К занятию по программе «ПОЗНАЙ СЕБЯ!» психолого-педагогической направленности, рассчитанной на 4 года обучения.

Программа находится в электронной книге «Программа «Познай себя!»»    https://yadi.sk/i/KJD5aFhC3JpdAz

Разработки некоторых занятий, тесты, игры в рубрике блога  «Приложение ПОЗНАЙ СЕБЯ» http://qps.ru/Amgh1

Информация для бесед на нравственное воспитание в рубриках блога:
«Статьи»  http://qps.ru/qTVSu
«Советы психологов» - http://qoo.by/U0U
«Советы мудрых» - http://qoo.by/U0V
«Размышлялки»   http://qps.ru/6rsG2
«Проверено на себе»    http://qps.ru/N7cdH

А так же в электронной книжке  «Эмпатия – забытое слово и чувство?» https://yadi.sk/i/GyGE0Nfl3ELfak

И в приложении, в электронной книге  «Программа «Мир живой природы»»  https://yadi.sk/i/-yiYZfRe3JjkZz

Комментариев нет:

Отправить комментарий